مقالات بقلم Dr. Tanawat Amphansap
رؤى الخبراء حول السياحة العلاجية والعلاجات الصحية والعافية من متخصصي الرعاية الصحية المعتمدين.
أهمية فيتامين ك في هشاشة العظام
هشاشة العظام هي مشكلة صحية عامة رئيسية، وتُعد قابلة للمقارنة مع داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وفرط شحميات الدم. لطالما شكلت تهديدًا خطيرًا لصحة ونوعية حياة السكان التايلنديين، وخاصة كبار السن. معظم كبار السن المصابين بهشاشة العظام لا يعانون من أعراض تحذيرية أو علامات مبكرة، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص وعدم تلقي العلاج المبكر. ونتيجة لذلك، يكون هؤلاء الأفراد عرضة بشكل كبير لكسور الهشاشة في مواقع مختلفة، بما في ذلك الرسغ، والعمود الفقري، والورك، والذراع العلوي.
التمارين لكبار السن المصابين بهشاشة العظام
لا تساعد التمارين الرياضية على إبطاء تقدم مرض هشاشة العظام فحسب، بل تقوي أيضًا العضلات والعظام وتقلل من خطر السقوط. تشمل التمارين الموصى بها لكبار السن:
الإدارة غير الدوائية لهشاشة العظام
تشكل العلاج غير الدوائي وتعديل السلوك أساليب أساسية في إدارة هشاشة العظام. تسهم هذه الطرق في الحفاظ على قوة العظام، وتبطئ فقدانها، وتقلل من خطر السقوط، وتمنع الكسور في المستقبل. لذا، ينبغي التوصية بتعديلات السلوك لكبار السن، وخاصةً أولئك الذين تم تشخيصهم بهشاشة العظام.
هشاشة العظام: التهديد الصامت الشائع بين كبار السن
هشاشة العظام هي مشكلة صحية عامة كبيرة وغالبًا ما يشار إليها بـ"المرض الصامت"، شبيهة بارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول المرتفعة. فهي بهدوء تقوض صحة وجودة حياة المسنين. عادةً، لا يظهر الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أي أعراض، مما يجعل من الصعب تشخيصها ومعالجتها في مراحلها المبكرة. ومع زيادة متوسط العمر، وخصوصًا بين النساء، تتزايد انتشار الحالات المزمنة مثل هشاشة العظام.
كيف نعرف إذا كنا مصابين بهشاشة العظام؟
أعراض هشاشة العظام غالباً ما تتطور هشاشة العظام بصمت، خاصة في مراحلها المبكرة. عادةً لا توجد أعراض واضحة حتى تتفاقم الحالة بشكل كبير. عندما تزداد سوءًا، قد يعاني الأفراد من: - آلام مزمنة في الظهر - انحناء في الظهر - انخفاض في الطول - كسور في العظام تحدث بسهولة أكبر من المعتاد، حتى بدون حوادث شديدة