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प्लैंक व्यायाम: केवल पेट की कसरत से अधिक
प्लैंक व्यायाम आमतौर पर पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन इनके लाभ कमर की बनावट में सुधार तक ही सीमित नहीं हैं। सही तरीके से किए जाने पर, प्लैंक उन मुख्य मांसपेशियों (कोर) को मजबूत करते हैं जो रीढ़ को सहारा देती हैं और मुद्रा, संतुलन तथा रीढ़ की स्थिरता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
आपकी रीढ़ को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाने वाली चार कार्यस्थल की आदतें
कई कार्यालय कर्मी अनजाने में ऐसी आदतें दोहराते हैं जो रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की डिस्क, मांसपेशियों और जोड़ों पर अनावश्यक दबाव डालती हैं। समय के साथ, खराब मुद्रा और बार-बार होने वाली गतिविधियाँ गर्दन दर्द, पीठ दर्द, मांसपेशियों में तनाव और गतिशीलता में कमी में योगदान दे सकती हैं।
कृत्रिम आँसुओं में क्या होता है?
प्राकृतिक आँसू आंखों और आसपास के वातावरण के बीच एक सुरक्षात्मक बाधा का काम करते हैं। वे नेत्र-प्रस्फुट (ocular surface) को चिकनाई देते हैं, छोटे कणों को धोकर हटाते हैं, स्पष्ट दृष्टि बनाए रखने में मदद करते हैं, और कॉर्निया तथा कंजंक्टाइवा को जलन और संक्रमण से बचाने में सहायक होते हैं।
समुद्री स्नानकर्ता का उद्रेक
समुद्री स्नानकर्ता का उभार, जिसे कभी-कभी अनौपचारिक रूप से “सी लाइस” कहा जाता है, खुजली वाली त्वचा की प्रतिक्रिया है जो समुद्री जीवों की सूक्ष्म लार्वा के संपर्क के कारण होती है; सबसे आम तौर पर यह जेलीफ़िश या समुद्री एनीमोन से होता है।
हाथ, पैर और मुँह की बीमारी
हैंड, फुट एंड माउथ डिज़ीज़ एक संक्रामक वायरल संक्रमण है, जो एंटरोवायरस द्वारा होता है। यह आमतौर पर शिशुओं और छोटे बच्चों में पाया जाता है, हालांकि बड़े बच्चे और वयस्क भी संक्रमित हो सकते हैं।
बरसात के मौसम में ध्यान रखने योग्य पाँच सामान्य बीमारियाँ
बारिश के मौसम में मौसम में होने वाले बदलाव लोगों को बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, विशेषकर जब वे पर्याप्त आराम नहीं करते या अपने स्वास्थ्य की उचित देखभाल नहीं करते।
सीज़ियम क्या है?
सीज़ियम (जिसे अमेरिकी अंग्रेज़ी में cesium भी लिखा जाता है) एक रासायनिक तत्व है जो चट्टानों, मिट्टी और धूल में प्राकृतिक रूप से थोड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह आमतौर पर अपनी शुद्ध अवस्था में नहीं, बल्कि अन्य तत्वों के साथ संयुक्त रूप में पाया जाता है।
सात प्रकार के मल और वे आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या संकेत दे सकते हैं
मल का रूप पाचन स्वास्थ्य के बारे में उपयोगी संकेत दे सकता है, विशेष रूप से आंत्र गतियों के पैटर्न और आंतों के कार्य के संबंध में। आहार, जलयोजन, दवाओं, तनाव, बीमारी, और आंत्र पारगमन समय के आधार पर मल के आकार, बनावट, रंग, और स्थिरता में भिन्नता हो सकती है।