كيفية إدارة أعراض الفُصال العظمي لدى كبار السن
يزداد انتشار التهاب المفاصل العظمي بين كبار السن، حيث يمكن أن يسبب هذا المرض التنكسي للمفاصل ألمًا وانتفاخًا وتيبسًا في المفاصل.
تزداد نسبة الإصابة بمرض التهاب المفاصل العظمي لدى كبار السن مع تقدمنا نحو مجتمع فعلي يعاني من الشيخوخة. يمكن أن يسبب هذا المرض التنكسي للمفاصل ألمًا وتورمًا وتيبسًا في المفاصل. وإذا لم يتم معالجة هذه المشكلة الصحية مبكرًا، فقد تزداد سوءًا مع مرور الوقت.
نظرًا لأن كل مريض يستجيب للعلاجات بشكل مختلف، وأن العلاجات التي قد تكون فعالة للمرض في مراحله المبكرة قد لا تكون كذلك لاحقًا، ينبغي عليك استشارة طبيبك للحصول على خيارات علاجية مناسبة. قد تحتاج إلى دمج عدة طرق لاستعادة جودة حياتك.
إن العلاجات الأولية لالتهاب المفاصل العظمي تعتمد على الأدوية وعلى علاجات أخرى غير دوائية.
6 علاجات غير دوائية للمساعدة في إدارة التهاب المفاصل العظمي
1. ممارسة التمارين الرياضية
قد يكون البعض قد سمع أن النشاط البدني قد يفاقم التهاب المفاصل. على العكس، فإن ممارسة التمارين الرياضية والنشاط يعزز من قوة العضلات ووظائفها ويزيد من مدى الحركة وثبات المفصل. تساهم الأنشطة البدنية اللطيفة على الركبتين مثل المشي، والسباحة، والتاي تشي، أو اليوغا، ليس فقط في إدارة الوزن ولكن أيضًا في إدارة الحالات الموجودة مسبقًا مثل السكري والأمراض القلبية.
2. التحكم في الوزن
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن التحكم في وزنك من خلال تناول نظام غذائي متوازن وزيادة النشاط البدني يمكن أن يخفف من آلام المفاصل. فتقليل 0.5 كغم من الوزن يمكن أن يقلل الضغط على الركبتين بمقدار 2 كغم. ناقش مع طبيبك استراتيجيات فقدان الوزن المناسبة لك.
3. العلاج الطبيعي والعلاج الوظيفي
يتضمن العلاج الطبيعي استخدام البرودة، والحرارة، والموجات فوق الصوتية، أو التيارات الكهربائية لتخفيف الآلام ومد العضلات والتمارين لتقوية العضلات المسؤولة عن الحفاظ على التوازن والمشي. يهدف العلاج الوظيفي إلى مساعدتك على استعادة الاستقلال في القيام بالمهام اليومية مثل ارتداء الملابس، والاستحمام، والذهاب إلى الحمام.
يمكن أن يعدك كل من العلاج الطبيعي والوظيفي لاستخدام أجهزة المساعدة.
4. الأجهزة المساعدة
يمكن أن توفر أربطة الركبة، والشرائط الكينيسولوجية، والعكازات، والمشايات، والعصا أو الأجهزة التقويمية تقليل الألم، والمساعدة في الحركة، وتحسين التوازن والثبات، والحد من خطر السقوط.
5. التدخلات النفسية والجسدية
الاهتمام بصحتك النفسية هو أمر مهم بقدر أهميته لصحتك البدنية. يمكن أن يسبب تحمل الألم لفترات طويلة ضغوطًا نفسية وقلقًا واكتئابًا. يجب أن تعرف كيفية التخلص من التوتر والقلق عبر ممارسة تقنيات التنفس العميق، واسترخاء العضلات، والتأمل للتعامل مع الضغوط النفسية وتعزيز جودة نومك ورفاهيتك.
6. حماية المفاصل
تُعد حماية المفاصل تقنية لمنع إصابة المفاصل من الأنشطة اليومية. تتيح لك التعرف على متى يتعين عليك التوقف عن الأنشطة قبل أن تسبب ألمًا في المفاصل أو إزعاجًا. يمكن أن تقلل من الألم وتجنب خطر الإصابة. ستتعلم كيف تحمي مفاصلك، مثل ارتداء حذاء داعم، والتناوب بين الوقوف والجلوس بشكل متكرر، وتوزيع وزنك بالتساوي على الركبتين عند المشي، والتمدد، واستخدام تقنيات الرفع الآمنة، وتقييد الأنشطة التي قد تفاقم ألمك، والراحة قبل الشعور بالتعب للغاية أو استخدام الأدوات التي تجعل حياتك أسهل.
3 أدوية لتخفيف ألم التهاب المفاصل العظمي
1. الأدوية الفموية مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) هي الأكثر شيوعًا لتخفيف ألم التهاب المفاصل العظمي، والتي يمكن أن تخفف التورم والالتهاب في المفصل. ومع ذلك، يجب استخدامها بشكل محدود. في الحالات البسيطة، قد يكون الأسيتامينوفين مناسبًا، بينما في الحالات الشديدة، قد يصف الأطباء ترامادول أو دولوكستين لإدارة أعراض الألم الأكثر حدة.
فيما يتعلق بالمكملات الغذائية مثل زيت السمك، والكركم، والفيتامينات، والمعادن، أو منتجات الكانابيديول (CBD)، فلا توجد أدلة قوية تثبت أنها تحسن الأعراض.
2. الجل أو الكريمات الموضعية يمكن أن تقدم تخفيفًا مؤقتًا.
3. الأدوية القابلة للحقن تشمل الكورتيكوستيرويدات التي يمكن أن تخفف من التهاب المفصل وحمض الهيالورونيك الذي يعمل كمادة مزلقة للمفاصل، مبطئة من تدهور الغضروف في الركبة. عادة ما تكون هذه الحقن فعالة بشكل جيد لدرجات متوسطة من التهاب المفاصل.
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل العظمي الحاد أو قمت بتجربة جميع أنواع العلاج ولم تتحسن الأعراض، قد يوصي طبيبك بإجراء جزء جزئي أو استبدال كامل للركبة. سيقوم الأطباء بأخذ تاريخك الطبي وإجراء فحص طبي لتقييم الحالة وتحديد النهج المناسب وتوقيت الجراحة. يُعد استبدال الركبة علاجًا فعالًا للتخلص الكامل من الألم واستعادة اتساق الركبة ووظيفتها. يمكن للمرضى العودة إلى أنشطتهم اليومية واستعادة جودة حياتهم.
المصدر:
المقالات في هذا التصنيف مكتوبة بواسطة فريقنا التحريري لإبقائك على اطلاع بأحدث أخبار الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
