رؤى الخبراء حول السياحة العلاجية والعلاجات الصحية والعافية من متخصصي الرعاية الصحية المعتمدين.

لا تساعد التمارين الرياضية على إبطاء تقدم مرض هشاشة العظام فحسب، بل تقوي أيضًا العضلات والعظام وتقلل من خطر السقوط. تشمل التمارين الموصى بها لكبار السن:

تشكل العلاج غير الدوائي وتعديل السلوك أساليب أساسية في إدارة هشاشة العظام. تسهم هذه الطرق في الحفاظ على قوة العظام، وتبطئ فقدانها، وتقلل من خطر السقوط، وتمنع الكسور في المستقبل. لذا، ينبغي التوصية بتعديلات السلوك لكبار السن، وخاصةً أولئك الذين تم تشخيصهم بهشاشة العظام.

هشاشة العظام هي مشكلة صحية عامة كبيرة وغالبًا ما يشار إليها بـ"المرض الصامت"، شبيهة بارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول المرتفعة. فهي بهدوء تقوض صحة وجودة حياة المسنين. عادةً، لا يظهر الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أي أعراض، مما يجعل من الصعب تشخيصها ومعالجتها في مراحلها المبكرة. ومع زيادة متوسط العمر، وخصوصًا بين النساء، تتزايد انتشار الحالات المزمنة مثل هشاشة العظام.

أعراض هشاشة العظام غالباً ما تتطور هشاشة العظام بصمت، خاصة في مراحلها المبكرة. عادةً لا توجد أعراض واضحة حتى تتفاقم الحالة بشكل كبير. عندما تزداد سوءًا، قد يعاني الأفراد من: - آلام مزمنة في الظهر - انحناء في الظهر - انخفاض في الطول - كسور في العظام تحدث بسهولة أكبر من المعتاد، حتى بدون حوادث شديدة