Qu’est-ce que les maladies non transmissibles (MNT) ?
Les MNT signifie Maladies non transmissibles (maladies chroniques non contagieuses), qui se caractérisent par :
- Non transmissibles : Ne sont pas causées par des agents pathogènes et ne peuvent pas se transmettre d’une personne à l’autre.
- Chroniques : Se développent lentement, accumulent des symptômes au fil du temps et persistent généralement pendant de longues périodes une fois contractées.
- Liées au comportement : Principalement causées par des comportements de mode de vie malsains, ce qui leur a valu des appellations telles que « maladies auto-infligées » ou « tueurs silencieux », qui menacent progressivement la santé à long terme.
Exemples clés de MNT
- Maladies cardiovasculaires : Hypertension artérielle (hypertension), maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral.
- Diabète
- Divers cancers : Cancer du poumon, cancer du foie, cancer colorectal.
- Maladies respiratoires chroniques : Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), emphysème.
- Obésité abdominale / Dyslipidémie (hyperlipidémie)
- Maladie rénale chronique
- Cirrhose
Principaux facteurs de risque comportementaux
La plupart des MNT découlent de facteurs de risque liés au mode de vie quotidien, notamment :
- Alimentation malsaine : Consommation d’aliments fortement assaisonnés (trop sucrés, salés ou gras), d’aliments riches en matières grasses et d’aliments grillés/carbonisés.
- Inactivité physique : Mode de vie sédentaire ou activité physique insuffisante.
- Tabagisme
- Consommation d’alcool
- Stress et manque de sommeil
- Utilisation non supervisée de médicaments : Antalgiques en vente libre, cocktails médicamenteux sans prescription (ya chud).
Prévention des MNT (réduction du risque)
Étant donné que les habitudes de vie constituent la principale cause, la prévention se concentre sur la modification des comportements et des routines quotidiennes :
1. Consommer des aliments sains :
- Réduire les aliments fortement assaisonnés (sucrés, gras, salés).
- Augmenter la consommation de fruits et de légumes.
- Choisir des aliments riches en fibres.
2. Faire de l’exercice régulièrement : Au moins 30 minutes par séance, 5 fois par semaine, soit 150 minutes par semaine au total.
3. Éviter le tabac et l’alcool : Facteurs de risque clés à éliminer.
4. Maintenir un poids santé : Veiller à ce que le poids soit proportionnel à la taille (prévenir l’obésité abdominale).
5. Gérer le stress et se reposer suffisamment : Pratiquer des activités relaxantes et dormir 6 à 8 heures par jour.
6. Bilans de santé annuels : Détecter précocement les anomalies ou les facteurs de risque afin de recevoir un traitement en temps opportun.
Référence :
Rédacteur indépendant
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