Die Gefahren der Hitze: Verstehen von Hitzschlag und wie man ihn verhindert

Es ist in der Tat wichtig, vorsichtig zu sein und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um einen Hitzschlag zu vermeiden, insbesondere bei heißem Wetter. Ein Hitzschlag ist eine ernste Erkrankung, die schwerwiegende Folgen haben kann, wenn sie nicht umgehend behandelt wird. Hier sind einige Schritte, die Sie zur Vorbeugung eines Hitzschlags unternehmen können: 

 

Schrittweise Akklimatisierung: Wenn Sie wissen, dass Sie heißem Wetter ausgesetzt sein werden, gewöhnen Sie Ihren Körper schrittweise daran, indem Sie Zeit im Freien verbringen und regelmäßig in der Hitze trainieren. Dies hilft Ihrem Körper, sich an die höheren Temperaturen anzupassen. 

 

 

Hydration: Trinken Sie reichlich Wasser, bevor Sie sich im heißen Wetter aufhalten. Auch wenn Sie keinen Durst verspüren, ist es wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken, insbesondere wenn Sie in der Hitze arbeiten oder trainieren. Versuchen Sie, mindestens 1 Liter Wasser pro Stunde zu trinken. 

 

Geeignete Kleidung: Tragen Sie lockere, leichte und helle Kleidung, die eine bessere Luftzirkulation ermöglicht und Sonnenlicht reflektiert. Tragen Sie außerdem Sonnenschutz mit hohem SPF, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. 

 

 

Meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung: Versuchen Sie, Ihre Zeit in direktem Sonnenlicht während der heißesten Tageszeiten, normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr, zu minimieren. Wenn Sie draußen sein müssen, machen Sie häufige Pausen in schattigen oder klimatisierten Bereichen. 

 

Vorsicht bei Medikamenten: Bestimmte Medikamente, wie Antihistaminika und abschwellende Mittel, können die Fähigkeit Ihres Körpers, die Temperatur zu regulieren, beeinträchtigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen und planen, sich längere Zeit in heißem Wetter aufzuhalten. 

 

Vermeiden Sie Alkohol und Drogen: Alkohol und Drogen können Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen und das Risiko von Dehydration und hitzebedingten Krankheiten erhöhen. Es ist am besten, sie bei heißem Wetter zu vermeiden. 

 

Sorgen Sie für gefährdete Personen: Achten Sie besonders auf kleine Kinder und ältere Menschen, da sie anfälliger für Hitzschlag sind. Stellen Sie sicher, dass sie sich in gut belüfteten Bereichen aufhalten und nie allein in einem geschlossenen Auto gelassen werden. 

 

 

Wenn Sie jemanden mit Anzeichen eines Hitzschlags antreffen, können Sie Folgendes tun: 

• Bringen Sie die Person in einen schattigen oder kühlen Bereich. 

• Lassen Sie sie sich hinlegen und die Füße anheben, um die Durchblutung zu verbessern. 

• Entfernen Sie überschüssige Kleidung und verwenden Sie ein kühles Tuch oder einen Eisbeutel auf ihrem Körper, insbesondere am Hals, in den Achselhöhlen und in der Leistengegend. 

• Wenn die Person bei Bewusstsein ist, bieten Sie ihr Wasser zum Trinken an. 

 

Suchen Sie sofort medizinische Hilfe, indem Sie den Notdienst oder die Krankenhaus-Hotline anrufen. Das Öffnen von Fenstern oder die Belüftung kann helfen, bis Hilfe eintrifft. Denken Sie daran, dass ein Hitzschlag ein medizinischer Notfall ist, und zeitnahe medizinische Intervention ist entscheidend. Ohne richtige Behandlung kann ein Hitzschlag zu Krampfanfällen, Bewusstlosigkeit und sogar zum Tod führen. 

  

 

Quelle:  

https://www.bpk9internationalhospital.com/care_blog/content/ร้อนนี้อันตรายเสี่ยงอาการฮีทสโตรกหรือโรคลมแดด