Was ist das Büro-Syndrom? Symptome und Behandlungsmethoden
Office-Syndrom
Es handelt sich um Nacken-, oberer Rücken-, Schulter- und Rückenschmerzen durch langes Sitzen bei der Arbeit oder die Verwendung eines Mobiltelefons über einen längeren Zeitraum.
Medizinisch wird es häufig mit Myofaszialem Schmerzsyndrom oder einer Erkrankung in Verbindung gebracht, bei der die Muskeln druckempfindliche Punkte aufweisen (Triggerpunkte).
Wer ist gefährdet?
- Langes Sitzen und Arbeiten am Computer
- Kontinuierliche Nutzung von Telefon/Tablet
- Schlechte Körperhaltung
- Stress, unzureichende Erholung
Was sind die Symptome?
- Enge, schmerzende Schmerzen im Nacken, oberen Rücken und in den Schultern
- Schmerzen, die in den Kopf oder den Arm ausstrahlen
- Schmerzen an einer bestimmten Stelle bei Druck
- Manchmal Taubheitsgefühl
Begeben Sie sich zum Arzt , wenn die Schmerzen länger als 2–4 Wochen anhalten oder wenn Taubheitsgefühle auftreten.
Wie wird es diagnostiziert?
Der Arzt erhebt die Anamnese, führt eine körperliche Untersuchung durch und tastet nach Triggerpunkten.
In einigen Fällen können zusätzliche Untersuchungen durchgeführt werden, um andere Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen auszuschließen.
Behandlungsmethoden des Office-Syndroms
Die Behandlung erfolgt häufig durch die Kombination mehrerer Methoden, darunter:
- Haltungsanpassung (Ergonomie) Den Schreibtisch, den Stuhl und den Monitor passend anordnen, um zugrunde liegende Risikofaktoren zu reduzieren.
- Physiotherapie Die Muskeln entspannen und Übungen anleiten.
- Schmerzlindernde Injektion am Triggerpunkt (Triggerpunkt-Injektion) Reduziert lokale Schmerzen schnell.
- Westliche Akupunktur (Dry Needling) Stimuliert Triggerpunkte ohne Medikamente.
- Stoßwellentherapie (fokussiert & radial) Geeignet bei chronischen Beschwerden.
- Periphere Magnetstimulation (PMS) Magnetische Wellen stimulieren Nerven und Muskeln und reduzieren tiefe Schmerzen.
Der Arzt wird den Zustand beurteilen und den für jede Person am besten geeigneten Ansatz auswählen.
Wie kann man es verhindern?
- Den Arbeitsplatz ergonomisch einrichten
- Alle 30 - 60 Minuten Dehnpausen einlegen
- Übungen zur Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur machen
- Langes Herunterschauen auf das Telefon reduzieren
Zusammenfassung
Das Office-Syndrom ist ein häufiges Problem bei Erwachsenen im erwerbsfähigen Alter, kann jedoch behandelt werden.
Wenn Sie chronische Schmerzen im Nacken, oberen Rücken oder in den Schultern haben, sollten Sie diese nicht lange unbehandelt lassen. Eine frühzeitige Beurteilung erleichtert die Behandlung und verringert das Risiko eines Wiederauftretens.
Referenz :
Bangkok Hospital Hat Yai Was ist das Office-Syndrom? Symptome und Behandlungsmethoden
Bangkok Hospital Hat Yai
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