5 أطعمة خارقة لبشرة جميلة من الداخل
يرغب كل شخص في الحصول على بشرة جميلة ونقية وخالية من التجاعيد، لكن التلوث الحالي، بما في ذلك أشعة الشمس والغبار، يجعل بشرتنا تبدو باهتة وتتدهور خلايا الجلد أسرع مما ينبغي. لدى مركز W9 Wellness Center سر بسيط لتغذية البشرة من الداخل، وتعزيز بنية الجلد على المستوى الخلوي باستخدام هذه الأنواع الخمسة من الأطعمة الخارقة (Superfood).
الطحالب الحمراء:
يتمتع مستخلص الطحالب الحمراء (أستازانتين Astaxanthin) بخصائص مضادة للأكسدة عالية الفعالية، مما أكسبه لقب "ملك مضادات الأكسدة". يساعد على إبطاء تدهور الخلايا المختلفة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض ألزهايمر. والأهم من ذلك، أنه يبطئ تدهور خلايا الجلد، ويساعد على الحفاظ على ترطيب البشرة، ويقلل من ظهور التجاعيد، كما يحمي البشرة من أشعة الشمس.
بذور العنب:
يتميز مستخلص بذور العنب (OPCs) بخصائص مضادة للأكسدة أعلى بـ 20 مرة من فيتامين C. يبطئ تدهور خلايا الجلد، ويحفز إنتاج الكولاجين، ويساعد البشرة على الظهور بمظهر أكثر شبابًا، ويوحّد لون البشرة، ويقوي خلايا الجلد، ويقلل التجاعيد، ويزيد من قوة الأوعية الدموية لتكون مرنة وغير سهلة الهشاشة أو الانكسار.
الطماطم:
تحتوي على مضاد أكسدة يُسمى الليكوبين (Lycopene)، الذي يتمتع بنشاط مضاد للأكسدة أعلى بمرتين من البيتا-كاروتين (B-carotene) وأعلى بعشر مرات من فيتامين E. يساعد على إبطاء تدهور خلايا الجلد، ويقلل التجاعيد، ويساعد البشرة على الظهور بمظهر أكثر شبابًا، ويقوي بنية الجلد، ويحمي البشرة من أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان عنق الرحم، وكذلك سرطان البروستاتا لدى الرجال.
لحاء الصنوبر:
يتميز مستخلص لحاء الصنوبر البحري الفرنسي (Pycnogenol) بخصائص مضادة للأكسدة أكثر فاعلية بـ 20 مرة من فيتامين C. يساعد على تعزيز تأثيري فيتامين C وE في الوقاية من أضرار الجذور الحرة التي تحدث في الجسم باستمرار وتقليلها. كما يقلل الكلف والنمش والبقع الداكنة، ويوحد لون البشرة، ويثبط تكسير الكولاجين، ويقلل التجاعيد المبكرة.
الرمان:
يعد مستخلص الرمان (Pomanox) غنيًا بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والأنثوسيانينات وحمض الإيلاجيك والإيلاجيتانين، والتي لها تأثير في إبطاء تدهور خلايا الجسم. وتشمل فوائده للبشرة تحفيز الكولاجين، وتقليل التجاعيد، وتقوية خلايا الجلد، والمساعدة على تعزيز إنتاج الغلوتاثيون لبشرة أكثر إشراقًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعد على موازنة الهرمونات ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل السمنة والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، كما يساعد أيضًا على موازنة الميكروبات النافعة في الأمعاء.
قد يكون تناول هذه الأنواع الخمسة من الأطعمة الخارقة طازجة أمرًا صعبًا على بعض الأشخاص، أو قد يؤدي تناولها بكميات كافية للحصول على مضادات أكسدة مناسبة إلى الحصول على كمية زائدة من سكر الفاكهة.
المرجع :
مركز W9 Wellness Center: خمسة أطعمة خارقة لبشرة جميلة من الداخل
W9 Wellness Center
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
ثديان غير متساويين، ماذا أفعل؟
ما الذي يسبب عدم تساوي الثديين؟ - الحالة الجسدية كل شخص يختلف عن الآخر، وظروفه الجسدية ليست متشابهة. ويشمل ذلك الهرمونات، إذ قد تتطور بعض الأشخاص بشكل أسرع أو أبطأ من غيرهم، مما يجعل الجسم غير متساوٍ.
3 مشروبات صحية يجب أن تشربها إذا كنت لا تريد أن تتقدم في العمر مبكرًا!
عند السؤال عن المخاوف عند تجاوز سن الثلاثين وما بعده، ستكون الإجابة على الأرجح: «عدم الرغبة في التقدم في السن». وذلك لأنّه بمجرد دخولنا سن الثلاثين، يبدأ جسمنا في التراجع والخضوع لتغيّرات مثل تغيّر شكل الجسم والجلد والأداء البدني. وبالنسبة للبعض، يحدث هذا التراجع ببطء، بينما يحدث لدى آخرين بسرعة، وذلك يعتمد على عادات نمط الحياة اليومية، والتي تؤثر بشكل مباشر في حدوث اختلالات هرمونية مبكرة. تُعدّ الهرمونات عاملًا حاسمًا في مقاومة علامات التقدّم في العمر، ومع ذلك قد يتجاهلها كثيرون.
ما هو متلازمة المكتب؟
هل سبق أن لاحظت أنه بعد يوم طويل في العمل تشعر بألم في الرقبة أو ألم في الكتفين أو ألم في الظهر؟ قد تعتقد أن ذلك يحدث فقط بسبب التعب أو الجلوس لفترة طويلة. ومع ذلك، لا ينبغي تجاهل هذه الأعراض لأنها قد تكون علامات على متلازمة العمل المكتبي (Office Syndrome)، وهي حالة تزداد شيوعًا بين البالغين في سن العمل.