रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, और डायबिटीज स्ट्रोक के मुख्य जोखिम कारक हैं जिन्हें आपको आज ही जांचना चाहिए।

स्ट्रोक हमेशा अचानक नहीं होता है।

बहुत से लोग मानते हैं कि स्ट्रोक एक ऐसी घटना है जो अप्रत्याशित रूप से होती है। जबकि यह स्थिति स्वयं अचानक हो सकती है, वास्तव में, विभिन्न जोखिम कारक समय के साथ धीरे-धीरे एकत्रित होते हैं, जिनका मरीज को अक्सर पता भी नहीं चलता। यह खासकर कामकाजी उम्र के वयस्कों और बुजुर्गों में सच होता है। इन समूहों में संवहनी (vascular) स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले तीन प्रमुख जोखिम कारक आमतौर पर देखे जाते हैं, जिनमें शामिल हैं

 

1. उच्च रक्तचाप: स्ट्रोक के लिए एक मुख्य जोखिम कारक

     उच्च रक्तचाप के कारण रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर लंबे समय तक अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे रक्त वाहिकाओं की दीवारें कमजोर, मोटी और लोचदारता खो देती हैं। इससे इस्कीमिक स्ट्रोक (ब्लॉक या अवरुद्ध रक्त प्रवाह) और हेमोरेजिक स्ट्रोक (फटी हुई रक्त वाहिका) दोनों का जोखिम बढ़ जाता है। बहुत से उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में आरंभिक अवस्था में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते, इसलिए वे जोखिम में होने का एहसास नहीं कर पाते। संभवतः उत्पन्न होने वाली स्थितियाँ हैं:

 - इस्कीमिक स्ट्रोक (ब्लॉक या संकरी रक्त वाहिकाएँ)

 - हेमोरेजिक स्ट्रोक (फटी हुई रक्त वाहिका)

 - इंट्रासेरेब्रल हेमरेज (मस्तिष्क में रक्तस्राव)

 

2. उच्च कोलेस्ट्रॉल: धमनी अवरोध से जुड़ा कारक

     रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल, विशेषकर एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल), रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो सकता है, जिससे वे संकरी और सख्त हो जाती हैं। जब मस्तिष्क को रक्त आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाएँ संकरी हो जाती हैं, तो रक्त के थक्के बनने का जोखिम बढ़ जाता है, जो इस्कीमिक स्ट्रोक (ब्लॉक रक्त प्रवाह) से जुड़ा है। उच्च कोलेस्ट्रॉल प्रायः निम्नलिखित से जुड़ा होता है:

 - उच्च वसा वाला आहार

 - अधिक वजन या मोटापा

 - शारीरिक गतिविधि की कमी

 - आनुवांशिकता

 

3. मधुमेह: पुराने संवहनी रोग के लिए जोखिम कारक

     लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा के स्तर से रक्त वाहिकाओं की दीवारों में सूजन और तेज विकृति हो सकती है, जिससे धमनी अवरोध और रक्त के थक्के बनने का जोखिम बढ़ जाता है। मधुमेह के रोगियों में स्ट्रोक का जोखिम उन लोगों की तुलना में अधिक होता है, जिन्हें यह रोग नहीं है, खासकर जब उनके रक्त शर्करा का नियंत्रण ठीक नहीं होता। प्रारंभिक अवस्था में मधुमेह के स्पष्ट लक्षण नहीं दिख सकते, इसलिए उचित जांच ज़रूरी है।

 

लंबे समय के जोखिम को कम करने के लिए आज ही अपनी आदतें बदलें

 - संतुलित आहार चुनें और नमकीन, तैलीय, तथा मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

 - नियमित रूप से व्यायाम करें।

 - स्वस्थ वजन बनाए रखें।

 - पर्याप्त नींद लें।

 - तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करें।

 - धूम्रपान छोड़ें और मद्यपान को सीमित करें।

 

 

स्रोत : वी प्रीसिशन मेडिकल सेंटर

**अनुवादित और संकलित: अरोगाGO कंटेंट टीम