كيف تستعد لجسدك؟ استعد للسفر في إجازة رأس السنة الجديدة.
كيف تجهز جسمك؟ استعد للسفر في عطلة رأس السنة.
خلال موسم عطلة رأس السنة، من المرجح أن العديد من الناس يستعدون للسفر وقضاء الوقت مع عائلاتهم. سواء كنت متجهاً إلى الشمال أو الجنوب، من الضروري التأكد من أن صحتك الجسدية جاهزة للرحلة. لدينا اليوم 5 نصائح لتحضير جسمك قبل السفر خلال رأس السنة.
٠ احصل على قسط كافٍ من الراحة لأن عدم كفاية الراحة قد يشكل خطراً أثناء القيادة ويشكل خطراً أيضاً على مستخدمي الطرق الآخرين.
٠ خطّط مسارك قبل السفر لتفهم المخاطر الصحية المرتبطة بكل منطقة.
٠ إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، استشر أخصائيًا قبل السفر وتأكد من وجود جميع الوثائق الضرورية في حالة الطوارئ.
٠ مارس التمارين الرياضية قبل الرحلة للحفاظ على نشاط جسمك أثناء القيادة الطويلة.
٠ تجنب شرب الكحول أثناء الرحلة لأنه قد يؤدي إلى التعب وحدوث حوادث خطيرة على الطريق.
رأس السنة هو وقت ينتظره الجميع بشغف طوال العام. إنه وقت مليء بالفرح يُقضى مع العائلة والأحباء. لذا، اعتنِ بصحتك الجسدية هذا العام الجديد من خلال تقليل التوتر، وتجنب العمل الزائد، وفحص صحتك بانتظام. سيساعدك ذلك في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، مما يتيح لك أن تعيش حياة بلا حدود.
المصدر : مستشفى شيانغ ماي
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
الاستيقاظ وأنت مرهق؟ قد يكون ذلك علامة على إجهاد الغدة الكظرية
في كل صباح، تبدأ غدداك الكظريتان بهدوء في العمل لإنتاج الهرمونات التي تساعدك على الشعور بالانتعاش والاستعداد لمواجهة اليوم، سواء كان ذلك جدولًا مزدحمًا في المكتب أو ببساطة الطاقة للاستمتاع بروتينك الصباحي. لذلك، عندما يصبح من الصعب الحصول على بدايةٍ مشرقة وسهلة لليوم، ويشعر حتى ما اعتدتَ الاستمتاع به كأنه مجهود، فمن المفيد الانتباه إلى ذلك. وغالبًا ما يكون هذا التحول هو الطريقة التي يطلب بها الجسم الدعم، وهي إشارة يُشار إليها أحيانًا باسم إجهاد الغدة الكظرية.
ما الأسباب الشائعة للعقم؟
ينشأ الكثير من الناس وهم يتطلعون إلى اليوم الذي يمكنهم فيه إنجاب الأطفال. ومع ذلك، يجد كثير من الناس أنهم غير قادرين على إنجاب الأطفال مهما حاولوا. إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الحمل، فالخبر السار هو أن العلاج غالبًا ما يكون متاحًا، مما يعني أنه لا يزال بإمكانك تكوين الأسرة التي تحلمين بها. ومع ذلك، قبل أن تتمكني من علاج العقم، عليك أولًا معرفة السبب، وهناك عدة أسباب محتملة. هناك العديد من الأسباب المحتملة للعقم، ويمكن علاج كل منها بطرق مختلفة، إن أمكن علاجها أصلًا. فيما يلي بعض أكثر الأسباب شيوعًا على الإطلاق.
شفط دهون الفخذ
شفط دهون الفخذين، ودّعي الأرجل الكبيرة! مع طريقة شفط الدهون هل سبق لك أن بذلت مجهودًا كبيرًا في التمارين الرياضية، ومع ذلك لا يبدو أن الدهون حول فخذيك تقل؟ يُعتقد أن الكثير من الأشخاص الذين فتحوا لقراءة هذا المقال من المحتمل أنهم يعانون من مثل هذه المشكلات، ويشعرون بقلق أكبر أو أقل تجاه شكل أجسامهم.