MoveYoung inspiriert die nächste Generation von Gesundheit

Bangkok, Thailand – Die Zukunft des Gesundheitswesens wird nicht länger allein durch die Behandlung von Krankheiten definiert, sondern durch die Prävention von Erkrankungen, den Erhalt der Vitalität und die Verlängerung gesunder Lebensjahre. Dies war die zentrale Botschaft von Herrn Setthawut Nonta, Mitgründer von MoveYoung, der als Keynote Speaker beim ArokaGO Star Award 2026 auftrat, einer der führenden Veranstaltungen Thailands zur Würdigung von Exzellenz im Medizin- und Wellnesstourismus.
Die von ArokaGO, Thailands KI-gestützter Medical & Wellness Tourism Platform, in Zusammenarbeit mit der Thai Medical and Wellness Tourism Association (TMWTA) organisierte Veranstaltung brachte herausragende Führungskräfte des Gesundheitswesens, Krankenhäuser, Kliniken, Wellness-Anbieter und Innovatoren zusammen, um Thailands Position als globales Ziel für Medical & Wellness Tourism zu stärken.
Während seiner Keynote-Präsentation stellte Herr Setthawut das Konzept des „Health New Gen“ vor und betonte, dass Langlebigkeit nicht durch eine einzelne Intervention erreicht wird, sondern durch konsequente tägliche Gewohnheiten, die die allgemeine Lebensqualität verbessern.

Gesundes Leben beginnt mit alltäglichen Entscheidungen

Nach der Philosophie von MoveYoung kann nachhaltige Gesundheit durch sechs einfache, aber wirkungsvolle Prinzipien aufgebaut werden:

• Eine vielfältige und farbenreiche Ernährung
• Die Erhöhung der nützlichen Darmmikrobiota
• Eine angemessene Mahlzeiten-Taktung, einschließlich Intermittent Fasting (IF), wenn geeignet
• Effektives Stressmanagement
• Regelmäßige und angemessene Bewegung
• Ausreichend qualitativ hochwertiger Schlaf, insbesondere Tiefschlaf

Anstatt schnelle Lösungen zu fördern, konzentriert sich der Ansatz darauf, bessere tägliche Routinen zu schaffen, die die langfristigen Gesundheitsresultate schrittweise verändern.
Das Healthy Plate Model: Eat the Rainbow
Eines der vorgestellten Kernkonzepte war das Healthy Plate Model, das Menschen dazu ermutigt, Lebensmittel in verschiedenen natürlichen Farben zu konsumieren. Unterschiedlich gefärbtes Obst und Gemüse liefert vielfältige Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und Phytochemikalien, die das Immunsystem, den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Dieser einfache Ansatz macht eine gesunde Ernährung praktischer und fördert gleichzeitig die ernährungsphysiologische Balance und die Krankheitsprävention.

Warum Muskelmasse wichtiger ist als Gewicht

Ein weiteres wichtiges Thema war die Rolle der Muskelmasse beim gesunden Altern.
Herr Setthawut erklärte, dass Muskelgewebe einer der wertvollsten metabolischen Vermögenswerte des Körpers ist und beiträgt zu:

• Höherem Energieverbrauch und Stoffwechsel
• Besserer Blutzuckerregulation
• Gewichtsmanagement und reduziertem abdominalen Fett
• Verbesserter Kraft und Mobilität
• Gesundem Altern und reduziertem Risiko altersbedingter Erkrankungen

Anstatt sich ausschließlich auf das Körpergewicht zu konzentrieren, sollte der Aufbau und Erhalt von Muskelmasse zu einem wichtigen Gesundheitsziel für Menschen aller Altersgruppen werden.

Bewegung zum Teil des Alltags machen

Angesichts der Tatsache, dass moderne Lebensstile langes Sitzen und Bildschirmzeit mit sich bringen, stellte MoveYoung praktische Strategien vor, um regelmäßige Bewegung über den Tag hinweg zu fördern.
Eine Empfehlung ist, stündlich eine „Move Break“-Erinnerung einzustellen und die 10-20-60-Regel zu befolgen:

• Alle 10 Minuten: Die Augen vom Bildschirm ausruhen
• Alle 20 Minuten: Die Körperhaltung ändern, aufstehen, gehen oder in die Ferne schauen
• Alle 60 Minuten: Die Muskeln und Gelenke dehnen

Die Philosophie ist einfach: kurze, aber häufige Bewegungseinheiten sind oft besser umsetzbar und nachhaltiger als gelegentliche intensive Trainingseinheiten.

 

Das Verständnis der Biomechanik des Körpers

Die Präsentation führte die Teilnehmenden auch in das Konzept der Superficial Front Line (SFL) ein, eine Muskel- und Faszienkette, zu der der Musculus tibialis anterior, der Musculus quadriceps femoris, der Musculus rectus abdominis und der Musculus sternocleidomastoideus gehören.
Diese Strukturen spielen eine wichtige Rolle für Vorwärtsbewegung, Körperhaltung, Atmung und Gleichgewicht. Moderne sitzende Lebensstile können zu nach vorn gerundeten Schultern, einer gekrümmten Haltung und Muskelverspannungen führen und unterstreichen damit die Bedeutung regelmäßigen Dehnens und Bewegens im Tagesverlauf.

Eine gesündere Zukunft gestalten

Die Keynote spiegelte einen breiteren Wandel im globalen Gesundheitswesen wider: weg von der Behandlung von Krankheiten nach ihrem Auftreten hin zu Lebensstilen, die Prävention, Resilienz und Langlebigkeit fördern.
Durch praxisnahe Bildung und wissenschaftlich fundierte Wellness-Strategien möchte MoveYoung Menschen befähigen, täglich gesündere Entscheidungen zu treffen, und eine neue Generation dazu inspirieren, länger, stärker und besser zu leben.
Während Thailand sich weiterhin als führendes Ziel für Medical & Wellness Tourism positioniert, zeigen Initiativen wie der ArokaGO Star Award 2026 das Engagement des Landes, medizinische Exzellenz, präventive Wellness und Innovationen für einen gesunden Lebensstil in eine umfassende Vision für die Zukunft zu integrieren.
 

Quelle instagram moveyoung_