Des craquements ou des bruits de « claquement » dans les genoux sans douleur sont un signe d’arthrose prématurée du genou que les personnes de plus de 45 ans ne devraient pas ignorer.

De nombreuses personnes en fin d’âge professionnel ou entrant dans la quarantaine éprouvent souvent des bruits au niveau du genou, tels que des claquements ou des craquements, lorsqu’elles s’asseyent ou se lèvent, ou lorsqu’elles montent et descendent les escaliers. Même en l’absence de douleur articulaire, saviez-vous que ces bruits sont des « signaux d’alerte » envoyés par votre corps indiquant que vos articulations du genou commencent à se détériorer ?

Pourquoi les genoux émettent-ils des claquements ? (Causes fréquentes chez les personnes de 45 ans et plus)

Sur le plan médical, les bruits articulaires (crepitus) peuvent survenir pour diverses raisons, mais lorsqu’ils apparaissent entre 40 et 50 ans, les causes les plus fréquentes sont :

- Le cartilage articulaire commence à devenir rugueux : Avec l’âge, le cartilage autrefois lisse s’amincit sous l’effet de l’utilisation, provoquant frottement et bruit.

- Diminution de la lubrification de l’articulation du genou : Comme une huile de moteur qui sèche, cela rend les mouvements du genou moins fluides qu’auparavant.

- Bulles d’air dans l’articulation : Les variations de pression dans le liquide articulaire provoquent la formation puis l’éclatement de bulles de gaz, souvent lorsque l’on se lève rapidement.

Précaution : Bien que les bruits articulaires puissent sembler normaux, si vous ressentez des tremblements articulaires ou avez l’impression que votre genou est instable, ce sont des signes que la structure interne du genou commence à changer et doit être surveillée.

5 signes d’alerte de « l’arthrose du genou » que la plupart des gens négligent

Si vous avez des bruits au genou et commencez à présenter l’un de ces symptômes, vous devez consulter immédiatement un spécialiste :

1. Raideur au réveil : Sensation de raideur du genou nécessitant un peu de mouvement avant de pouvoir marcher confortablement.

2. Douleur en montant ou en descendant les escaliers : Une douleur profonde autour de la rotule commence à apparaître.

3. Difficulté à se lever après être resté longtemps assis : Les jambes paraissent raides ou vous devez vous appuyer sur quelque chose pour vous lever.

4. Genoux gonflés ou chauds : Causés par une inflammation interne après une sollicitation importante.

5. Augmentation de la fréquence des bruits : Des bruits occasionnels à des bruits à chaque mouvement.

Comment prendre soin des genoux et ralentir la détérioration articulaire

Prendre soin de vos genoux dès l’apparition des bruits peut vous aider à éviter une chirurgie à l’avenir :

- Aliments favorisant la santé osseuse Privilégiez l’apport en calcium et en vitamine D pour prévenir l’ostéoporose, complété par du collagène de type II (UC-II).

- Exercices ménagers pour les articulations Concentrez-vous sur le renforcement des muscles de la cuisse (quadriceps), par exemple la marche dans l’eau ou le vélo stationnaire, afin que les muscles supportent la charge à la place des articulations du genou.

- Contrôle du poids Chaque augmentation de 1 kilogramme du poids corporel accroît de 3 à 4 fois la pression exercée sur les genoux lors de la marche.

 

FAQ : Questions fréquemment posées sur les bruits du genou

Q : Quelles sont les causes des claquements du genou sans douleur ?
R : Cela peut être dû à l’éclatement de bulles de gaz dans le liquide articulaire ou au frottement d’un cartilage qui commence à devenir rugueux avec l’âge. C’est souvent un signe précoce d’arthrose du genou à un stade initial.

Q : Les bruits articulaires sont-ils un signe d’arthrose ?
R : Oui, si les bruits surviennent fréquemment chez les personnes de plus de 40 ans, cela indique généralement un amincissement du cartilage ou une diminution du liquide articulaire. Même en l’absence de douleur, il convient de commencer à prendre soin de l’articulation pour ralentir sa détérioration.

Q : Quels aliments aident à renforcer les os et à ralentir la détérioration articulaire ?
R : Privilégiez les aliments riches en calcium, en oméga-3 (pour réduire l’inflammation) et en collagène de type II non dénaturé (UC-II), dont la recherche soutient qu’il nourrit directement le cartilage.

Q : Les injections de liquide articulaire du genou réduisent-elles vraiment les bruits du genou ?
R : Les injections d’acide hyaluronique aident à augmenter la lubrification articulaire, à réduire le frottement et à diminuer efficacement les claquements chez les patients présentant des symptômes légers à modérés.

Q : Quel type d’exercice est le meilleur pour protéger les genoux ?
R : La natation et le cyclisme sont les meilleurs, car ils réduisent l’impact de presque 100 % tout en aidant à renforcer les muscles autour des genoux.

Les claquements du genou sont des signes d’alerte précoces. N’attendez pas d’avoir mal ou de marcher difficilement, car un traitement précoce reste possible, comme la kinésithérapie ou un traitement médicamenteux symptomatique.

Consultez pour les problèmes de genou et d’os au Centre de chirurgie orthopédique, Phyathai Sriracha Hospital

 

 

Référence :

Phyathai Sriracha Hospital Les craquements ou claquements dans les genoux sans douleur sont un signe d’arthrose précoce du genou que les personnes de plus de 45 ans ne devraient pas ignorer.

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