معلومات صحية أساسية للمسافرين كبار السن: ما تحتاج لمعرفته
يمكن أن يكون السفر تجربة مثيرة ومرضية للأشخاص من جميع الأعمار. ومع ذلك، بالنسبة للرحالة الكبار في السن، هناك اعتبارات صحية محددة يجب أخذها في الحسبان لضمان رحلة آمنة وممتعة. وفقًا لدراسة أجرتها يوروستات (2019)، هناك ارتباط ملحوظ بين العمر وسلوك السياحة، خاصة بين الأفراد الأكبر سنًا. تُبرز الدراسة أن المخاوف الصحية هي عامل مهم يؤثر على قرارات السفر لأولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق. في الواقع، أشار 47% من كبار السن إلى الصحة كسبب رئيسي لعدم السفر، مقارنةً بـ 12% فقط ممن تتراوح أعمارهم بين 15 و64 عامًا. بالإضافة إلى ذلك، أعرب 35% من كبار السن عن عدم رغبتهم في السفر، ويفضل العديد من المسافرين الأكبر سنًا زيارة العائلة والأصدقاء بشكل متكرر.
نظراً لهذه النتائج، من الضروري أن يخطط كبار السن لرحلاتهم بعناية، مع التركيز على الصحة والسلامة. فيما يلي بعض النصائح الأساسية التي يجب على كبار السن مراعاتها قبل الشروع في رحلاتهم:
1. الخضوع لفحص صحي شامل
قبل الانطلاق في رحلة، ينبغي على كبار السن القيام بفحص صحي شامل. يشمل ذلك الفحص البدني وفحوصات الدم وأي تطعيمات مطلوبة. يُنصح أيضًا لكبار السن بحمل نسخة من تاريخهم الطبي وقائمة الأدوية الحالية في حالة الطوارئ.
2. تجهيز المستلزمات الطبية الضرورية
يجب على كبار السن التأكد من توفر جميع المستلزمات الطبية الضرورية معهم، بما في ذلك الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة بدون وصفة طبية لعلاج الأمراض الشائعة وأي أجهزة طبية لازمة. بالإضافة إلى ذلك، يُعد حمل حقيبة إسعافات أولية تتضمن الضمادات والشاش والمناديل المطهرة خطوة وقائية حكيمة.
3. التحضير للطوارئ
يجب على كبار السن الاستعداد لأي طوارئ محتملة أثناء السفر. يشمل ذلك حمل هاتف محمول في جميع الأوقات مع حفظ الجهات الاتصالية المهمة مثل مقدم الرعاية الصحية والسفارة المحلية. يُوصى بشدة بشراء تأمين سفر يغطي النفقات غير المتوقعة، بما في ذلك التكاليف الطبية وإلغاءات الرحلات.
4. اتخاذ احتياطات السلامة
تأمين السلامة أثناء السفر أمر في غاية الأهمية. ينبغي على كبار السن ارتداء حزام الأمان دائمًا عند ركوب السيارة، استخدام نظام تحديد المواقع أو خريطة للتنقل في المناطق غير المألوفة، والحفاظ على طاقتهم بتناول وجبات مغذية وشرب السوائل بكثرة. من المهم الانتباه للبيئة المحيطة، خاصة في الليل، بالبقاء في المناطق المضاءة جيدًا وتجنب الأماكن النائية.
5. التفكير في رفيق سفر
بالنسبة لكبار السن الذين يسافرون بمفردهم، قد يكون من المفيد النظر في وجود رفيق سفر. يمكن للرفيق المساعدة في مختلف المهام مثل تجهيز الأمتعة، التنقل في الأماكن غير المألوفة، والتعامل مع أي طوارئ طبية قد تحدث.
هذه الاحتياطات مصممة لمساعدة كبار السن في الاستمتاع برحلة آمنة ولا تُنسى. مع التخطيط الدقيق والانتباه للصحة والسلامة، يمكن لكبار السن تحقيق أقصى استفادة من رحلاتهم وخلق ذكريات دائمة.
المراجع
يوروستات شروحات إحصائية، اتجاهات السياحة والشيخوخة، 2019. متاح على: https://ec.europa.eu/eurostat/statistics-explained/index.php?title=Tourism_trends_and_ageing (تم الوصول في 23 ديسمبر 2022).
صحة السفر، السفر بشكل جيد، 2009، سمارترافلر، وزارة الشؤون الخارجية والتجارة، كومنولث أستراليا، بارتون، إقليم العاصمة الأسترالية.
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
ما الأسباب الشائعة للعقم؟
ينشأ الكثير من الناس وهم يتطلعون إلى اليوم الذي يمكنهم فيه إنجاب الأطفال. ومع ذلك، يجد كثير من الناس أنهم غير قادرين على إنجاب الأطفال مهما حاولوا. إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الحمل، فالخبر السار هو أن العلاج غالبًا ما يكون متاحًا، مما يعني أنه لا يزال بإمكانك تكوين الأسرة التي تحلمين بها. ومع ذلك، قبل أن تتمكني من علاج العقم، عليك أولًا معرفة السبب، وهناك عدة أسباب محتملة. هناك العديد من الأسباب المحتملة للعقم، ويمكن علاج كل منها بطرق مختلفة، إن أمكن علاجها أصلًا. فيما يلي بعض أكثر الأسباب شيوعًا على الإطلاق.
شفط دهون الفخذ
شفط دهون الفخذين، ودّعي الأرجل الكبيرة! مع طريقة شفط الدهون هل سبق لك أن بذلت مجهودًا كبيرًا في التمارين الرياضية، ومع ذلك لا يبدو أن الدهون حول فخذيك تقل؟ يُعتقد أن الكثير من الأشخاص الذين فتحوا لقراءة هذا المقال من المحتمل أنهم يعانون من مثل هذه المشكلات، ويشعرون بقلق أكبر أو أقل تجاه شكل أجسامهم.
تمارين البلانك: أكثر من مجرد تدريب للبطن
تُستخدم تمارين البلانك بشكل شائع لتقوية عضلات البطن، لكن فوائدها تمتد إلى ما هو أبعد من تحسين مظهر الخصر. وعند أدائها بشكل صحيح، تُقوّي تمارين البلانك عضلات الجذع التي تدعم العمود الفقري، وقد تساعد في تحسين وضعية الجسم والتوازن والثبات على مستوى العمود الفقري.