घबराहट विकार के लक्षण देखें: डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

पैनिक विकार एक स्थिति है जो व्यक्तियों को तीव्र चिंता या पैनिक अटैक का अनुभव कराती है, भले ही वे किसी वास्तविक खतरे का सामना नहीं कर रहे हों। हालांकि यह स्थिति जीवन के लिए खतरनाक नहीं है, यह ड्राइविंग, कामकाज या लिफ्ट का उपयोग जैसी दैनिक गतिविधियों को काफी प्रभावित कर सकती है। 

 

पैनिक विकार के 7 आम लक्षण: 

1. हृदय की धड़कन, धड़कता हुआ ह्दय, या तेजी से धड़कता हुआ ह्दय 

2. सांस की कमी, छाती में टाइटनेस 

3. पसीना आना, कांपना, हाथ और पैरों का कांपना 

4. मतली, पेट की गड़बड़ी 

5. चक्कर आना, हल्कापन महसूस करना 

6. हाथ और पैरों की उंगलियों में सुन्नता 

7. नियंत्रण खोने का डर या मरने का डर 

पैनिक अटैक अक्सर अचानक शुरू होता है, जिसमें लक्षण 1 से 10 मिनट तक रहते हैं। कुछ मामलों में, लक्षण 30 मिनट से 1 घंटे तक भी रह सकते हैं। यदि आप ये लक्षण सप्ताह में कई बार अनुभव करते हैं, तो सही निदान और उपयुक्त उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है। 

 

पैनिक विकार का उपचार: 

1. शैक्षिक और व्यवहारिक रणनीतियाँ: 

   - पैनिक विकार के बारे में जानें और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। 

   - उन स्थितियों से बचें जो डर और चिंता को उत्पन्न करती हैं। 

2. दवा: 

   - डॉक्टर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए विशेष रूप से एंटीडिप्रेसेंट समूह की दवाएं देने की सलाह दे सकते हैं। 

 

 

पैनिक अटैक से बचने के लिए स्व-देखभाल के टिप्स: 

- नियमित रूप से व्यायाम करें। 

- पर्याप्त आराम और नींद सुनिश्चित करें। 

- कॉफी, चाय और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें या बचें। 

- ड्रग के उपयोग से बचें। 

जो लोग बार-बार पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, उनके लिए प्रभावी प्रबंधन और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए पेशेवर सहायता लेना महत्वपूर्ण है। 

 

डॉ. चवित तुंविराचायसाकुल, एम. डी. 

लेखक, मनोरोग विभाग, चिकित्सा संकाय, चुलालोंगकोर्न विश्वविद्यालय, थाईलैंड 

स्रोत: [चुलालोंगकोर्न अस्पताल] (https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/line/check-the-symptoms-of-panic-disease-which-level-should-you-see-a-doctor/)