प्रसवोत्तर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ जिनके लिए हर नई माँ को तैयार रहना चाहिए
प्रसव के बाद होने वाली सामान्य स्वास्थ्य समस्याएँ और उनकी देखभाल कैसे करें
नमस्ते, मैं डॉ. Aom, डॉ. Nataya Rakpuang, एक American Board-certified aesthetic gynaecologist हूँ। इस लेख में, मैं प्रसव के बाद माताओं को होने वाली कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में, साथ ही शरीर की देखभाल और पुनर्स्थापन के तरीकों के बारे में साझा करना चाहूँगी।
प्रसवोत्तर शारीरिक परिवर्तनों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे की वृद्धि और विकास को सहारा देने के लिए शरीर का लगभग हर हिस्सा बदलता और फैलता है। कई लोग मानते हैं कि मुख्य चिंता केवल वजन बढ़ना है, लेकिन शरीर में अन्य कई परिवर्तन और कमजोरी के संकेत भी हो सकते हैं। ठीक होने में अक्सर समय लगता है और उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।
प्रसव के बाद होने वाली सामान्य स्वास्थ्य समस्याएँ
वजन बढ़ना
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना हार्मोनल परिवर्तनों, भोजन के सेवन में वृद्धि, और शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण होता है।
प्रसव के बाद, शरीर का वजन अपेक्षा के अनुसार जल्दी कम नहीं हो सकता। कई माताओं को अपने शरीर के आकार में बदलाव महसूस होते हैं, जिससे उनका आत्मविश्वास प्रभावित होता है। इसलिए, स्वस्थ वजन वापस पाना और अपने शरीर के साथ फिर से सहज महसूस करना कई महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण चिंता बन जाता है।
शरीर में दर्द
प्रसवोत्तर माताओं को आमतौर पर निम्नलिखित क्षेत्रों में दर्द महसूस होता है:
๐ पीठ
๐ कमर
๐ घुटने
๐ टखने
गर्भावस्था के दौरान, शरीर लगभग नौ महीनों तक माँ के बढ़े हुए वजन और बच्चे के वजन दोनों को वहन करता है। कुछ महिलाओं का गर्भावस्था के दौरान कई किलोग्राम वजन बढ़ जाता है, जिससे जोड़ों और मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
बाल झड़ना
प्रसव के बाद पहले कुछ महीनों में, विशेषकर स्तनपान के दौरान, बाल झड़ना सामान्य है। यह प्रसव के बाद oestrogen स्तर में तेज़ी से कमी से संबंधित है।
कुछ माताओं में काफी बाल झड़ते हैं और वे अपने बाल छोटे कटवा लेती हैं। हालांकि, बाल छोटे करने से वास्तव में बाल झड़ने की मात्रा कम नहीं होती।
त्वचा की स्थिति में परिवर्तन
प्रसव के बाद त्वचा में परिवर्तन एक सामान्य चिंता है। गर्भावस्था के दौरान चमकदार दिखने वाली त्वचा प्रसव के बाद शुष्क, निस्तेज, या थकी हुई दिख सकती है।
पर्याप्त नींद न मिलने से त्वचा और भी अधिक थकी हुई दिख सकती है। अन्य सामान्य चिंताएँ शामिल हैं:
๐ Melasma
๐ Freckles या गहरे धब्बे
๐ महीन रेखाओं का जल्दी दिखाई देना
๐ रोमछिद्रों का बड़ा होना
๐ मेकअप का पहले की तरह अच्छी तरह न टिकना
ये परिवर्तन प्रसव के बाद हार्मोनल उतार-चढ़ाव से निकटता से संबंधित हैं।
मूत्र रिसाव
कुछ माताओं को उन गतिविधियों के दौरान मूत्र रिसाव होता है जो उदर दाब बढ़ाती हैं, जैसे:
๐ खाँसना
๐ छींकना
๐ ज़ोर से हँसना
๐ व्यायाम करना या अचानक हिलना
यह तब हो सकता है जब pelvic floor muscles गर्भावस्था और प्रसव के दौरान कमजोर या खिंच गई हों।
स्तनों का ढीला होना
स्तनों का ढीला होना भी एक सामान्य प्रसवोत्तर चिंता है।
स्तनपान के दौरान, दूध बनने के कारण स्तन शुरू में सख़्त और भरे हुए महसूस हो सकते हैं। हालांकि, स्तनपान कम होने या बंद होने के बाद, स्तन अपने मूल आकार की परवाह किए बिना स्वाभाविक रूप से कसाव खो सकते हैं।
यह परिवर्तन माँ के आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है, विशेषकर तब जब वे ऐसे कपड़े पहनती हैं जो गर्भावस्था से पहले अलग तरह से फिट होते थे।
स्ट्रेच मार्क्स
गर्भावस्था के दौरान त्वचा के तेज़ी से फैलने के कारण स्ट्रेच मार्क्स अक्सर बन जाते हैं।
ये निम्नलिखित स्थानों पर दिखाई दे सकते हैं:
๐ पेट
๐ स्तन
๐ नितंब
๐ कूल्हे
๐ जांघें
๐ ऊपरी भुजाएँ
