Bereiten Sie Ihre Haut vor… und strahlen Sie diesen Sommer selbstbewusst

Diesen Sommer fühlt sich nichts heißer an als die brennende Sonne in Thailand. Als tropisches Land – insbesondere von März bis Mai – wird das Wetter extrem heiß und feucht. Das intensive Sonnenlicht in dieser Jahreszeit kann sowohl die Gesichts- als auch die Körperhaut schädigen, was zu Sonnenbrand führt und häufige Hautprobleme wie Akne, Melasma, Sommersprossen und Hautstumpfheit verursachen kann. Da wir der Sommerhitze nicht entkommen können, ist es am besten, zu lernen, wie wir unsere Haut schützen und pflegen, sodass wir auch unter der stärksten Sonne strahlend und selbstbewusst bleiben können.

 

Die Zeit zwischen 10:00 und 15:00 Uhr sollte vermieden werden.

Dies liegt daran, dass die Sonne in dieser Zeit am stärksten ist. Längere Sonneneinstrahlung erhöht das Risiko für Sonnenbrand. In einigen Fällen können die Symptome schwerwiegender sein, einschließlich Rötung, Schwellung, Blasen, Fieber und Übelkeit.

Sonneneinstrahlung ist auch ein Hauptfaktor für vorzeitige Hautalterung wie Falten und feine Linien, insbesondere bei Menschen, die keinen Sonnenschutz verwenden. Prävention sollte so früh wie möglich beginnen, sogar im Säuglingsalter. Denken Sie daran, besonders auf kleine Kinder im Haushalt zu achten.

 

Der wichtigste Weg, Ihre Haut vor Sonnenlicht zu schützen, ist das regelmäßige Auftragen von Lotion oder Sonnenschutzmittel. Tragen Sie es mindestens 15–30 Minuten vor der Sonnenexposition auf und erneuern Sie den Schutz alle 2 Stunden. Wählen Sie Produkte mit einem SPF (Sun Protection Factor) von mindestens 15–30. Wenn Sie längere Sonneneinstrahlung im Laufe des Tages erwarten, wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit SPF 50++ oder höher, da ein höherer SPF einen besseren Schutz vor UVB-Strahlen bietet. Zum Beispiel blockiert SPF 30 etwa 97% der UVB-Strahlung – jedoch kann kein Sonnenschutzmittel einen 100%igen Schutz bieten.

Wenn Sie schwimmen oder Wasseraktivitäten planen, wählen Sie für einen besseren Schutz ein wasserfestes Sonnenschutzmittel.

 

Lippen und Hände schützen
Zusätzlich zum Auftragen von Sonnenschutz auf Gesicht und Körper sollten Sie auch Ihre Lippen nicht vergessen. Verwenden Sie einen Lippenbalsam mit SPF, um die empfindliche Haut in diesem Bereich zu schützen. Ein weiterer oft übersehener Bereich sind die Hände – das regelmäßige Eincremen hilft, Trockenheit zu verhindern, besonders bei heißem Wetter.

 

Regelmäßig Feuchtigkeitscreme verwenden
Nach Sonneneinstrahlung kann es bei manchen Menschen zu schälender Haut kommen. Dies geschieht, weil UV-Strahlen Hautzellen schädigen, wodurch diese sich verschlechtern und abschuppen. Das regelmäßige Auftragen von Feuchtigkeitscreme hilft, diesen Prozess zu verlangsamen und die Haut gesund zu halten. Es gibt viele verschiedene Typen, sodass Sie einen auswählen können, der zu Ihrem Hauttyp passt.

 

Schützende Kleidung und Accessoires tragen
Das Tragen von schützenden Gegenständen wie Hüten und Sonnenbrillen kann einen zusätzlichen Schutz gegen die Sonne bieten.

 

Ausreichend trinken
Trinken Sie viel Wasser, um das Gleichgewicht Ihres Körpers aufrechtzuerhalten und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bei heißem Wetter verliert der Körper durch Schweiß mehr Wasser. Wenn Sie nicht genug trinken, kann dies zu Dehydrierung sowie zu trockener, stumpfer Haut führen. Versuchen Sie, mindestens 8–10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, oder mehr falls nötig.

 

 

Quelle : 

Nakornthon Hospital

**Übersetzt und zusammengestellt vom ArokaGO Content Team