المقالات في Knowledge
رؤى الخبراء حول السياحة العلاجية والعلاجات الصحية والعافية من متخصصي الرعاية الصحية المعتمدين.
الاستيقاظ وأنت مرهق؟ قد يكون ذلك علامة على إجهاد الغدة الكظرية
في كل صباح، تبدأ غدداك الكظريتان بهدوء في العمل لإنتاج الهرمونات التي تساعدك على الشعور بالانتعاش والاستعداد لمواجهة اليوم، سواء كان ذلك جدولًا مزدحمًا في المكتب أو ببساطة الطاقة للاستمتاع بروتينك الصباحي. لذلك، عندما يصبح من الصعب الحصول على بدايةٍ مشرقة وسهلة لليوم، ويشعر حتى ما اعتدتَ الاستمتاع به كأنه مجهود، فمن المفيد الانتباه إلى ذلك. وغالبًا ما يكون هذا التحول هو الطريقة التي يطلب بها الجسم الدعم، وهي إشارة يُشار إليها أحيانًا باسم إجهاد الغدة الكظرية.
تمارين البلانك: أكثر من مجرد تدريب للبطن
تُستخدم تمارين البلانك بشكل شائع لتقوية عضلات البطن، لكن فوائدها تمتد إلى ما هو أبعد من تحسين مظهر الخصر. وعند أدائها بشكل صحيح، تُقوّي تمارين البلانك عضلات الجذع التي تدعم العمود الفقري، وقد تساعد في تحسين وضعية الجسم والتوازن والثبات على مستوى العمود الفقري.
أربع عادات في مكان العمل قد تؤذي ظهرك بشكل خطير
يكرر العديد من العاملين في المكاتب—دون أن يدركوا ذلك—عادات تضع ضغطًا غير ضروري على العمود الفقري والأقراص الفقرية والعضلات والمفاصل. ومع مرور الوقت، قد تساهم قلة الاهتمام بوضعية الجسم الصحيحة والحركات المتكررة في آلام الرقبة وآلام الظهر وتوتر العضلات وضعف القدرة على الحركة.
ماذا تحتوي الدموع الصناعية
تعمل الدموع الطبيعية كحاجزٍ واقٍ بين العين والبيئة المحيطة. فهي ترطّب سطح العين، وتغسل الجزيئات الصغيرة، وتدعم الرؤية الواضحة، كما تساعد على حماية القرنية والملتحمة من التهيّج والعدوى.
طفح بحرية السباح
يُعدّ اندفاع جلد السباح في البحر، والذي يُسمّى أحيانًا بشكل غير رسمي "قمل البحر"، تفاعلًا جلديًا يسبب الحكة وينتج عن ملامسة اليرقات المجهرية للكائنات البحرية، وغالبًا ما تكون قناديل البحر أو شوكيات البحر (قناديل البحر الشبيهة بأنيمونات البحر).
مرض اليد والقدم والفم
مرض اليد والقدم والفم هو عدوى فيروسية معدية تسببها الفيروسات المعوية. يوجد عادةً لدى الرضع والأطفال الصغار، على الرغم من أن الأطفال الأكبر سنًا والبالغين يمكن أن يُصابوا به أيضًا.
خمسة أمراض شائعة يجب الحذر منها خلال موسم الأمطار
يمكن أن تجعل التغيرات في الطقس خلال موسم الأمطار الناس أكثر عرضة للمرض، خاصة عندما لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة أو لا يعتنون بصحتهم بشكل مناسب.
ما هو السيزيوم؟
يُعدّ السيزيوم، ويُكتب أيضًا «سيسايوم» في الإنجليزية الأمريكية، عنصرًا كيميائيًا يوجد طبيعيًا بكميات صغيرة في الصخور والتربة والغبار. ويُوجد عادةً وهو متحد مع عناصر أخرى وليس في صورته النقية.