MoveYoung inspira a la próxima generación de personas sanas

Bangkok, Tailandia – El futuro de la atención sanitaria ya no se define únicamente por tratar la enfermedad; se trata de prevenir la enfermedad, mantener la vitalidad y prolongar los años de vida saludable. Este fue el mensaje central transmitido por el Sr. Setthawut Nonta, Co-Fundador de MoveYoung, quien actuó como ponente principal en el ArokaGO Star Award 2026, uno de los principales eventos de Tailandia que celebra la excelencia en el turismo médico y de bienestar.
Organizado por ArokaGO, la plataforma de turismo médico y de bienestar impulsada por IA de Tailandia, en colaboración con la Thai Medical and Wellness Tourism Association (TMWTA), el evento reunió a distinguidos líderes sanitarios, hospitales, clínicas, proveedores de bienestar e innovadores para fortalecer la posición de Tailandia como destino global de turismo médico y de bienestar.
Durante su presentación magistral, el Sr. Setthawut presentó el concepto de convertirse en una "Health New Gen", subrayando que la longevidad no se logra mediante una sola intervención, sino a través de hábitos diarios constantes que mejoran la calidad de vida en general.

Una vida saludable comienza con decisiones cotidianas

Según la filosofía de MoveYoung, la salud sostenible puede construirse a través de seis principios sencillos pero poderosos:

• Consumir una dieta diversa y colorida
• Aumentar la microbiota intestinal beneficiosa
• Practicar una planificación adecuada de las comidas, incluido el Ayuno Intermitente (IF) cuando sea apropiado
• Gestionar el estrés de manera eficaz
• Hacer ejercicio con regularidad y de forma adecuada
• Dormir lo suficiente y con calidad, en particular sueño profundo

En lugar de promover soluciones rápidas, el enfoque se centra en crear mejores rutinas diarias que transformen gradualmente los resultados de salud a largo plazo.
El modelo del plato saludable: comer el arcoíris
Uno de los conceptos clave presentados fue el Modelo del Plato Saludable, que anima a las personas a consumir alimentos de diversos colores naturales. Las frutas y verduras de diferentes colores aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos diversos que favorecen la inmunidad, el metabolismo y el bienestar general.
Este enfoque sencillo hace que comer saludablemente sea más práctico, al tiempo que promueve el equilibrio nutricional y la prevención de enfermedades.

Por qué el músculo importa más que el peso

Otro tema importante abordado fue el papel de la masa muscular en el envejecimiento saludable.
El Sr. Setthawut explicó que el músculo es uno de los activos metabólicos más valiosos del cuerpo, ya que contribuye a:

• Mayor gasto energético y metabolismo
• Mejor regulación de la glucosa en sangre
• Control del peso y reducción de la grasa abdominal
• Mejora de la fuerza y la movilidad
• Envejecimiento saludable y menor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad

En lugar de centrarse únicamente en el peso corporal, desarrollar y mantener la masa muscular debería convertirse en un objetivo importante de salud para personas de todas las edades.

Incorporar el movimiento a la vida diaria

Reconociendo que los estilos de vida modernos implican pasar largos periodos sentado y frente a pantallas, MoveYoung introdujo estrategias prácticas para fomentar el movimiento regular a lo largo del día.
Una recomendación es establecer un recordatorio de "Move Break" cada hora y seguir la Regla 10-20-60:

• Cada 10 minutos: descansa la vista de la pantalla
• Cada 20 minutos: cambia de postura, ponte de pie, camina o mira a lo lejos
• Cada 60 minutos: estira los músculos y las articulaciones

La filosofía es sencilla: las sesiones de movimiento cortas pero frecuentes suelen ser más alcanzables y sostenibles que el ejercicio intenso ocasional.

 

Comprender la mecánica corporal

La presentación también introdujo a los participantes en el concepto de la Superficial Front Line (SFL), una cadena de músculos y fascia que incluye el músculo tibial anterior, los cuádriceps, el recto abdominal y los músculos esternocleidomastoideos.
Estas estructuras desempeñan un papel importante en el movimiento hacia delante, la postura, la respiración y el equilibrio. Los estilos de vida sedentarios modernos pueden provocar hombros redondeados, postura encorvada y tensión muscular, lo que refuerza la importancia de estirar y moverse con regularidad durante el día.

Construir un futuro más saludable

La conferencia magistral reflejó un cambio más amplio en la atención sanitaria mundial: pasar de tratar la enfermedad una vez que aparece a crear estilos de vida que promuevan la prevención, la resiliencia y la longevidad.
A través de la educación práctica y de estrategias de bienestar basadas en la ciencia, MoveYoung busca empoderar a las personas para que tomen decisiones más saludables cada día e inspirar a una nueva generación a vivir más, con más fuerza y mejor.
A medida que Tailandia continúa posicionándose como un destino líder de turismo médico y de bienestar, iniciativas como el ArokaGO Star Award 2026 demuestran el compromiso del país con la integración de la excelencia médica, el bienestar preventivo y la innovación en estilos de vida saludables en una visión integral para el futuro.
 

Fuente instagram moveyoung_