3 مشروبات صحية يجب أن تشربها إذا كنت لا تريد أن تتقدم في العمر مبكرًا!

إذا سُئلنا عن المخاوف عند دخول سن الثلاثين فما فوق، فربما تكون الإجابة هي "عدم الرغبة في التقدم في العمر". وذلك لأن أجسامنا، بمجرد دخولنا في سن الثلاثة، تبدأ بالتراجع وتخضع لتغيرات مثل شكل الجسم والبشرة والأداء البدني. وبالنسبة للبعض، يحدث هذا التراجع ببطء، بينما يحدث لدى آخرين بسرعة تبعًا لعادات نمط الحياة اليومية، مما يؤثر مباشرةً في اختلال التوازن الهرموني المبكر. وتُعد الهرمونات عاملًا حاسمًا في مقاومة الشيخوخة، ومع ذلك قد يغفل عنها كثير من الناس.

عندما لا ترغب في التقدم في العمر، ينبغي أن تعرف دائمًا كيفية العناية بصحتك بشكل جيد، سواء من خلال نمط الحياة، أو الحفاظ على جودة النوم، أو ممارسة التمارين المناسبة، أو اختيار تناول الأطعمة المغذية للوقاية من انخفاض الهرمونات مبكرًا. ومن الأسرار التي تساعد على الحفاظ على التوازن الهرموني وإيجاده لدى الرجال والنساء هي "المشروبات الصحية"، التي تكون ميسورة التكلفة وسهلة التوفر في الأماكن القريبة.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب مألوف جدًا لدى الشعب التايلاندي. وإلى جانب كونه لذيذًا، فإنه يحتوي أيضًا على بروتينات مخزنة عالية الجودة وغني بمستويات مرتفعة من الإستروجين، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الهرمونات الجنسية الأنثوية بشكل جيد. ومع ذلك، يجب تناوله بكميات مناسبة، لا بكثرة، لأن الإفراط قد يسبب آثارًا سلبية بدلًا من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي حليب الصويا أيضًا على نسبة عالية من الألياف التي تساعد الجهازين الهضمي والإخراجي على العمل بشكل أفضل.

حليب الصويا

حليب الصويا مشروب مألوف جدًا لدى الشعب التايلاندي. وإلى جانب كونه لذيذًا، فإنه يحتوي أيضًا على بروتينات مخزنة عالية الجودة وغني بمستويات مرتفعة من الإستروجين، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الهرمونات الجنسية الأنثوية بشكل جيد. ومع ذلك، يجب تناوله بكميات مناسبة، لا بكثرة، لأن الإفراط قد يسبب آثارًا سلبية بدلًا من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي حليب الصويا أيضًا على نسبة عالية من الألياف التي تساعد الجهازين الهضمي والإخراجي على العمل بشكل أفضل.

عصير العنب الأحمر

عصير العنب الأحمر، بالإضافة إلى احتوائه على الفلافونويدات التي تُعد مضادات أكسدة تساعد على زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وتساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، فإنه يحتوي أيضًا على الريسفيراترول وفيتامين C بتركيز عالٍ جدًا. وتعمل هذه المادة بطريقة مشابهة للإستروجين، ولذلك يمكنها تحقيق توازن هرموني جيد، مما يساعد على تغذية البشرة لتصبح مشدودة ومشرقة، ويساعد على تقليل الالتهاب، والوقاية من السرطان. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال، لأنه رغم فوائده الكثيرة فإن محتواه من السكر مرتفع جدًا أيضًا.

عصير الطماطم

عصير الطماطم يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، وهو مضاد أكسدة. وبالنسبة للرجال، فهو مشروب ينبغي تناوله بانتظام وبكميات مناسبة، لأنه بالإضافة إلى مساعدته على الوقاية من عملية تنكس خلايا البروستاتا، وهي أحد أسباب سرطان البروستاتا، فقد وجدت أبحاث أيضًا أن الليكوبين له تأثير إيجابي في جودة الحيوانات المنوية، مما يساعد على تقليل عدد الحيوانات المنوية غير الطبيعية ويزيد من القدرة على إنتاج الحيوانات المنوية كذلك. ويوصى بشرب عصير الطماطم بعد الوجبات لأنه الوقت الذي يمكن فيه لدهون الجسم امتصاص الليكوبين بشكل أفضل.

عصير البطيخ

عصير البطيخ، بالإضافة إلى الانتعاش الذي يمنحه عند شربه، يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، كما أن فيتامين A فائدة أخرى للرجال، الذين ينبغي أن يجعلوا عصير البطيخ أحد مشروباتهم المنتظمة، لأن البطيخ يحتوي على كمية عالية من مادة تُسمى سيترولين، والتي تتحول بعد امتصاصها في الجسم إلى مادة تُسمى أرجينين. وهذه بروتين حمض أميني له خصائص مشابهة للفياجرا الطبيعية، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية بحيث يمكن للدم أن يضخ ويتدفق بسهولة أكبر، مما يساعد على تحسين وظيفة الانتصاب.

عصير العنب الأحمر

عصير العنب الأحمر هو مشروب صحي، بالإضافة إلى احتوائه على الفلافونويدات التي تُعد مضادات أكسدة تساعد على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، فإنه يحتوي أيضًا على الريسفيراترول وفيتامين C بتركيز عالٍ جدًا. وتساعد هذه المادة على تحقيق التوازن الهرموني بفعالية، وتقليل الالتهاب، ويمكنها الوقاية من السرطان. ومع ذلك، ينبغي تناوله باعتدال، لأنه على الرغم من فوائده الكثيرة فإن محتواه من السكر مرتفع جدًا أيضًا.

يُعد تحقيق التوازن الهرموني عاملًا أساسيًا في مقاومة الشيخوخة من الداخل إلى الخارج. وفي W9 Wellness Center، يوجد فريق من الأطباء المتخصصين في التوازن الهرموني الشامل لاستعادة التوازن إلى صحتك.

 

 

المرجع :

مركز W9 Wellness: 3 مشروبات صحية يجب أن تشربها إذا كنت لا تريد أن تتقدم في العمر مبكرًا!

مقدمو ArokaGO: W9 Wellness Center