La recherche révèle que « 5 minutes d'exercice par jour » pourraient aider à réduire la pression artérielle.
Sydney - une équipe d'experts issue d'une collaboration académique internationale dirigée par l'Université de Sydney et l'University College London a publié de nouveaux résultats indiquant que cinq minutes d'exercice quotidien, comme marcher en montée ou monter des escaliers, pourraient aider à réduire la pression artérielle.
Sydney — une équipe d'experts d'une collaboration académique internationale dirigée par l'Université de Sydney et University College London a publié de nouvelles découvertes indiquant que seulement cinq minutes d'exercice quotidien, comme marcher en montée ou monter des escaliers, pourraient aider à réduire la pression artérielle.
Des recherches du consortium Prospective Physical Activity, Sitting, and Sleep, connu sous le nom de ProPASS, ont révélé que remplacer un comportement sédentaire par 20 à 27 minutes d'exercice quotidien pouvait conduire à une réduction cliniquement significative de la pression artérielle.
Emmanuel Stamatakis, co-auteur principal de la recherche et directeur de ProPASS à l'Université de Sydney, a déclaré que l'hypertension artérielle est l'un des principaux problèmes de santé dans le monde. Cependant, contrairement à certaines causes principales de maladies cardiovasculaires, il existe des solutions accessibles au-delà des médicaments.
L'étude suggère qu'ajouter seulement cinq minutes d'exercice par jour peut diminuer sensiblement la pression artérielle, soulignant que de courtes périodes de mouvement intense peuvent être bénéfiques pour la gestion de la pression artérielle.
L'équipe de recherche a analysé les données de 14 761 participants pour examiner l'impact de la substitution d'un type de mouvement par un autre sur la pression artérielle. L'équipe estime que remplacer le temps sédentaire par au moins 20 minutes d'exercice quotidien pourrait réduire le risque de maladies cardiovasculaires jusqu'à 28 %.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que 1,28 milliard d'adultes âgés de 30 à 79 ans dans le monde souffrent d'hypertension artérielle, près de 46 % n'étant pas conscients de leur condition.
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