आत्म-दया का अभ्यास करने के 4 कारण: खुद से प्यार करने से देखभाल करने वालों का तनाव कम होता है।
उन देखभालकर्ताओं के लिए जिन्हें पैलिएटिव केयर के दौरान अपने प्रियजनों की देखभाल करनी होती है, प्रेम अक्सर बिना किसी विराम के लगातार मरीज को दिया जाता है। भावनात्मक थकावट, अपराधबोध की भावनाएँ, और तनाव धीरे-धीरे बढ़ते रहते हैं, और उन्हें इसका एहसास भी नहीं होता। आत्म-करुणा का अभ्यास स्वार्थी नहीं है; बल्कि यह एक महत्वपूर्ण कौशल है जो हृदय की रक्षा करता है और उसे पोषित करता है, जिससे देखभालकर्ता अपनी शारीरिक और मानसिक शक्ति बनाए रख पाते हैं, साथ ही अपने और अपने प्रियजनों दोनों के प्रति अधिक लचीलापन और कोमलता विकसित कर पाते हैं।
पैलिएटिव केयर में विशेषज्ञता रखने वाली Koon, रोगियों और उनके परिवारों के जीवन की गुणवत्ता को शारीरिक, भावनात्मक, सामाजिक और आध्यात्मिक रूप से, विशेष रूप से उन रोगियों के लिए, जिनकी बीमारी पूरी तरह से ठीक नहीं की जा सकती और जिनके लक्षणों ने जीवन की गुणवत्ता को कम कर दिया है, उल्लेखनीय रूप से सुधारने पर ध्यान केंद्रित करती है। इसमें टर्मिनल और उन्नत चरणों वाले रोगी शामिल हैं, जैसे उन्नत कैंसर, उन्नत चरण का कैंसर, अल्ज़ाइमर रोग, डिमेंशिया, पार्किंसंस रोग, क्रॉनिक हार्ट डिज़ीज़, फेफड़ों की बीमारी, और एंड-स्टेज किडनी डिज़ीज़, मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, एंड-स्टेज सिरोसिस, बिस्तर पर पड़े रोगी, और ICU रोगी जो बार-बार अस्पताल में भर्ती होते और छुट्टी पाते हैं, साथ ही वे लोग जो कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी, या टार्गेटेड थेरेपी से उबर रहे हैं। इसलिए, हम सभी देखभालकर्ताओं से आग्रह करते हैं कि वे इस प्रेम के महीने की विदाई के साथ अपना ध्यान अपनी स्वयं की करुणामय देखभाल पर केंद्रित करें और उसे प्राथमिकता दें—एक ऐसी यात्रा जिसकी शुरुआत हर कोई आज से अपने आप से प्रेम करके कर सकता है।
पैलिएटिव केयर प्रदाताओं को आत्म-करुणा का अभ्यास क्यों करना चाहिए?
1. जिन लोगों से आप प्रेम करते हैं, उनकी देखभाल करना त्याग नहीं है, बल्कि “अपने स्वयं के कल्याण की स्थायी तरीके से देखभाल करना” है।
कई देखभालकर्ता अक्सर महसूस करते हैं कि उन्हें पूरी तरह अपने रोगियों को समर्पित हो जाना चाहिए, यहाँ तक कि कठिनाइयाँ सहते हुए और अपने स्वयं के कल्याण की उपेक्षा करते हुए। इसलिए, आत्म-करुणा इस दृष्टिकोण को बदलने में मदद करती है, ताकि यह समझा जा सके कि सच्चा प्रेम स्वयं की स्थायी तरीके से देखभाल करने में है। अच्छी देखभाल की शुरुआत अपने प्रति कोमलता से होती है। यह मानसिकता बर्नआउट को कम करने और लंबे समय तक भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद करती है।
2. आत्म-आलोचना को कोमल आंतरिक संवाद से बदलें
जब वे थकान, निराशा, या अपनी भावनाओं से अभिभूत महसूस करते हैं, तो देखभालकर्ता अक्सर स्वयं को कठोरता से आंकते हैं। किसी करीबी मित्र की तरह अपने आप से दयालुता से बात करना तनाव को कम करने और भावनात्मक थकावट को प्रभावी रूप से रोकने में मदद कर सकता है।
3. अपराधबोध महसूस किए बिना स्वयं को आराम करने की अनुमति दें
देखभालकर्ताओं के लिए विराम लेना अक्सर अपराधबोध की भावना लेकर आता है। आत्म-करुणा हमें यह देखने में मदद करती है कि विराम लेना दूसरों की देखभाल का ही एक हिस्सा है—यह विफलता या स्वार्थ नहीं है। यहाँ तक कि एक छोटा सा विराम भी तनाव कम करने और मन में आनंद व स्पष्टता को पुनर्स्थापित करने में मदद कर सकता है।
4. स्वयं को दोष दिए बिना अपनी विभिन्न भावनाओं को स्वीकार करें और समझें
पैलिएटिव केयर में प्रेम, दुःख, निराशा, और करुणा अक्सर एक साथ उत्पन्न होते हैं। आत्म-करुणा देखभालकर्ताओं को इन जटिल भावनाओं को अपराधबोध या शर्म महसूस किए बिना स्वीकार करने के लिए स्थान बनाने में मदद करती है, जो देखभाल की यात्रा के दौरान उनकी भावनात्मक और मानसिक दृढ़ता को बढ़ाती है।
आत्म-करुणा उन सबसे सार्थक उपहारों में से एक है जो एक देखभालकर्ता स्वयं को और दूसरों को एक साथ दे सकता है। जब आप अपने प्रति समझ, कोमलता, और धैर्य रखते हैं, तो आप अपने प्रियजनों की शक्ति के साथ देखभाल कर पाएँगे, बिना अपनी पहचान या अपनी खुशी खोए। जो प्रेम भीतर से शुरू होता है, वह दूसरों की देखभाल से अलग नहीं है; बल्कि यह उन लोगों की सच्ची देखभाल के लिए सबसे महत्वपूर्ण आधार है जिन्हें आप प्रेम करते हैं।
आप जानकारी का अध्ययन कर सकते हैं। "Koon" एक उपचार विकल्प क्यों है जो "आपकी" आवश्यकताओं को पूरा करता है? Koon Hospital के उपचार मॉडल के बारे में जानने के लिए, जिसका उद्देश्य प्रत्येक व्यक्ति के वास्तविक लक्ष्यों और इच्छाओं के अनुरूप, रोगियों और उनके परिवारों के जीवन की गुणवत्ता और मूल्यवान क्षणों का सृजन और पूर्ति करना है, जिसमें शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, और आध्यात्मिक पहलू शामिल हैं।
संदर्भ :
KOON Hospital Caregiver Self Compassion Stress Relief Palliative
ArokaGO Providers KOON Palliative Care Specialised Hospital
KOON Palliative Care Specialised Hospital
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