3 طرق تايلاندية لتعزيز صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية

يجري تسليط الضوء على أهمية صحة القلب والوقاية من أمراض القلب عالميًا في يوم القلب العالمي الذي يتم الاحتفال به في كل 29 سبتمبر. الدكتور كوانشاي ويستثانون، نائب المدير العام لإدارة الطب التايلاندي التقليدي والبديل، أكد على أهمية اتخاذ خطوات استباقية لمكافحة أمراض القلب، التي لا تزال تشكل مصدر قلق كبير على مستوى الصحة العامة العالمية. تشمل العوامل المساهمة في أمراض القلب والأوعية الدموية كلاً من العمر، الجنس، تاريخ العائلة، ضغط الدم، مستويات السكر في الدم، السمنة، ومستويات الدهون في الدم. هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى فقدان مرونة جدران الأوعية الدموية، مما قد يسبب انسدادات، تضييق، تمزق، ونتيجة لذلك، مرض القلب، السكتة الدماغية، وأمراض مزمنة غير معدية أخرى. 

توصي إدارة الطب التايلاندي التقليدي والبديل بثلاث طرق تايلاندية تقليدية للحفاظ على صحة القلب: 

يشتهر المطبخ التايلاندي باستخدام الأعشاب التي تمتلك خصائص تقليل الدهون. المكونات الموجودة عادة في الأطباق التايلاندية، مثل الثوم، الجالانجال، الليمون الكافير، الكراث، الفلفل، الكركم، والزنجبيل، غنية بالزيوت الأساسية ذات التأثير المضاد للأكسدة. تساعد هذه الأعشاب في الهضم، وتخفف الانتفاخ والغازات، وتحسن من أيض الطاقة. يمكن أن يساعد استهلاكها في التحكم بمستويات الدهون والسكر في الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. من أمثلة الأطباق التي تحتوي على هذه الأعشاب الكاري الحامض، كاري السمك، كاري الغابة، كاري اليانغ، السمك المطبوخ بالبخار مع الليمون، الدجاج المسلوق بالكركم، معجون زنجبيل الفلفل، معجون كيكا الحار، ومعجون الماكريل الحار. يُوصى أيضًا بتقليل استهلاك الأطعمة الدهنية، مثل الأطعمة المقلية والأطباق التي تحتوي على كمية مفرطة من حليب جوز الهند. 

استكشاف الطب التايلاندي التقليدي: يُعد الطب التايلاندي التقليدي، بما في ذلك الأدوية مثل طب تريفالا (المكون من ساموسا التايلاندي، وفيفيك ساموسا، والعقل الصغيرة لماخامبوم)، مصدرًا قيمًا. تتمتع هذه العلاجات بخصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن تحفز نظام الجسم المناعي بينما تساعد في تقليل مستويات الدهون في الدم، وهو عامل رئيسي يساهم في أمراض القلب. يوفر علاج ياهوم تيبشيت التقليدي تخفيفًا من الدوار ويغذي القلب. كما أنه يوازن عنصر الريح، مؤثرًا على وظائف عناصر النار والماء، وبالتالي يحسن الدورة الدموية، والوضوح العقلي، والرفاه العاطفي. 

المشاركة في التمارين التايلاندية: تبنى ريشي داتون، وهو تمرين بدني تايلاندي يعزز اليقظة ويعزز تدفق الدم والهواء بسلاسة. يجمع هذا الممارسة بين الجهد البدني والتركيز على التنفس والتأمل، مما يساعد في تهدئة العقل بشكل فعال. يمكن دمجه في مختلف الروتينات اليومية وهو متاح من خلال قناة اليوتيوب الخاصة بإدارة الطب التايلاندي التقليدي والبديل. 

يمكن للأفراد الذين يبحثون عن إرشادات حول الطب التايلاندي التقليدي أو العلاجات العشبية استشارة ممارسي الطب التايلاندي التقليدي في المرافق الصحية الحكومية على مستوى البلاد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم الاتصال مباشرة بإدارة الطب التايلاندي التقليدي والبديل عبر الهاتف على الرقم +662 149 5678 أو من خلال حساب لاين للإدارة: @DTAM. 

يمكن أن تساهم هذه الخطوات في الحفاظ على صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتعزيز الرفاه العام. 

المصدر: مكتب أخبار التايلاند، PRD