Warum wird Darmkrebs bei jüngeren Menschen häufiger entdeckt?

In den letzten Jahren wurde ein Trend beobachtet, bei dem das Durchschnittsalter von Patientinnen und Patienten mit Kolonkarzinom kontinuierlich sinkt. Viele Fälle treten im späten 20. bis 30. Lebensjahrzehnt auf, ohne familiäre Vorgeschichte von Kolonkrebs, ohne Adipositas und ohne starken Alkoholkonsum. Bei genauerer Betrachtung der Lebensgewohnheiten zeigt sich jedoch, dass mehrere Verhaltensweisen, die unter der jüngeren Generation verbreitet sind, das langfristige Risiko für ein Kolonkarzinom allmählich erhöhen können.

1. Chronische Obstipation, aber zu denken, dass dies normal sei

Viele Menschen haben nicht täglich Stuhlgang, haben harten Stuhl, unvollständige Darmentleerung oder gehen nur 2–3 Mal pro Woche zur Toilette, ohne dies als Problem zu sehen. In Wirklichkeit führt ein längerer Verbleib von Stuhl im Darm dazu, dass die Darmwände länger Toxinen und Karzinogenen ausgesetzt sind, was die Wahrscheinlichkeit chronischer Entzündungen erhöht und langfristig möglicherweise Zellmutationen beeinflusst.

2. Ballaststoffarm essen, aber regelmäßig verarbeitete Lebensmittel konsumieren

Die Ernährungsgewohnheiten vieler junger Menschen bestehen aus Snacks, Backwaren, Würstchen, Grillgerichten, Shabu und zuckerhaltigen Getränken, während der Verzehr von Gemüse, Obst und Vollkornprodukten gering ist.

Ballaststoffe spielen eine entscheidende Rolle bei der Erhöhung des Stuhlvolumens, der Anregung der Darmbewegung und der Verringerung der Zeit, in der Karzinogene mit den Darmwänden in Kontakt sind. Verarbeitetes Fleisch und bestimmte verarbeitete Lebensmittel enthalten hingegen Stoffe, die laut mehreren Forschungsstudien direkt mit einem erhöhten Risiko für Kolonkarzinom in Verbindung stehen.

3. Einen sitzenden Lebensstil führen und sich wenig bewegen

Langes Sitzen bei der Arbeit, die Nutzung von Bildschirmen über mehrere Stunden am Tag und Bewegungsmangel führen zu einer verminderten Darmkontraktion, verlangsamen die Ausscheidung und verursachen chronische Obstipation.

Forschungen haben ergeben, dass Menschen mit geringer körperlicher Aktivität ein höheres Risiko für Kolonkarzinom haben als diejenigen, die sich regelmäßig bewegen, da Bewegung die Darmfunktion anregt und das Immunsystem im Verdauungstrakt stärkt.

4. Den Stuhlgang häufig zurückhalten

Viele Menschen verspüren den Stuhldrang, entscheiden sich jedoch dagegen, ihn aus Rücksicht auf Unannehmlichkeiten oder wegen Arbeitsstress zurückzuhalten. Dieses Verhalten stört den Rhythmus des Darmsystems. Wenn es häufig wiederholt wird, kann es zu einem Zustand namens "slow transit colon" führen, was harten Stuhl, lange Stuhlverweildauer und langfristig eine verstärkte Reizung der Darmwände zur Folge hat.

5. Die Fehlannahme, dass man in jungen Jahren keine Vorsorgeuntersuchung braucht

Ein häufiges Missverständnis ist: "Noch jung, also wahrscheinlich kein Krebs." Dadurch übersehen viele Warnzeichen wie:

-    Blut im Stuhl

-    Obstipation im Wechsel mit Diarrhö

-    Unerklärlicher Gewichtsverlust

-    Leichte Ermüdbarkeit

-    Chronische Blähungen

Das Ignorieren dieser Anzeichen führt dazu, dass das Kolonkarzinom erst in fortgeschrittenen Stadien entdeckt wird, obwohl die Heilungschance bei frühzeitiger Diagnose sehr hoch ist.

Wie man den Darm wirksam wiederherstellt und das Krebsrisiko senkt

Der Darm ist ein Organ, das sich gut erholen kann, wenn es richtig und konsequent gepflegt wird. Dies kann mit diesen 4 Grundprinzipien beginnen

- Erhöhen Sie den Ballaststoffanteil bei jeder Mahlzeit

Wählen Sie buntes Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und ballaststoffreiche Früchte. Ballaststoffe helfen, das Stuhlvolumen zu erhöhen, die Dauer der Abfallansammlung zu verringern und den Kontakt zwischen Karzinogenen und der Darmwand zu minimieren

- Gute Mikroorganismen ergänzen

Der Verzehr von Naturjoghurt, Kimchi oder ungesüßten fermentierten Lebensmitteln hilft, das Mikrobiom des Darms auszugleichen, das eine entscheidende Rolle bei der Verringerung chronischer Entzündungen und der Stärkung der Immunität spielt

- Bewegen Sie Ihren Körper jeden Tag

Schon ein zügiger Spaziergang von 20 - 30 Minuten pro Tag hilft, die Darmfunktion anzuregen, Verstopfung zu reduzieren und das Ausscheidungssystem rhythmischer arbeiten zu lassen

- Achten Sie auf rechtzeitige Ausscheidung und halten Sie den Stuhlgang nicht zurück

Regelmäßige Toilettengänge, insbesondere morgens nach dem Aufwachen oder nach den Mahlzeiten, helfen, das Ausscheidungssystem systematisch zu trainieren

Zusammenfassung

Kolonkarzinom ist nicht länger nur eine Erkrankung älterer Menschen. Kleine tägliche Gewohnheiten, die wir wiederholen, wie Essen, Stuhlgang, langes Sitzen und das Ignorieren von Warnzeichen, summieren sich unbewusst zu einem Risiko.

Wenn Sie noch heute damit beginnen, Ihren Darm zu pflegen, indem Sie mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, sich bewegen und abnorme Symptome nicht übersehen, können Sie das langfristige Risiko für Kolonkarzinom tatsächlich senken.

 

 

Referenz :

Thonburi Rajyindee Hospital Warum wird Darmkrebs bei jüngeren Menschen häufiger festgestellt?

ArokaGO Providers Thonburi Rajyindee Hospital