यदि आप समय से पहले बूढ़ा नहीं होना चाहते, तो आपको ये 3 स्वस्थ पेय अवश्य पीने चाहिए!
यदि 30 वर्ष से अधिक उम्र में प्रवेश करने पर चिंताओं के बारे में पूछा जाए, तो उत्तर संभवतः होगा "बूढ़ा नहीं होना चाहते". इसका कारण यह है कि 3 वर्ष की आयु में प्रवेश करने के बाद, हमारा शरीर क्षय होना शुरू हो जाता है और शरीर की बनावट, त्वचा, तथा शारीरिक प्रदर्शन जैसी चीज़ों में परिवर्तन होने लगते हैं। कुछ लोगों में यह क्षय धीरे-धीरे होता है, जबकि अन्य में यह दैनिक जीवनशैली की आदतों पर निर्भर करते हुए तेजी से होता है, जो सीधे समय से पहले हार्मोनल असंतुलन को प्रभावित करता है। हार्मोन एंटी-एजिंग में एक महत्वपूर्ण कारक हैं, फिर भी बहुत से लोग इन्हें नज़रअंदाज़ कर सकते हैं।
जब आप बूढ़ा नहीं होना चाहते, तो आपको हमेशा यह जानना चाहिए कि अपने स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल कैसे करें, चाहे वह जीवनशैली के माध्यम से हो, नींद की गुणवत्ता बनाए रखने से, उचित व्यायाम से, या पोषक भोजन चुनकर ताकि हार्मोन समय से पहले न घटें। और एक रहस्य जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए हार्मोनल संतुलन बनाए रखने और बनाने में मदद करेगा, वह है "स्वास्थ्यवर्धक पेय" जो किफायती हैं और आसपास आसानी से मिल जाते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी थाई लोगों के लिए बहुत परिचित पेय है। स्वादिष्ट होने के अलावा, इसमें उच्च गुणवत्ता वाले संग्रहीत प्रोटीन भी होते हैं और यह एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर से भरपूर होता है, जो महिला लैंगिक हार्मोन के स्तर को अच्छी तरह बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, इसका सेवन उचित मात्रा में करना चाहिए, बहुत अधिक नहीं, क्योंकि इससे नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, सोया दूध में भी उच्च फाइबर होता है जो पाचन और उत्सर्जन तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है।
सोया दूध
सोया दूध थाई लोगों के लिए बहुत परिचित पेय है। स्वादिष्ट होने के अलावा, इसमें उच्च गुणवत्ता वाले संग्रहीत प्रोटीन भी होते हैं और यह एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर से भरपूर होता है, जो महिला लैंगिक हार्मोन के स्तर को अच्छी तरह बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, इसका सेवन उचित मात्रा में करना चाहिए, बहुत अधिक नहीं, क्योंकि इससे नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, सोया दूध में भी उच्च फाइबर होता है जो पाचन और उत्सर्जन तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है।
लाल अंगूर का रस
लाल अंगूर का रस, जिसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने तथा हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं, साथ ही इसमें रेस्वेराट्रॉल और बहुत अधिक विटामिन C भी होता है। यह पदार्थ एस्ट्रोजेन की तरह कार्य करता है, इसलिए यह हार्मोन को अच्छी तरह संतुलित कर सकता है, त्वचा को सख्त और चमकदार बनाने में मदद करता है, सूजन कम करने में सहायक होता है, और कैंसर की रोकथाम कर सकता है। हालांकि, इसका सेवन संयम से करना चाहिए, क्योंकि इसके कई लाभ होने के बावजूद इसमें चीनी की मात्रा भी बहुत अधिक होती है।
टमाटर का रस
टमाटर के रस में लाइकोपीन की मात्रा अधिक होती है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है। पुरुषों के लिए, यह एक ऐसा पेय है जिसका नियमित रूप से उचित मात्रा में सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह न केवल प्रोस्टेट कोशिकाओं के अपक्षय की प्रक्रिया को रोकने में मदद करता है, जो प्रोस्टेट कैंसर का एक कारण है, बल्कि शोध में यह भी पाया गया है कि लाइकोपीन का शुक्राणु गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे असामान्य शुक्राणुओं की संख्या कम होती है और शुक्राणु उत्पादन की क्षमता भी बढ़ती है। भोजन के बाद टमाटर का रस पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह वह समय होता है जब शरीर की वसा लाइकोपीन को बेहतर ढंग से अवशोषित कर सकती है।
तरबूज का रस
तरबूज का रस, पीने से मिलने वाली ताजगी के अलावा, फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम जैसे शरीर के लिए लाभकारी कई पोषक तत्वों से भी युक्त होता है, विटामिन A पुरुषों के लिए एक और लाभ है, जिन्हें तरबूज के रस को अपने नियमित पेयों में शामिल करना चाहिए, क्योंकि तरबूज में साइट्रुलीन नामक पदार्थ की उच्च मात्रा होती है, जो शरीर में अवशोषित होने के बाद आर्जिनिन नामक पदार्थ में परिवर्तित हो जाता है। यह एक अमीनो अम्ल प्रोटीन है, जिसके गुण प्राकृतिक Viagra जैसे होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है ताकि रक्त अधिक आसानी से पंप और प्रवाहित हो सके, जिससे इरेक्टाइल फंक्शन में सुधार होता है।
लाल अंगूर का रस
लाल अंगूर का रस एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है, जिसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर को बढ़ाने तथा हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं, साथ ही इसमें रेस्वेराट्रॉल और बहुत अधिक विटामिन C भी होता है। यह पदार्थ हार्मोन को प्रभावी ढंग से संतुलित करने में मदद करता है, सूजन को कम करता है, और कैंसर की रोकथाम कर सकता है। हालांकि, इसका सेवन संयम से करना चाहिए क्योंकि इसके कई लाभ होने के बावजूद, इसमें चीनी की मात्रा भी बहुत अधिक होती है।
हार्मोन संतुलन को अंदर से बाहर तक एंटी-एजिंग का एक प्रमुख कारक माना जाता है। W9 Wellness Center में, समग्र हार्मोनल संतुलन में विशेषज्ञ चिकित्सकों की एक टीम है, जो आपके स्वास्थ्य में संतुलन बहाल करने के लिए कार्य करती है।
संदर्भ :
W9 Wellness Center
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