مرفق التنس: ألم الكوع الذي لا يقتصر على الرياضيين فقط
على الرغم من أن الاسم قد يبدو وكأنه حالة تقتصر على لاعبي التنس، إلا أن الحقيقة هي أن حتى الأشخاص الذين لم يمسكوا بمضرب التنس من قبل يمكن أن يصابوا بها.
مرفق لاعب التنس، والمعروف طبيًا باسم التهاب اللقيمة الوحشي (Lateral Epicondylitis)، هو حالة التهابية تصيب الأوتار على الجانب الخارجي من المرفق. تحدث بسبب الاستخدام المتكرر للذراع أو المعصم أو المرفق لفترات طويلة، مثل الكتابة على الحاسوب، استخدام الهاتف الذكي، رفع الأشياء الثقيلة، أو حتى القيام بالأعمال المنزلية الروتينية.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بمرفق لاعب التنس؟
🔹 موظفو المكاتب – الاستخدام المتكرر للحاسوب، الكتابة المتكررة، واستخدام الفأرة لفترات طويلة
🔹 الأشخاص الذين يقومون بالأعمال المنزلية الثقيلة – تنظيف الأرضيات، عصر الملابس، رفع الأشياء الثقيلة، أو حركات المعصم المتكررة
🔹 العمال اليدويون والمهن التي تتطلب استخدام اليدين بكثرة – النجارون، عمال البناء، السباكون، خبراء التجميل، المعالجون بالتدليك
🔹 الرياضيون الذين يستخدمون أذرعهم بشكل متكرر – التنس، الريشة الطائرة، تنس الطاولة، الجولف، رفع الأثقال
🔹 الآباء أو مقدمو الرعاية – رفع أو حمل الأطفال بشكل متكرر مما يسبب إجهاداً متكرراً للذراع
🔹 الفنانون والموسيقيون – عازفو الطبول، عازفو الكمان، وغيرهم ممن يستخدمون الذراعين والمعصمين باستمرار
أعراض مرفق لاعب التنس التحذيرية
🔸 ألم في الجانب الخارجي من المرفق، خاصة عند الإمساك بالأشياء، رفعها، أو مد الذراع بالكامل
🔸 ألم يمتد إلى أسفل الساعد أو إلى ظهر اليد، مع إحساس بالتيبس أو الألم
🔸 ألم أثناء القيام بنشاطات متكررة لليد أو الذراع مثل الكتابة على الحاسوب، استخدام الفأرة، فتح العبوات، أو حمل أشياء ثقيلة
🔸 انخفاض قوة الذراع – صعوبة في الإمساك بالأشياء بإحكام أو الشعور بإرهاق اليد بعد الاستخدام المطول
🔸 أعراض لا تتحسن مع الراحة – إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين، ينصح باستشارة متخصص
فحص ذاتي سريع:
إذا واجهت عرضين أو أكثر من الأعراض أعلاه، فقد تكون بالفعل معرضًا للإصابة بمرفق لاعب التنس. إعادة التأهيل المبكر ضروري—لا تنتظر حتى تتحول الحالة إلى مزمنة، إذ ستصبح فترة التعافي أبطأ واحتمالية تكرارها أكبر.
العلاجات الشائعة—ولكن هل هي كافية؟
يحاول الكثيرون في البداية جلسات التدليك، حقن الستيرويد، الوخز بالإبر، أو تناول مسكنات الألم.
ومع ذلك، قد لا تعالج هذه الأساليب السبب الجذري للالتهاب، مما يؤدي إلى تكرار الأعراض أو تحولها إلى حالة مزمنة.
كيف يتم علاج مرفق لاعب التنس في عيادة كلوس ويلنس؟
في عيادة كلوس ويلنس، تتم معالجة مرفق لاعب التنس من خلال برنامج إدارة الألم المتكاملة (IPM Program - Integrated Pain Management)—وهو نهج تأهيلي شامل وموجه، وآمن، مصمم خصيصًا لتقليل الألم واستعادة الأوتار الملتهبة في المرفق.
