MoveYoung inspire la prochaine génération en bonne santé

Bangkok, Thaïlande – L’avenir des soins de santé ne se définit plus uniquement par le traitement des maladies ; il s’agit de prévenir la maladie, de maintenir la vitalité et de prolonger les années de vie en bonne santé. Tel a été le message central délivré par M. Setthawut Nonta, cofondateur de MoveYoung, qui a intervenu en tant qu’orateur principal lors de l’ArokaGO Star Award 2026, l’un des événements majeurs de Thaïlande célébrant l’excellence dans le tourisme médical et le tourisme de bien-être.
Organisé par ArokaGO, la plateforme thaïlandaise de tourisme médical et de bien-être alimentée par l’IA, en collaboration avec la Thai Medical and Wellness Tourism Association (TMWTA), l’événement a réuni des leaders distingués du secteur de la santé, des hôpitaux, des cliniques, des prestataires de bien-être et des innovateurs afin de renforcer la position de la Thaïlande en tant que destination mondiale de tourisme médical et de bien-être.
Lors de sa présentation principale, M. Setthawut a introduit le concept de devenir un « Health New Gen », soulignant que la longévité ne s’obtient pas par une seule intervention, mais par des habitudes quotidiennes constantes qui améliorent la qualité de vie globale.

Une vie saine commence par des choix quotidiens

Selon la philosophie de MoveYoung, une santé durable peut être construite grâce à six principes simples mais puissants :

• Adopter une alimentation diversifiée et colorée
• Augmenter le microbiote intestinal bénéfique
• Pratiquer un horaire des repas approprié, y compris le jeûne intermittent (IF) lorsque cela convient
• Gérer efficacement le stress
• Faire de l’exercice régulièrement et de manière appropriée
• Obtenir un sommeil suffisant et de qualité, en particulier un sommeil profond

Plutôt que de promouvoir des solutions rapides, cette approche se concentre sur la création de meilleures routines quotidiennes qui transforment progressivement les résultats de santé à long terme.
Le modèle de l’assiette saine : manger l’arc-en-ciel
L’un des concepts clés présentés était le modèle de l’assiette saine, qui encourage les personnes à consommer des aliments de différentes couleurs naturelles. Les fruits et légumes de couleurs variées fournissent des vitamines, minéraux, antioxydants et phytochimie différents qui soutiennent l’immunité, le métabolisme et le bien-être général.
Cette approche simple rend l’alimentation saine plus pratique tout en favorisant l’équilibre nutritionnel et la prévention des maladies.

Pourquoi la masse musculaire compte plus que le poids

Un autre sujet important abordé était le rôle de la masse musculaire dans le vieillissement en bonne santé.
M. Setthawut a expliqué que le muscle est l’un des atouts métaboliques les plus précieux du corps, contribuant à :

• Une dépense énergétique et un métabolisme plus élevés
• Une meilleure régulation de la glycémie
• La gestion du poids et la réduction de la graisse abdominale
• Une force et une mobilité améliorées
• Un vieillissement en bonne santé et un risque réduit de maladies liées à l’âge

Au lieu de se concentrer uniquement sur le poids corporel, développer et maintenir la masse musculaire devrait devenir un objectif de santé important pour les personnes de tous âges.

Intégrer le mouvement dans la vie quotidienne

Reconnaissant que les modes de vie modernes impliquent de longues périodes en position assise et devant les écrans, MoveYoung a présenté des stratégies pratiques pour encourager le mouvement régulier tout au long de la journée.
Une recommandation consiste à définir un rappel « Move Break » toutes les heures et à suivre la règle 10-20-60 :

• Toutes les 10 minutes : reposer ses yeux de l’écran
• Toutes les 20 minutes : changer de posture, se lever, marcher ou regarder au loin
• Toutes les 60 minutes : étirer ses muscles et ses articulations

La philosophie est simple : des séances de mouvement courtes mais fréquentes sont souvent plus réalisables et durables qu’un exercice intense occasionnel.

 

Comprendre la biomécanique du corps

La présentation a également introduit les participants au concept de la Superficial Front Line (SFL), une chaîne de muscles et d’aponévroses comprenant le muscle tibial antérieur, les quadriceps, le droit de l’abdomen et le muscle sternocléidomastoïdien.
Ces structures jouent un rôle important dans le mouvement vers l’avant, la posture, la respiration et l’équilibre. Les modes de vie sédentaires modernes peuvent entraîner des épaules arrondies, une posture voûtée et des tensions musculaires, renforçant l’importance des étirements réguliers et du mouvement tout au long de la journée.

Construire un avenir plus sain

L’intervention principale a reflété une évolution plus large des soins de santé mondiaux, passant du traitement de la maladie après son apparition à la création de modes de vie qui favorisent la prévention, la résilience et la longévité.
Grâce à une éducation pratique et à des stratégies de bien-être fondées sur la science, MoveYoung vise à donner aux individus les moyens de faire des choix plus sains chaque jour et d’inspirer une nouvelle génération à vivre plus longtemps, plus fort et mieux.
Alors que la Thaïlande continue de se positionner comme une destination de premier plan pour le tourisme médical et le tourisme de bien-être, des initiatives telles que l’ArokaGO Star Award 2026 démontrent l’engagement du pays à intégrer l’excellence médicale, le bien-être préventif et l’innovation en matière de mode de vie sain dans une vision globale de l’avenir.
 

Source instagram moveyoung_