الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية: لا ينبغي للنساء الاستهانة بها

تقلصات الدورة الشهرية: لا ينبغي للنساء تجاهلها

تُعتبر تقلصات الدورة الشهرية أمراً تعاني منه معظم النساء عند قدوم الطمث كل شهر. غالباً ما نعتقد أن ألم الحيض جزء طبيعي من الدورة الشهرية، حيث تعاني بعض النساء من ألم شديد وأخريات يشعرن بعدم الراحة بشكل طفيف فقط. ومع ذلك، يجب عدم تجاهل تقلصات الدورة الشهرية غير الطبيعية، إذ قد تكون علامة على وجود مشكلات صحية كامنة. سيساعدك هذا المقال في فهم تقلصات الدورة الشهرية بشكل أفضل، حتى تتمكن النساء من مراقبة أعراضهن بدقة والانتباه لأي أنماط غير معتادة. دعونا نلقي نظرة أقرب على ما يجب معرفته.

ما هي تقلصات الدورة الشهرية؟

تقلصات الدورة الشهرية، أو عسر الطمث، تشير إلى الألم أو الإحساس بالتقلصات في أسفل البطن، وعادةً ما تحدث قبل 1-2 يوم من بدء الدورة الشهرية وخلال الأيام القليلة الأولى من الحيض. يمكن أن يتراوح الألم بين الخفيف والشديد، وقد تعاني بعض النساء أيضاً من أعراض أخرى مع التقلصات، مثل الغثيان، والقيء، والإسهال أو الإمساك، وألم أسفل الظهر، والدوار، والصداع.

أسباب تقلصات الدورة الشهرية

الحيض هو عملية طبيعية تحدث في جسم الأنثى تقريباً كل 28 يوماً. إذا لم يتم تخصيب البويضة بالحيوانات المنوية، فإن بطانة الرحم تتساقط مما يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية. الألم المرتبط بتقلصات الدورة الشهرية تسببه البروستاغلاندينات، وهي مواد تعمل كهرمونات وتتشكل في بطانة الرحم أثناء الحيض. فكلما زاد إنتاج البروستاغلاندينات في الجسم، زادت حدة تقلصات الرحم، مما يزيد من شدة الألم. بالإضافة إلى ذلك، البروستاغلاندينات مسؤولة أيضاً عن أعراض أخرى مثل الغثيان والإسهال أثناء الحيض.

أنواع تقلصات الدورة الشهرية

تنقسم تقلصات الدورة الشهرية إلى نوعين:

1. عسر الطمث الأولي: وهو النوع الأكثر شيوعاً من ألم الدورة الشهرية، ويُعزى بشكل أساسي إلى الإفراط في إنتاج البروستاغلاندينات في بطانة الرحم. وعادةً لا يرتبط بأي حالات صحية كامنة ويميل إلى أن يكون جزءاً طبيعياً، وإن كان مؤلماً، من الدورة الشهرية.

2. عسر الطمث الثانوي: هذا النوع من ألم الدورة الشهرية ينجم عن حالات صحية كامنة تؤثر على الرحم أو أعضاء الجهاز التناسلي الأخرى. وغالباً ما يكون الألم أشد من عسر الطمث الأولي، وقد يكون مرتبطاً بحالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي، أو الأورام الليفية الرحمية، أو مرض التهاب الحوض.

  - الانتباذ البطاني الرحمي (Endometriosis): حالة ينمو فيها نسيج بطانة الرحم خارج الرحم.

  - العضال الغدي الرحمي (Adenomyosis): نمو بطانة الرحم داخل الجدار العضلي للرحم.

  - الأورام الليفية الرحمية (Uterine fibroids): نموات غير سرطانية في الرحم.

  - مرض التهاب الحوض (Pelvic Inflammatory Disease): عدوى في الأعضاء التناسلية، وغالباً ما تسببها العدوى المنقولة جنسياً.

  - تضيق عنق الرحم (Cervical stenosis): تضيق في عنق الرحم، مما قد يعيق تدفق الدم الشهري.

ومع ذلك، يجب عدم تجاهل عسر الطمث الثانوي، إذ يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم. إذاً، كيف يمكننا معرفة ما إذا كان الألم غير طبيعي ويستدعي زيارة الطبيب فوراً؟ يوجد الجواب في ما يلي.

متى يجب مراجعة الطبيب

كما ذكرنا سابقاً، فإن تقلصات الدورة الشهرية جزء طبيعي من دورة المرأة. ومع ذلك، من المهم أن تراقب النساء أعراضهن بانتظام، إذ قد يشير ما يبدو كألم طبيعي للحيض إلى وجود مشكلة أكثر خطورة. يجب عليك استشارة الطبيب إذا لاحظتِ الأعراض التالية، فقد تدل على وجود حالة صحية أكثر شدة:

  - دورات شهرية مؤلمة أكثر من المعتاد

  - عدم حدوث تحسن بعد تناول الأدوية أو تفاقم الأعراض

  - ألم شديد أثناء الدورة الشهرية لأول مرة بعد سن الخامسة والعشرين

  - وجود حمى مصاحبة لألم في البطن

  - نزيف مفرط

  - إفرازات غير طبيعية مع رائحة، أو حكة في منطقة المهبل، أو لون غير معتاد للدورة

  - ألم أسفل البطن بدون وجود دورة شهرية

جميع هذه الأعراض يجب ألا تتجاهلها النساء. إذا واجهتِ أي من هذه الأعراض قبل أو أثناء الدورة الشهرية، من المهم استشارة أخصائي لمباشرة العلاج في الوقت المناسب.

طرق الوقاية وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية

على الرغم من أن تقلصات الدورة الشهرية أمر لا يمكن تجنبه كلياً، إلا أنه يمكننا التخفيف من الألم بالطرق التالية:

  - وضع كيس ماء ساخن على أسفل البطن وأسفل الظهر

  - الاستحمام بماء دافئ

  - الحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة الرياضة بانتظام

  - اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة عالية الدهون والملح، والامتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، الكحول، والحلويات

  - الاسترخاء من خلال التأمل أو ممارسة اليوغا

  - تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، ولكن فقط عند شدة الألم، حيث إن لهذه الأدوية آثاراً جانبية أخرى

بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مشاكل أو يرغبن في الاستشارة بخصوص عدم انتظام الدورة الشهرية أو آلام الحيض، يمكنكِ تحديد موعد للاستشارة مع أخصائي. لدينا خبراء يمكنهم تقديم أفضل النصائح الدقيقة لكِ.

متى يجب طلب الرعاية الطبية:

  - مواجهة تقلصات شهرية أشد من المعتاد

  - تناول الأدوية ولكن دون تحسن أو زيادة في الأعراض

  - تجاوز سن 25 عاماً ووجود تقلصات شديدة لأول مرة

  - وجود حمى مع ألم في البطن

  - وجود نزيف غزير أثناء الدورة الشهرية

  - إفرازات مهبلية غير طبيعية، أو حكة، أو لون غير طبيعي للدم الشهري

  - الشعور بألم في البطن دون وجود دورة شهرية

المصدر: EEU United Clinic

**ترجمة وإعداد فريق محتوى ArokaGO