الأرق المزمن: علامة تحذيرية لمخاطر صحية خطيرة
ما هو الأرق؟
الأرق هو اضطراب نوم يتميز بـ:
๐ صعوبة في بدء النوم
๐ سوء جودة النوم (نوم خفيف أو غير هادئ)
๐ الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل
๐ الاستيقاظ في وقت مبكر جدًا وعدم القدرة على العودة إلى النوم
๐ الشعور بعدم الانتعاش بعد النوم
๐ التعب أو النعاس أثناء النهار
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا كنت تعاني أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه:
๐ على الأقل 3 ليالٍ في الأسبوع
๐ لأكثر من 3 أشهر متتالية
๐ أو إذا أثرت على مزاجك أو أدائك أثناء النهار
يجب عليك استشارة مختص طبي لتحديد السبب الكامن وراء ذلك.
لماذا يعتبر الأرق المزمن خطيراً؟
إذا لم يُعالج، يمكن أن يؤثر الأرق المزمن على عدة أجهزة في الجسم، منها:
๐ اختلال التوازن الهرموني
๐ اضطراب التمثيل الغذائي
๐ التهيج وتغيرات المزاج
๐ ضعف الجهاز المناعي
๐ تسارع تدهور الأعضاء
الملخص
الأرق ليس مجرد “قلة النوم.”
المصدر: مستشفى ثونبوري بمرونج موانج
**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى أروكا جو
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
بروفيلو أو بوتوكس: أيهما أفضل وأيهما يناسب بشرتك؟
في الوقت الحاضر، أصبحت علاجات تجميل الوجه أكثر شيوعًا من أي وقت مضى. يلجأ العديد من الأشخاص إلى الإجراءات القابلة للحقن للحفاظ على مظهر شاب ومعالجة مختلف مشاكل البشرة. ومع ذلك، غالبًا ما يكون هناك ارتباك حول ما إذا كان Profhilo أو البوتوكس هو الخيار الأفضل. سيساعدك هذا المقال على إزالة هذا الالتباس من خلال تزويدك بمعلومات أساسية، حتى تتمكن من اتخاذ قرار بشأن العلاج الأنسب لاحتياجاتك وحالة بشرتك. ويعد ذلك مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يبحثون عن خيار لتجديد البشرة يوفر نتائج طبيعية وآمنة.
سكولبترا مقابل أولتروكول: أي منشط للكولاجين يناسبك؟
للمبتدئين الذين يخطون خطواتهم الأولى في عالم العلاجات التجميلية، أو لأي شخص يبحث عن استعادة مظهر البشرة الشاب بطريقة طبيعية، ربما سمعت عن سكالبترا و أولتراكول. كلاهما من الابتكارات الشائعة للغاية والمعروفة باسم محفزات الكولاجين الحيوية، والتي صممت لمساعدة البشرة على إعادة بناء الكولاجين الخاص بها من الداخل.
الخوف من الإبر (تريبانوфوبيا)
الخوف من الإبر (التريبانوفوبيا)