3 thailändische Methoden zur Verbesserung der Herzgesundheit und zur Vorbeugung von Herzkrankheiten und Schlaganfällen

Die Bedeutung der Herzgesundheit und der Prävention von Herzkrankheiten wird weltweit am Welt-Herz-Tag hervorgehoben, der jedes Jahr am 29. September begangen wird. Dr. Kwanchai Wisitthanon, stellvertretender Generaldirektor der Abteilung für traditionelle thailändische und alternative Medizin, betonte die Wichtigkeit, proaktive Schritte zur Bekämpfung von Herzkrankheiten zu unternehmen, die weiterhin ein bedeutendes globales Problem der öffentlichen Gesundheit darstellen. Zu den Faktoren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, gehören Alter, Geschlecht, Familienanamnese, Blutdruck, Blutzuckerwerte, Fettleibigkeit und Blutlipidwerte. Diese Faktoren können zu einem Elastizitätsverlust der Blutgefäßwände führen, was möglicherweise Blockaden, Verengungen, Rupturen und in der Folge Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere chronische nicht übertragbare Krankheiten verursachen kann. 

Die Abteilung für traditionelle thailändische und alternative Medizin empfiehlt drei traditionelle thailändische Ansätze zur Erhaltung der Herzgesundheit: 

Die thailändische Küche ist bekannt für die Verwendung von Kräutern, die fettabbauende Eigenschaften besitzen. Zutaten, die häufig in thailändischen Gerichten vorkommen, wie Knoblauch, Galgant, Zitronengras, Schalotten, Pfeffer, Kurkuma und Ingwer, sind reich an ätherischen Ölen mit antioxidativer Wirkung. Diese Kräuter unterstützen die Verdauung, lindern Blähungen und verbessern den Energiestoffwechsel. Ihr Verzehr kann helfen, Fett- und Blutzuckerwerte zu kontrollieren und dadurch die Herz-Kreislauf-Gesundheit stärken. Zu den Gerichten, die diese Kräuter enthalten, gehören saure Currygerichte, Fischnierencurry, Dschungelcurry, Liang-Curry, gedämpfter Fisch mit Zitrone, in Kurkuma gekochtes Huhn, Ingwer-Chilipaste, Keika-Chilipaste und Makrelen-Chilipaste. Auch die Reduzierung des Konsums fettiger Lebensmittel wie frittierter Speisen und Gerichte mit übermäßig viel Kokosmilch wird empfohlen. 

Erforschen Sie die traditionelle thailändische Medizin: Die traditionelle thailändische Medizin, einschließlich Heilmittel wie Triphala-Medizin (bestehend aus thailändischem Samosa, Phi-Pek-Samosa und Makhampom-Sprossen), ist eine wertvolle Ressource. Diese Behandlungen haben antioxidative Eigenschaften und können das Immunsystem des Körpers stimulieren, während sie helfen, den Blutfettgehalt zu reduzieren, der ein wesentlicher Faktor für Herzkrankheiten ist. Yahom Thepchit, ein weiteres traditionelles Heilmittel, bietet Linderung bei Schwindel und nährt das Herz. Es balanciert auch das Windelement aus, das die Funktionen der Feuer- und Wasserelemente beeinflusst und somit die Blutzirkulation, geistige Klarheit und das emotionale Wohlbefinden verbessert. 

Engagieren Sie sich in Thai-Übungen: Nutzen Sie Rishi Datton, eine thailändische Körperübungsform, die Wachsamkeit fördert und den ruhigen Blut- und Luftkreislauf unterstützt. Diese Praxis kombiniert körperliche Anstrengung mit konzentriertem Atmen und Meditation und beruhigt effektiv den Geist. Sie kann in verschiedene tägliche Routinen integriert werden und ist über den YouTube-Kanal der Abteilung für traditionelle thailändische und alternative Medizin zugänglich. 

Personen, die Beratung zur traditionellen thailändischen Medizin oder zu Kräuterheilmitteln suchen, können sich an traditionelle thailändische Mediziner in staatlichen Gesundheitseinrichtungen im ganzen Land wenden. Außerdem können sie die Abteilung für traditionelle thailändische und alternative Medizin direkt telefonisch unter +662 149 5678 oder über das Line-Konto der Abteilung: @DTAM kontaktieren. 

Diese Schritte können dazu beitragen, die Herzgesundheit zu erhalten, das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. 

Quelle: Thai News Bureau, PRD