معلومات صحية أساسية للمسافرين كبار السن: ما تحتاج لمعرفته
يمكن أن يكون السفر تجربة مثيرة ومرضية للأشخاص من جميع الأعمار. ومع ذلك، بالنسبة للرحالة الكبار في السن، هناك اعتبارات صحية محددة يجب أخذها في الحسبان لضمان رحلة آمنة وممتعة. وفقًا لدراسة أجرتها يوروستات (2019)، هناك ارتباط ملحوظ بين العمر وسلوك السياحة، خاصة بين الأفراد الأكبر سنًا. تُبرز الدراسة أن المخاوف الصحية هي عامل مهم يؤثر على قرارات السفر لأولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق. في الواقع، أشار 47% من كبار السن إلى الصحة كسبب رئيسي لعدم السفر، مقارنةً بـ 12% فقط ممن تتراوح أعمارهم بين 15 و64 عامًا. بالإضافة إلى ذلك، أعرب 35% من كبار السن عن عدم رغبتهم في السفر، ويفضل العديد من المسافرين الأكبر سنًا زيارة العائلة والأصدقاء بشكل متكرر.
نظراً لهذه النتائج، من الضروري أن يخطط كبار السن لرحلاتهم بعناية، مع التركيز على الصحة والسلامة. فيما يلي بعض النصائح الأساسية التي يجب على كبار السن مراعاتها قبل الشروع في رحلاتهم:
1. الخضوع لفحص صحي شامل
قبل الانطلاق في رحلة، ينبغي على كبار السن القيام بفحص صحي شامل. يشمل ذلك الفحص البدني وفحوصات الدم وأي تطعيمات مطلوبة. يُنصح أيضًا لكبار السن بحمل نسخة من تاريخهم الطبي وقائمة الأدوية الحالية في حالة الطوارئ.
2. تجهيز المستلزمات الطبية الضرورية
يجب على كبار السن التأكد من توفر جميع المستلزمات الطبية الضرورية معهم، بما في ذلك الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة بدون وصفة طبية لعلاج الأمراض الشائعة وأي أجهزة طبية لازمة. بالإضافة إلى ذلك، يُعد حمل حقيبة إسعافات أولية تتضمن الضمادات والشاش والمناديل المطهرة خطوة وقائية حكيمة.
3. التحضير للطوارئ
يجب على كبار السن الاستعداد لأي طوارئ محتملة أثناء السفر. يشمل ذلك حمل هاتف محمول في جميع الأوقات مع حفظ الجهات الاتصالية المهمة مثل مقدم الرعاية الصحية والسفارة المحلية. يُوصى بشدة بشراء تأمين سفر يغطي النفقات غير المتوقعة، بما في ذلك التكاليف الطبية وإلغاءات الرحلات.
4. اتخاذ احتياطات السلامة
تأمين السلامة أثناء السفر أمر في غاية الأهمية. ينبغي على كبار السن ارتداء حزام الأمان دائمًا عند ركوب السيارة، استخدام نظام تحديد المواقع أو خريطة للتنقل في المناطق غير المألوفة، والحفاظ على طاقتهم بتناول وجبات مغذية وشرب السوائل بكثرة. من المهم الانتباه للبيئة المحيطة، خاصة في الليل، بالبقاء في المناطق المضاءة جيدًا وتجنب الأماكن النائية.
5. التفكير في رفيق سفر
بالنسبة لكبار السن الذين يسافرون بمفردهم، قد يكون من المفيد النظر في وجود رفيق سفر. يمكن للرفيق المساعدة في مختلف المهام مثل تجهيز الأمتعة، التنقل في الأماكن غير المألوفة، والتعامل مع أي طوارئ طبية قد تحدث.
هذه الاحتياطات مصممة لمساعدة كبار السن في الاستمتاع برحلة آمنة ولا تُنسى. مع التخطيط الدقيق والانتباه للصحة والسلامة، يمكن لكبار السن تحقيق أقصى استفادة من رحلاتهم وخلق ذكريات دائمة.
المراجع
يوروستات شروحات إحصائية، اتجاهات السياحة والشيخوخة، 2019. متاح على: https://ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php?title=Tourism_trends_and_ageing (تم الوصول في 23 ديسمبر 2022).
صحة السفر، السفر بشكل جيد، 2009، سمارترافلر، وزارة الشؤون الخارجية والتجارة، كومنولث أستراليا، بارتون، إقليم العاصمة الأسترالية.
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
Is cycling really effective in treating osteoarthritis of the knee? Discover the techniques for strengthening your knees through cycling without surgery.
For those experiencing knee pain or suffering from osteoarthritis, physical movement can often be daunting. Many choose to stop moving for fear of further knee damage, but in reality, inactivity leads to muscle atrophy and knee stiffness. One of the most commonly recommended methods by doctors and physical therapists worldwide is cycling to treat osteoarthritis. But the question is, how can one cycle effectively for rehabilitation without worsening the joint condition? This article provides the answer.
أهمية فيتامين ك في هشاشة العظام
هشاشة العظام هي مشكلة صحية عامة رئيسية، وتُعد قابلة للمقارنة مع داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وفرط شحميات الدم. لطالما شكلت تهديدًا خطيرًا لصحة ونوعية حياة السكان التايلنديين، وخاصة كبار السن. معظم كبار السن المصابين بهشاشة العظام لا يعانون من أعراض تحذيرية أو علامات مبكرة، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص وعدم تلقي العلاج المبكر. ونتيجة لذلك، يكون هؤلاء الأفراد عرضة بشكل كبير لكسور الهشاشة في مواقع مختلفة، بما في ذلك الرسغ، والعمود الفقري، والورك، والذراع العلوي.
مرفق التنس: ألم الكوع الذي لا يقتصر على الرياضيين فقط
مرفق التنس، المعروف طبياً باسم التهاب اللقيمة الوحشية، هو حالة التهابية تصيب الأوتار على الجانب الخارجي من المرفق. يحدث نتيجة الاستخدام المتكرر للذراع أو الرسغ أو المرفق لفترة طويلة، مثل الكتابة على الحاسوب، استخدام الهاتف الذكي، رفع الأجسام الثقيلة، أو حتى أداء الأعمال المنزلية الروتينية.