برنامج تقييم الأرق

اكسر دائرة الأرق. يقوم برنامج تقييم الأرق لدينا بتقييم كفاءة النوم من خلال تحليل التوازن الهرموني الداخلي لديك. إذا كنت تعاني من ضعف جودة النوم أو التعب المزمن، فإن فحص مستويات الكورتيزول وDHEA سيمنحك فهماً أوضح لساعة جسمك البيولوجية (الإيقاع اليومي)، مما يتيح وضع خطة راحة مستدامة وعالية الجودة.

يتضمن برنامج تقييم الأرق الفحوصات التالية:

• للرجال:

  • - الكورتيزول (هرمون التوتر)

  • - DHEA-S (هرمون مضاد للتوتر)

  • - التستوستيرون (الهرمون الجنسي الذكري)

  • - هرمون النمو (هرمون الإصلاح والتجدد)

• للنساء:

  • - الكورتيزول (هرمون التوتر)

  • - DHEA-S (هرمون مضاد للتوتر)

  • - الإستراديول (E2) (الهرمون الجنسي الأنثوي)

  • - هرمون النمو (هرمون الإصلاح والتجدد)

  • 
    

التحضير قبل الفحص

1. الصيام مطلوب: لا تتناول أي طعام أو مشروبات لمدة لا تقل عن 8–12 ساعة قبل الفحص (تُسمح رشفات صغيرة من الماء).
2. سحب الدم صباحاً: يجب أخذ عينات الدم في الصباح، ويفضل بين 07:30 و09:00.
3. لا للكحول: تجنب المشروبات الكحولية لمدة لا تقل عن 24 ساعة قبل الفحص.
4. تجنب التمارين المجهدة: امتنع عن النشاط البدني الشاق لمدة لا تقل عن 24 ساعة قبل الفحص.
5. الأدوية والمكملات: تجنب الأدوية المنتظمة والمكملات الغذائية. إذا كنت تتناول مساعدات النوم أو المكملات التي تعزز النوم، يرجى إبلاغ الموظفين، أو إيقافها قبل 24 ساعة على الأقل إذا أمكن.
6. احصل على قسط كافٍ من الراحة: تأكد من حصولك على نوم كافٍ لمدة لا تقل عن 6–8 ساعات.
7. ارتدِ ملابس مناسبة: اختر ملابس تتيح سهولة الوصول لأخذ عينة الدم.