يشمل البرنامج:
تقييم طبي → علاج طبيعي → علاج الحقن التجديدي → إعادة تأهيل العضلات → إرشادات التغذية والتمارين
نهجنا العلاجي المتخصص
1. تقييم بنائي معمق (علاج فيزيولوجي)
تقييم شامل للعضلات، والمفاصل، والأعصاب حول المرفق. يتم تحديد نقاط الألم وعادات الحركة المتكررة المسببة للالتهاب المزمن لوضع خطة علاج شخصية، وليس حلاً موحدًا للجميع.
2. تقليل الالتهاب على مستوى الخلايا (علاج الخلايا النشطة)
تستخدم تقنيات العلاج الطبيعي المتقدمة لتحفيز آليات الشفاء الطبيعية في الجسم، مما يساعد على تقليل الالتهاب، والتورم، والتصلب، مع تسريع التعافي من الداخل.
3. هندسة الغضروف والأنسجة
يتم استخدام عوامل تجديد مستهدفة لتقليل الالتهاب وتحفيز إصلاح الأنسجة التالفة نتيجة الإفراط في الاستخدام أو الإصابة.
4. تصحيح الحركة وتدريب الوضعيات السليمة
يقوم فريقنا المتخصص بتعليمك تقنيات التمدد الصحيحة وكيفية استخدام الذراع في الأنشطة اليومية للوقاية من تكرار الإصابة. يبدأ التعافي المستدام من خلال معالجة السبب الجذري، وليس فقط الأعراض.
لماذا تختار عيادة كلوس ويلنس؟
- منهج إعادة تأهيل شمولي وتكاملي
- بدون أدوية، بدون جراحة
- رعاية مقدمة من فريق متعدد التخصصات يشمل الأطباء، وأخصائيي العلاج الطبيعي، والمتخصصين
إذا لم تتحسن أعراضك رغم تكرار جلسات التدليك أو الحقن,
امنح جسمك الفرصة للشفاء بالطريقة الصحيحة.
📞 استشارة مجانية في عيادة كلوس ويلنس
احصل على تقييم شخصي وخطة إعادة تأهيل مصممة خصيصًا لك.
احجز استشارتك الصحية
في عيادة كلوس ويلنس – جميع الفروع الثلاثة
📍 فرع سيري تاي: 099-265-2495
📍 فرع ميونغ ثونغ ثاني: 099-246-3691
📍 فرع بانجنا: 094-559-4939
💬 LINE ID: @kimc289
المصدر: www.klosswellnessclinic.com
**ترجمة وإعداد فريق محتوى ArokaGO
Kloss Wellness Clinic
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
أهمية فيتامين ك في هشاشة العظام
هشاشة العظام هي مشكلة صحية عامة رئيسية، وتُعد قابلة للمقارنة مع داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وفرط شحميات الدم. لطالما شكلت تهديدًا خطيرًا لصحة ونوعية حياة السكان التايلنديين، وخاصة كبار السن. معظم كبار السن المصابين بهشاشة العظام لا يعانون من أعراض تحذيرية أو علامات مبكرة، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص وعدم تلقي العلاج المبكر. ونتيجة لذلك، يكون هؤلاء الأفراد عرضة بشكل كبير لكسور الهشاشة في مواقع مختلفة، بما في ذلك الرسغ، والعمود الفقري، والورك، والذراع العلوي.
قائمة المستشفيات الخاصة في تايلاند
تُعَدّ تايلاند على نطاق واسع واحدة من أبرز الوجهات في آسيا للرعاية الصحية الخاصة، حيث توفر خدمات طبية بمعايير دولية، وتقنيات متقدمة، وأطباء ذوي خبرة عالية. تخدم المستشفيات الخاصة في تايلاند كلاً من السكان المحليين والمرضى الدوليين، وخاصة في مجالات مثل الجراحة المعقدة، والفحوصات الصحية، والعافية، والسياحة العلاجية.
كيفية التحقق من رخصة طبيب الأسنان في تايلاند
تعد تايلاند واحدة من أبرز الوجهات العالمية للسياحة الطبية وسياحة طب الأسنان، وتشتهر بالرعاية عالية الجودة، والعيادات الحديثة، والأسعار التنافسية. ومع ذلك، بالنسبة للمغتربين والمرضى الدوليين، فإن التحقق من أن طبيب الأسنان يحمل الترخيص المناسب هو خطوة بالغة الأهمية قبل البدء في أي علاج.