स्विमवियर या अधिक त्वचा दिखाने वाले कपड़े पहनने पर स्ट्रेच मार्क्स विशेष रूप से दिखाई दे सकते हैं, जिससे आत्मविश्वास प्रभावित हो सकता है।
थकान
प्रसवोत्तर थकान अक्सर दिन-रात बच्चे की देखभाल करने के कारण होती है।
जब बच्चा रात में बार-बार जागता है, तो माँ को पर्याप्त लगातार नींद नहीं मिल पाती, जिससे अत्यधिक थकावट, कम ऊर्जा, और शारीरिक रूप से ठीक होने में कठिनाई हो सकती है।
यौन इच्छा में कमी
दिनभर बच्चे की देखभाल करने से माताएँ शारीरिक और भावनात्मक रूप से थक सकती हैं, जिससे यौन इच्छा कम हो सकती है।
अन्य योगदान देने वाले कारकों में शामिल हो सकते हैं:
๐ लगभग पूरी तरह बच्चे पर ध्यान केंद्रित करना
๐ व्यक्तिगत समय की कमी
๐ हार्मोनल परिवर्तन
๐ योनि शुष्कता या असुविधा
๐ पर्याप्त नींद न होना
๐ आत्मविश्वास या body image में परिवर्तन
कुछ माताओं को कई शारीरिक, हार्मोनल, और भावनात्मक कारणों से प्रसवोत्तर अवसाद भी हो सकता है।
प्रसवोत्तर रिकवरी उपचार और कार्यक्रम
विभिन्न प्रसवोत्तर समस्याओं को संबोधित करने के लिए कई प्रकार के उपचार और रिकवरी कार्यक्रम उपलब्ध हैं।
स्तन कसाव कार्यक्रम
स्तन कसाव कार्यक्रम में Specific 448 kHz radiofrequency technology का उपयोग करके ऊतकों में ऊर्जा पहुँचाई जा सकती है और कोशिकीय स्तर पर रिकवरी का समर्थन किया जा सकता है।
इस उपचार का उद्देश्य है:
๐ ढीले स्तनों के कसाव में सुधार करना
๐ स्तन ऊतक की रिकवरी का समर्थन करना
๐ स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध नलिकाओं को चौड़ा करने में मदद करना
๐ दूध नलिका अवरोध को कम करना
๐ बिना दर्दनाक मैनुअल मसाज के स्तन जकड़न से राहत देना
यह कार्यक्रम दो सप्ताह में तीन सत्रों का हो सकता है।
बाल झड़ना कम करने का कार्यक्रम
इस कार्यक्रम में कई उपचारों का संयोजन हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
๐ INDIBA: गहरे ऊतक और त्वचा की रिकवरी का समर्थन करने के लिए उपयोग की जाने वाली radiofrequency technology
๐ Fotona Laser: त्वचा की स्थिति में सुधार करने और collagen production को उत्तेजित करने के लिए किया जाने वाला laser treatment
๐ Vitamin injections: शरीर को पोषण देने और थकान से रिकवरी में सहायता करने के लिए उपयोग किए जाने वाले vitamins का संयोजन
यह कार्यक्रम दो सप्ताह की अवधि में दो बार किया जा सकता है।
प्रसवोत्तर प्रतिरक्षा-सहायता कार्यक्रम
इस कार्यक्रम में शामिल हो सकता है:
๐ NAD Plus: शारीरिक रिकवरी और प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए intended intravenous nutrient therapy
๐ Vitamin D3 injection at 300,000 IU: प्रतिरक्षा कार्य और श्वेत रक्त कोशिका गतिविधि का समर्थन करने के लिए intended intramuscular injection
अंतरंग रिकवरी कार्यक्रम
इस कार्यक्रम में शामिल हो सकता है:
๐ Femme 360: उच्च-आवृत्ति radio waves का उपयोग करके की जाने वाली non-surgical vaginal repair treatment, जो योनि कसाव में सुधार करती है
๐ O-Shot PRP: अंतरंग क्षेत्र में platelet-rich plasma का injection, जो ऊतक और रक्त वाहिका रिकवरी का समर्थन करता है और महिला यौन कार्य में सुधार करता है
यह कार्यक्रम दो सप्ताह में दो बार किया जा सकता है।
शुष्क त्वचा, Melasma, और प्रसवोत्तर रंजकता के लिए कार्यक्रम
इस कार्यक्रम में उपयोग किया जा सकता है:
๐ Fotona Laser: त्वचा की स्थिति में सुधार करने और collagen production को उत्तेजित करने के लिए
๐ PRP: रोगी के अपने platelets का उपयोग करके त्वचा की रिकवरी का समर्थन करने के लिए
पेट की ढीलापन और स्ट्रेच मार्क्स के लिए कार्यक्रम
इस कार्यक्रम में शामिल हो सकता है:
๐ X-Wave: रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए intended shockwave energy
๐ Exilis: त्वचा को कसने और स्थानीयकृत वसा को कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली non-surgical technology
संदर्भ :
स्वतंत्र लेखक
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