¿No puedes dormir? Arriesgas un colapso total del sistema
Causas del insomnio por un reloj biológico alterado, anomalías en las hormonas Melatonina y Cortisol, y la forma correcta de corregir el insomnio sin depender de medicamentos para siempre.
Insomnio
es una condición o síntoma que ocurre junto con los acontecimientos de la vida diaria y que produce anomalías físicas y mentales, lo que lleva a un sueño insuficiente y a despertar sin sentirse descansado. Si no puede dormir durante más de 1 semana, puede afectar el rendimiento laboral y las relaciones con otras personas, por lo que debe consultar a un médico para un tratamiento oportuno.
Conozca el "reloj biológico", su gerente personal invisible
El Reloj Biológico (Biological Clock) no es superstición, sino un mecanismo científico galardonado con el Premio Nobel.
Nuestro cuerpo funciona en sincronía con la luz solar a través de 2 hormonas principales:
1. Mañana (Cortisol): Lo despierta para estar alerta, preparado para el estrés y el trabajo pesado.
2. Noche (Melatonina): Cuando la luz se desvanece, el cuerpo secreta esta sustancia para decir: "es hora de descansar".
Pero los comportamientos modernos, incluida la luz azul de los teléfonos móviles (Blue Light), el trabajo por turnos nocturnos o el estrés acumulado, hacen que este ciclo se rompa. El cuerpo se confunde entre el día y la noche, lo que conduce a insomnio crónico.
¡Más peligroso de lo que piensa! Cuando el "insomnio" se convierte en una "enfermedad crónica"
La privación del sueño es como un motor que funciona 24 horas sin descanso, causando graves efectos negativos, especialmente en personas en edad laboral y en los ancianos.
1. Riesgo de ECNT: diabetes, hipertensión arterial y enfermedad cardíaca.
2. Demencia: el cerebro no puede eliminar los desechos, con riesgo de pérdida de memoria.
3. Disminución de la inmunidad: enfermarse fácilmente y recuperarse lentamente.
4. Obesidad con facilidad: las hormonas del hambre funcionan mal, por lo que el peso aumenta incluso cuando se come poco.
Referencia :
Hospital Multidisciplinario MALI ¿No puede dormir? Riesgo de un colapso total del sistema
Escritor Independiente
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