क्रोनिक अनिद्रा: गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों का चेतावनी संकेत

अनिद्रा क्या है?

अनिद्रा एक निद्रा विकार है, जिसकी विशेषताएँ हैं:

๐ सोने में कठिनाई होना

๐ खराब नींद की गुणवत्ता (हल्की या बेचैन नींद)

๐ बार-बार रात में जागना

๐ बहुत जल्दी जाग जाना और फिर से सो न पाना

๐ सोने के बाद भी ताजगी महसूस न होना

๐ दिन में थकान या नींद आना

यदि आपको उपरोक्त लक्षण महसूस हों:

๐ कम से कम सप्ताह में 3 रात

๐ लगातार 3 महीने से अधिक समय तक

๐ या यदि यह आपके मूड या दिनचर्या को प्रभावित करता हो

तो आपको कारण जानने के लिए चिकित्सा विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

यदि उपचार न किया जाए, तो क्रॉनिक अनिद्रा कई शारीरिक प्रणालियों को प्रभावित कर सकती है, जैसे कि:

๐ हार्मोनल असंतुलन

๐ चयापचय संबंधी विकार

๐ चिड़चिड़ापन और मूड में बदलाव

๐ प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी

๐ अंगों का त्वरित अध:पतन

अनिद्रा केवल "नींद की कमी" नहीं है।

स्रोत : थोंबुरी बमरुंगमुंग अस्पताल
**अनुवाद एवं संकलन : अरोकाGO कंटेंट टीम