¿Qué es el síndrome de oficina? Síntomas y métodos de tratamiento
Síndrome de oficina
Es dolor en el cuello, la parte superior de la espalda, los hombros y la espalda debido a estar sentado en el trabajo o usar un teléfono móvil durante mucho tiempo
Médicamente, a menudo se asocia con Síndrome de dolor miofascial o una afección en la que los músculos tienen puntos sensibles (puntos gatillo).
¿Quién está en riesgo?
- Sentarse y trabajar frente a una computadora durante períodos prolongados
- Uso continuo del teléfono/tableta
- Mala postura
- Estrés, descanso insuficiente
¿Cuáles son los síntomas?
- Dolor opresivo y sordo en el cuello, la parte superior de la espalda y los hombros
- Dolor que irradia a la cabeza o baja por el brazo
- Dolor en un punto específico al presionar
- A veces entumecimiento
Consulte a un médico si el dolor persiste durante más de 2–4 semanas o si hay entumecimiento.
¿Cómo se diagnostica?
El médico toma la historia clínica, realiza un examen físico y palpa para encontrar los puntos gatillo.
En algunos casos, se pueden realizar pruebas adicionales para descartar otras afecciones con síntomas similares.
Métodos de tratamiento para el Síndrome de oficina
El tratamiento suele utilizar varios métodos en conjunto, incluidos:
- Ajuste de la postura (ergonomía) Organice adecuadamente el escritorio, la silla y el monitor para reducir los factores de riesgo subyacentes.
- Fisioterapia Relajar los músculos y enseñar ejercicios.
- Inyección analgésica en el punto gatillo (Trigger Point Injection) Reduce rápidamente el dolor localizado.
- Acupuntura occidental (Dry Needling) Estimula los puntos gatillo sin medicación.
- Terapia de ondas de choque (Focus & Radial) Adecuada para síntomas crónicos.
- Estimulación magnética periférica (PMS) Las ondas magnéticas estimulan los nervios y los músculos, reduciendo el dolor profundo.
El médico evaluará y elegirá el enfoque más adecuado para cada persona.
¿Cómo prevenirlo?
- Configure su estación de trabajo adecuadamente
- Tome descansos para estirarse cada 30 - 60 minutos
- Haga ejercicio para fortalecer los músculos del cuello y los hombros
- Reduzca mirar hacia abajo el teléfono durante períodos prolongados
Resumen
El Síndrome de oficina es un problema común en adultos en edad laboral, pero puede tratarse.
Si tiene dolor crónico en el cuello, la parte superior de la espalda o los hombros, no debe dejarlo sin tratamiento durante mucho tiempo. La evaluación temprana ayuda a facilitar el tratamiento y reduce la recurrencia.
Referencia :
Hospital Bangkok Hat Yai ¿Qué es el Síndrome de oficina? Síntomas y métodos de tratamiento
Bangkok Hospital Hat Yai
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