बच्चपन में मोटापात

बाल्यावस्था मोटापा, जिसे माता-पिता अक्सर "प्यारा मोटापा" समझते हैं, वास्तव में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज़, उच्च रक्तचाप, खर्राटे, अनियमित मासिक धर्म और यहां तक कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं शामिल हैं जैसे आत्म-सम्मान में कमी या साथियों द्वारा चिढ़ाना। हाल के वर्षों में, थाईलैंड में अधिक वजन वाले और मोटे बच्चों की संख्या में बहुत अधिक वृद्धि हुई है। इसका मुख्य कारण है प्रतिदिन की ऊर्जा खपत के मुकाबले अत्यधिक कैलोरी सेवन, जो अक्सर माता-पिता द्वारा अधिक लाड़-प्यार या यह विश्वास कि मोटे बच्चे अधिक स्वस्थ या प्यारे होते हैं, के कारण होता है। अन्य कारणों में आनुवंशिक परिस्थितियाँ या हार्मोनल असंतुलन शामिल हो सकते हैं। निदान आमतौर पर बच्चे के ऊँचाई के लिए वजन वृद्धि चार्ट के आधार पर किया जाता है। यदि किसी बच्चे का वजन मानक मूल्य का 120% से अधिक है, तो उसे मोटा माना जाता है। ये चार्ट आमतौर पर मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य पुस्तिका में दर्ज किए जाते हैं, जहाँ डॉक्टर नियमित यात्रा के दौरान वजन और ऊँचाई को ट्रैक करते हैं। उपचार के लिए, बच्चों को कठोर आहार पर नहीं डालना चाहिए, क्योंकि वे अभी भी बढ़ रहे हैं। इसके बजाय, माता-पिता को उन्हें अच्छी आदतें और अनुशासन विकसित करने के लिए मार्गदर्शन देना चाहिए, जैसे:

 - शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करना (प्रति दिन कम से कम 1-2 घंटे खेल या व्यायाम)

 - स्क्रीन टाइम (टीवी, कंप्यूटर, मोबाइल डिवाइस) कम करना

 - भाग के आकार को नियंत्रित करना और संतुलित पोषण को बढ़ावा देना

 - अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे तले हुए भोजन, फैटी मीट और ऑयली डिश से बचना

 - चीनी का सेवन सीमित करना, जिसमें कैंडी, आइसक्रीम, डेसर्ट, केक और मीठे पेय (जैसे सोडा, ग्रीन टी और दूध की चाय जिसमें अतिरिक्त चीनी हो) शामिल हैं

जिन बच्चों को गंभीर मोटापा या अन्य लक्षण हैं, उन्हें उचित मूल्यांकन और देखभाल के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अंत में, इनाम के रूप में भोजन या मिठाइयों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे अस्वस्थ भोजन की आदतों को बढ़ावा मिल सकता है।

 

 

 

स्रोत : राजवेग अस्पताल चियांगमाई

**अनूदित और संकलित ArokaGO कंटेंट टीम द्वारा