بحث يكتشف أن "القيلولة" تعزز القدرات الإدراكية والذاكرة
نيويورك - أفادت صحيفة واشنطن بوست بأن القيلولة تعد وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز القدرات المعرفية والتعلم والذاكرة، بالإضافة إلى تخفيف آثار قلة النوم أثناء الليل. حتى القيلولة القصيرة التي تستغرق 10 دقائق يمكن أن تحسن بشكل كبير من الوظيفة المعرفية والمزاج وتقلل من النعاس في فترة ما بعد الظهر.
نيويورك – أفادت واشنطن بوست بأن النوم القصير يُعتبر وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز القدرات الإدراكية والتعلم والذاكرة، بالإضافة إلى تخفيف تأثيرات نقص النوم الليلي. حتى قيلولة قصيرة لمدة 10 دقائق يمكن أن تحسن بشكل كبير من الوظائف الإدراكية، والمزاج، وتقلل النعاس في فترة ما بعد الظهر.
يستند التقرير إلى تحليل تلوي لعام 2022 شمل 54 دراسة، توصل إلى أن القيلولة بعد الظهر يمكن أن تعزز اليقظة العقلية.
سلط الباحثون الضوء على أن أهم فوائد القيلولة تشمل تحسين الانتباه والذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، أشارت النتائج إلى سرعة أعلى في معالجة العقلية. لوحظت هذه الفوائد بغض النظر عما إذا كان الأفراد يأخذون القيلولة بانتظام أو حصلوا على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة.
المقالات في هذا التصنيف مكتوبة بواسطة فريقنا التحريري لإبقائك على اطلاع بأحدث أخبار الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
