3 méthodes thaïlandaises pour améliorer la santé cardiaque et prévenir les maladies cardiaques et les AVC

La signification de la santé cardiaque et la prévention des maladies cardiaques sont mises en avant à l'échelle mondiale lors de la Journée mondiale du cœur, célébrée chaque 29 septembre. Le Dr Kwanchai Wisitthanon, directeur adjoint du Département de la médecine traditionnelle et alternative thaïlandaise, a souligné l'importance de prendre des mesures proactives pour lutter contre les maladies cardiaques, qui restent une préoccupation majeure de santé publique mondiale. Les facteurs contribuant aux maladies cardiovasculaires incluent l'âge, le sexe, les antécédents familiaux, la pression artérielle, les niveaux de sucre dans le sang, l'obésité et les niveaux de lipides sanguins. Ces facteurs peuvent entraîner une perte d'élasticité des parois des vaisseaux sanguins, pouvant causer des blocages, des rétrécissements, des ruptures et, par conséquent, des maladies cardiaques, des AVC et d'autres maladies chroniques non transmissibles. 

Le Département de la médecine traditionnelle et alternative thaïlandaise recommande trois approches thaïlandaises traditionnelles pour maintenir la santé cardiaque : 

La cuisine thaïlandaise est réputée pour son utilisation d'herbes aux propriétés réductrices de graisse. Des ingrédients couramment présents dans les plats thaïlandais, tels que l'ail, le galanga, la citronnelle, les échalotes, le poivre, le curcuma et le gingembre, sont riches en huiles essentielles aux effets antioxydants. Ces herbes aident à la digestion, soulagent les ballonnements et les flatulences, et améliorent le métabolisme énergétique. Leur consommation peut aider à contrôler les niveaux de graisse et de sucre dans le sang, renforçant ainsi la santé cardiovasculaire. Des exemples de plats incorporant ces herbes incluent le curry acide, le curry de rognon de poisson, le curry de la jungle, le curry de liang, le poisson cuit à la vapeur avec du citron, le poulet bouilli au curcuma, la pâte de piment au gingembre, la pâte de piment keika, et la pâte de piment au maquereau. Il est également recommandé de réduire la consommation d'aliments gras, tels que les aliments frits et les plats avec trop de lait de coco. 

Explorez la Médecine Traditionnelle Thaïlandaise : La médecine traditionnelle thaïlandaise, y compris des remèdes tels que la médecine Triphala (comprenant le samosa thaïlandais, le samosa Phipek et les semis de Makhampom), est une ressource précieuse. Ces traitements possèdent des propriétés antioxydantes et peuvent stimuler le système immunitaire tout en aidant à réduire les niveaux de graisses sanguines, un facteur important contribuant aux maladies cardiaques. Yahom Thepchit, un autre remède traditionnel, offre un soulagement des vertiges et nourrit le cœur. Il équilibre également l'élément vent, affectant les fonctions des éléments feu et eau, améliorant ainsi la circulation sanguine, la clarté mentale et le bien-être émotionnel. 

Participez à l'Exercice de Style Thaïlandais : Adoptez Rishi Datton, une posture d'exercice physique thaïlandaise qui améliore l'alerte et favorise une circulation fluide du sang et de l'air. Cette pratique combine un effort physique avec une respiration concentrée et de la méditation, calmant efficacement l'esprit. Elle peut être intégrée dans diverses routines quotidiennes et est accessible via la chaîne YouTube du Département de la médecine traditionnelle et alternative thaïlandaise. 

Les individus à la recherche de conseils sur la médecine traditionnelle thaïlandaise ou les remèdes à base de plantes peuvent consulter des praticiens en médecine traditionnelle thaïlandaise dans les établissements de santé publique à l'échelle nationale. De plus, ils peuvent contacter directement le Département de la médecine traditionnelle et alternative thaïlandaise par téléphone au +662 149 5678 ou via le compte Line du Département : @DTAM. 

Prendre ces mesures peut contribuer au maintien de la santé cardiaque, à la réduction du risque de maladies cardiaques et d'AVC, et à favoriser le bien-être général. 

Source: Thai News Bureau, PRD