La recherche révèle que la sieste améliore les capacités cognitives et la mémoire
New York – Le Washington Post rapporte que la sieste est une méthode simple mais efficace pour améliorer les capacités cognitives, l'apprentissage et la mémoire, tout en atténuant les effets d'un sommeil nocturne insuffisant. Même une sieste de 10 minutes peut améliorer considérablement la fonction cognitive, l'humeur et réduire la somnolence de l'après-midi.
New York – The Washington Post rapporte que faire la sieste est une méthode simple mais efficace pour renforcer les capacités cognitives, l'apprentissage et la mémoire tout en atténuant les effets d'un sommeil nocturne insuffisant. Même une brève sieste de 10 minutes peut améliorer significativement la fonction cognitive, l'humeur et réduire la somnolence de l'après-midi.
Le rapport cite une méta-analyse de 54 études réalisée en 2022, qui a révélé que les siestes de l'après-midi peuvent accroître la vivacité mentale.
Les chercheurs ont souligné que les avantages les plus significatifs de la sieste incluent une meilleure vigilance et mémoire. De plus, les résultats ont indiqué une vitesse de traitement mental plus rapide. Ces avantages ont été observés que les individus soient des adeptes réguliers de la sieste ou aient suffisamment dormi la nuit précédente.
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