4 façons de prendre soin de vous pour avoir l’énergie de prendre soin de vos proches à tout moment

Prendre soin d’un être cher confronté à une maladie chronique — quel que soit le stade auquel il se trouve — implique souvent un mélange d’amour, de lien et d’épuisement à la fois physique et émotionnel. De nombreuses familles consacrent toute leur attention au patient, oubliant que « prendre soin du bien-être de l’aidant » est tout aussi important. Les soins doux apportés à soi-même ne sont pas de l’égoïsme ; il s’agit plutôt de prendre soin de son propre cœur, de le restaurer et de le guérir afin qu’il reste fort — vous permettant ainsi de rester aux côtés de votre être cher avec paix et compréhension à chaque instant.

Koon, qui est spécialisé dans les soins palliatifs, se concentre sur l’amélioration significative de la qualité de vie des patients et de leurs familles — sur le plan physique, émotionnel, social et spirituel — en particulier pour les patients atteints de maladies qui ne peuvent pas être complètement guéries et dont les symptômes ont diminué la qualité de vie. Cela inclut les patients aux stades terminal et avancé de maladies telles que le cancer avancé cancer à un stade avancé, la maladie d’Alzheimer, la démence, la maladie de Parkinson, les maladies cardiaques chroniques, les maladies pulmonaires et l’insuffisance rénale terminale, la dystrophie musculaire, la cirrhose en phase terminale, les patients alités et les patients en unité de soins intensifs (USI) qui sont fréquemment admis et sortis de l’hôpital, ainsi que ceux qui se remettent d’une chimiothérapie, d’une radiothérapie ou d’une thérapie ciblée. Par conséquent, nous recommandons quatre approches pour prendre soin de votre propre bien-être mental afin que vous puissiez retrouver la force de prendre soin de vos proches et d’être attentif à eux chaque jour. Ce sont des étapes simples que vous pouvez facilement mettre en œuvre vous-même :

Comment les aidants peuvent-ils prendre soin de leur propre bien-être mental ?

1. Autorisez-vous à vous reposer. Les aidants se sentent souvent coupables de faire une pause, mais le « repos » n’est ni de la négligence ni de l’égoïsme ; c’est « reconstituer son énergie physique et mentale ». Des activités telles qu’une bonne nuit de sommeil, le fait de se consacrer à ses loisirs préférés dans un coin tranquille ou simplement de fermer les yeux et de respirer profondément aident toutes à restaurer le corps et l’esprit. Les aidants qui réservent régulièrement du temps au repos constatent souvent une diminution du stress et développent une plus grande compréhension et empathie envers le patient et envers eux-mêmes.

2. Pratiquez la respiration en pleine conscience ou prenez quelques instants pour méditer. Le simple fait d’être attentif à vos inspirations et expirations peut vous aider à revenir au moment présent. Essayez d’inspirer pendant quatre temps et d’expirer pendant six temps. Cette technique simple peut aider à réduire l’anxiété et à vous apporter la paix intérieure.

3. Parlez à des personnes qui comprennent et qui sont prêtes à écouter. La solitude épuise peu à peu la force émotionnelle d’un aidant sans qu’il s’en rende compte. Parler à des amis, à la famille ou à quelqu’un qui est prêt à écouter sans jugement peut aider à alléger le poids sur votre cœur. Partager à la fois vos joies et vos peines vous aide à réaliser que vous ne combattez pas cette bataille seul.

4. Soyez ouvert à accepter de l’aide lorsqu’elle vous est proposée. Parler avec un psychothérapeute, un art-thérapeute, des musicothérapeutes et des professionnels des soins palliatifs est une autre façon d’apporter un soutien émotionnel, de guérir l’esprit, d’atténuer la fatigue, d’aider chacun dans la famille à faire face au deuil et d’apprendre à retrouver la paix intérieure. Veuillez vous rappeler que « demander de l’aide » n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt « le courage de prendre davantage soin de soi et d’être plus attentif à soi-même ».

Tout au long du parcours de prise en charge de votre être cher durant cette période critique et vulnérable, « la résilience émotionnelle de la famille » est tout aussi importante que « le confort physique du patient ». Vous n’abandonnez pas votre amour, et vous n’êtes pas égoïste — au contraire, vous protégez et nourrissez cet amour avec compréhension et tendresse. Parce que prendre soin de vous-même est le chemin qui vous permet de maintenir à la fois votre force physique et émotionnelle, d’apprécier la valeur de chaque instant et de rester aux côtés de votre être cher de la manière la plus paisible et la plus belle possible.

Vous pouvez étudier les informations . Pourquoi « Koon » est-il une option de traitement qui répond à « vos » besoins ? Pour en savoir plus sur le modèle de traitement de l’hôpital Koon, qui vise à créer et à compléter la qualité de vie et les moments précieux des patients et de leurs familles, en accord avec les véritables objectifs et désirs de chaque individu, en couvrant les aspects physiques, mentaux, sociaux et spirituels.

 

 

Référence :

Hôpital Koon 4 façons de prendre soin de soi pour avoir l’énergie de prendre soin de ses proches à tout moment
Prestataires ArokaGO Hôpital spécialisé en soins palliatifs KOON