गैर-संचारी रोगों (NCDs) के कारण क्या हैं?
अ-संचारी रोग (NCDs) वे स्थितियाँ हैं जो संक्रामक कारकों के कारण नहीं होतीं और दूसरों में संचारित नहीं हो सकतीं। ये रोग धीरे-धीरे प्रगति करते हैं, और समय के साथ इनके लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते जाते हैं। यदि व्यक्ति उचित स्वास्थ्य जाँच नहीं कराते, तो उन्हें अपनी स्थिति का पता नहीं चल सकता और वे उपचार प्राप्त करने में विफल रह सकते हैं। परिणामस्वरूप, ये रोग समय के साथ बिगड़ते जाते हैं और अंततः एक महत्वपूर्ण जोखिम बन जाते हैं, जो जीवन को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करते हैं।
NCDs के उदाहरणों में शामिल हैं:
- स्ट्रोक या पक्षाघात के बाद विकसित हुआ शय्याशायी (bedridden) अवस्था।
- लगातार थकान और सांस की कमी।
अ-संचारी रोग (NCDs) में शामिल हैं:
- मधुमेह
- हृदय और मस्तिष्क को प्रभावित करने वाले हृदय-रोग
- उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन)
- उदरस्थ मोटापा
- एम्फाइसीमा जैसी फुफ्फुसीय बीमारियाँ
- कैंसर
अ-संचारी रोग (NCDs) के कारण
NCDs व्यवहार और आदतों से जुड़े होते हैं। इनमें खान-पान की आदतें, कार्य-पद्धतियाँ, तनाव, व्यायाम की कमी, और अपर्याप्त आत्म-देखभाल शामिल हैं।
NCDs की रोकथाम के लिए, निम्नलिखित व्यवहारों के प्रति जागरूक रहना महत्वपूर्ण है:
- धूम्रपान छोड़ें
- मद्यपान का सेवन कम करें
- पर्याप्त नींद लें और आराम करें
- तनाव से राहत लें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- असामान्य लक्षण महसूस होने पर स्वयं दवा लेने के बजाय चिकित्सकीय सलाह लें।
- स्वस्थ और संतुलित आहार लें, अत्यधिक मीठे, नमकीन या अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
- वार्षिक स्वास्थ्य जाँच कराएँ
संदर्भ:
TLC Udon Lab Center
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