Was ist Bürosyndrom?

Was ist das Office-Syndrom? Warnzeichen, die Berufstätige kennen sollten, bevor es sich auf die Nerven auswirkt.

Haben Sie das schon einmal erlebt? Nach einer anstrengenden Arbeitswoche, wenn endlich das Wochenende kommt, verspüren Sie Nackenschmerzen, verspannte Schultern und Kopfschmerzen – so sehr, dass Sie nichts mehr tun möchten. Oder Sie wachen jeden Morgen auf und fühlen sich noch immer wund und erschöpft, als hätten Sie überhaupt nicht geschlafen.

Diese Symptome sind nicht nur vorübergehende Müdigkeit. Sie können frühe Warnzeichen des „Office-Syndroms“ sein, einer Symptomgruppe, die sich bei den heutigen Berufstätigen still und leise entwickelt.

Was ist das Office-Syndrom?

Das Office-Syndrom ist eine Symptomgruppe mit Muskel- und Schmerzen in den Strukturen des Körpers. Es wird durch langes Sitzen und Arbeiten in derselben Haltung über einen langen Zeitraum verursacht, kombiniert mit angesammeltem Stress und mangelndem regelmäßigen Dehnen der Muskulatur.

Im Allgemeinen betrifft es häufig Nacken, Schultern, Schulterblätter, oberen Rücken und unteren Rücken. Wenn die Beschwerden jedoch fortschreiten, können auch Arme, Hände, Kopf und Nervensystem betroffen sein.

Perspektive der Thailändischen Traditionellen Medizin: Das Office-Syndrom ist nicht nur „Muskelschmerz“

In der thailändischen traditionellen Medizin wird das Office-Syndrom der Symptomgruppe „Lom Plai Pattakhat“ zugeordnet. Dies bezeichnet einen Zustand, in dem das Windelement des Körpers nicht frei zirkuliert, wodurch Blockaden und angesammelte Stagnation entstehen. Dies führt zu Muskelanspannung und -steifigkeit, verminderter Blutzirkulation und chronischen Schmerzen.

Die thailändische traditionelle Medizin betrachtet das Office-Syndrom als „inneres Ungleichgewicht der vier Elemente“:

•  Erdelement: Muskeln und Sehnen ziehen sich zusammen, verhärten und bilden feste Knoten.
• Wasserelement: Die Blutzirkulation wird eingeschränkt, wodurch die peripheren Körperbereiche weniger Blut erhalten.
• Windelement: Der Windfluss wird blockiert und bleibt in diesem Bereich übermäßig erhalten, bekannt als „Lom Un“ oder eingeschlossener Wind.
• Feuerelement: Die Temperatur im verspannten Muskelbereich steigt an und führt zu Entzündungen.

Wenn die vier Elemente dauerhaft unausgeglichen bleiben, sendet der Körper Signale in Form von „Schmerz“.

Häufige Symptome des Office-Syndroms

Bereich von Nacken, Schultern und oberem Rücken:

• Chronische Verspannung und Schmerzen in Nacken, Schultern und oberem Rücken, oft mit dem Gefühl, ständig etwas Schweres zu tragen.
• Verspannung beim Drehen oder Beugen des Nackens mit eingeschränktem Bewegungsumfang.
• Harte Knoten oder druckempfindliche Triggerpunkte im Bereich von Schultern und Schulterblättern.
• Schmerzen, die von den Schultern zu den Schläfen, um die Ohren und zum Hinterkopf ausstrahlen.

Bereich von Kopf und Gesicht:

• Kopfschmerzen gegen Ende des Tages, besonders nach langem Sitzen und Arbeiten.

• Schmerzen in den Augenhöhlen, verschwommenes Sehen oder Schwindel.

• Benommenheit, Vertigo oder Ohrensausen.

Arme und Hände:

• Ausstrahlende Schmerzen entlang der Innenseite des Arms.
• Taubheitsgefühl in Händen oder Fingern, insbesondere im kleinen Finger, Ringfinger und Mittelfinger.
• Armschwäche.

Bereich von Rücken und Hüfte:

• Chronische Schmerzen im unteren Rücken, insbesondere nach langem Sitzen.
• Dumpfer Schmerz oder ausstrahlender Schmerz bis in Hüfte und Beine.

Hauptursachen des Office-Syndroms

• Arbeitsverhalten: Über lange Zeit ununterbrochenes Sitzen und Arbeiten ohne Aufstehen oder Bewegung, Sitzen in falscher Haltung wie Rundrücken oder Vorhaltung des Kopfes, sowie langes Starren auf den Bildschirm ohne die Augen zu entlasten.
• Nutzung von Arbeitsmitteln: Schreibtisch- und Stuhlhöhe, die nicht korrekt eingestellt sind, ein Computerbildschirm, der zu niedrig oder zu hoch ist, sowie die Verwendung eines Laptops ohne zusätzliche unterstützende Ausstattung.
• Angesammelter Stress: Stress kann dazu führen, dass sich die Muskeln unbewusst zusammenziehen. Wenn sich dies im Laufe der Zeit aufbaut, kann es nach der thailändischen traditionellen Medizin zu einem „gestörten Energiefluss“ werden.
• Bewegungsmangel und fehlendes Dehnen: Muskeln, die nicht regelmäßig gedehnt werden, verkürzen und verspannen sich allmählich.
• Zusammenwirkende Faktoren: Alter, unzureichende Erholung und eine ungeeignete Ernährung.

Wie gefährlich ist das Office-Syndrom, wenn es unbehandelt bleibt?

Viele Menschen betrachten das Office-Syndrom als geringfügiges Problem und denken: „Es verschwindet von selbst.“ In Wirklichkeit können sich die Symptome jedoch, wenn sie ohne angemessene Behandlung unbehandelt bleiben, entwickeln zu:

• Ausgeprägten chronischen Schmerzen, die Arbeit und Schlaf beeinträchtigen.
• Migräne, verursacht durch die Kompression von Blutgefäßen im Bereich des Nackens.
• Bandscheibenvorfall mit Druck auf Nerven, der möglicherweise eine Operation erfordert.
• Chronischen Muskelentzündungen und Bewegungsstörungen.

 

Wann sollten Sie eine Behandlung erhalten?

• Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen, die länger als 2 Wochen ohne Besserung anhalten.
• Schmerzen, die Arbeit oder Schlaf beeinträchtigen.
• Taubheitsgefühl oder Schwäche in Händen oder Füßen.
• Chronische Kopfschmerzen, begleitet von Nackenschmerzen.
• Eine spürbare Verschlechterung der Lebensqualität.

Das Office-Syndrom ist nicht nur „Müdigkeit von der Arbeit“. Es ist ein Warnsignal dafür, dass der Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Je früher Sie es erkennen, desto leichter lässt es sich korrigieren. Mit dem richtigen Behandlungsansatz kann sich der Zustand nachhaltiger verbessern.

Bei Abhai Wellness betrachten wir das Office-Syndrom nicht nur an den schmerzhaften Stellen. Stattdessen analysieren wir das gesamte Ungleichgewicht des Körpers, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der die wahre Ursache bei jeder einzelnen Person direkt anspricht.

 

Referenz:

ABHAI EWLLNESS Blog

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