ब्रुक्सिज़्म उपचार

अधिकांश लोग समय-समय पर अपने दांत पीसते और जकड़ते हैं, जिसे चिकित्सकीय रूप से ब्रक्सिज्म कहा जाता है। कभी-कभी दांत पीसने से आमतौर पर कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन नियमित रूप से पीसने से दांतों को नुकसान हो सकता है और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं। हालाँकि तनाव और चिंता दांत पीसने का कारण बन सकते हैं, यह अक्सर नींद के दौरान होता है और यह असामान्य दांतों के काटने, या गायब या टेढ़े-मेढ़े दांतों के कारण अधिक होता है। एनटीआई-टीएसएस माइग्रेन प्रिवेंशन डिवाइस चिकित्सकों को तनाव और माइग्रेन सिरदर्द से पीड़ित रोगियों का इलाज करने का एक सरल और प्रभावी तरीका प्रदान करता है जिससे नींद के दौरान जबड़े के जकड़ने की तीव्रता कम हो जाती है।

चूंकि पीसना अक्सर नींद के दौरान होता है, अधिकांश लोगों को इसका पता नहीं होता है। हालांकि, एक सुस्त, लगातार सिरदर्द या जबड़े का दर्द ब्रक्सिज्म के स्पष्ट लक्षण होते हैं। कई लोग अपने प्रियजन से इस बारे में पता लगाते हैं जो इसे रात में सुनते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आप अपने दांत पीस रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से बात करें। वे ब्रक्सिज्म के लक्षणों के लिए आपके मुंह और जबड़े की जांच कर सकते हैं, जैसे कि जबड़े की कोमलता और आपके दांतों में असामान्यताएं।

मैं अपने दांत पीसना कैसे रोक सकता हूं?
आपका दंत चिकित्सक आपको सोते समय आपके दांतों को सुरक्षा प्रदान करने के लिए एक माउथ गार्ड फिट कर सकता है। यदि तनाव आपके दांत पीसने का कारण बन रहा है, तो अपने डॉक्टर या दंत चिकित्सक से तनाव को कम करने के विकल्पों के बारे में पूछें। तनाव परामर्श में शामिल होना, व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना, फिजिकल थेरेपिस्ट से मिलना या मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं के लिए नुस्खा प्राप्त करना कुछ विकल्पों में शामिल हैं जो पेश किए जा सकते हैं।

दांत पीसना रोकने के अन्य सुझावों में शामिल हैं:
- कोला, चॉकलेट, और कॉफ़ी जैसे कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों से बचें या उन्हें कम करें।
- शराब से परहेज करें। शराब का सेवन करने के बाद पीसना बढ़ जाता है।
- पेंसिल या पेन या किसी गैर-खाद्य पदार्थ को चबाने से बचें। चुइंग गम चबाने से बचें क्योंकि यह आपके जबड़े की मांसपेशियों को जकड़ने की आदत डालता है और आपको अपने दांत पीसने की अधिक संभावना बनाता है।
- खुद को दांत पीसना या जकड़ना रोकना सिखाएं। यदि आप दिन के दौरान जकड़ने या पीसने का अनुभव करते हैं, तो अपनी जीभ की नोक को आपके दांतों के बीच रखें। यह अभ्यास आपके जबड़े की मांसपेशियों को आराम करना सिखाता है।
- रात को अपने कान के लव के सामने गाल पर गर्म कपड़े रखकर जबड़े की मांसपेशियों को आराम दें।
- नियमित रूप से दंत जांच से ब्रक्सिज्म के प्रारंभिक संकेतों की पहचान करने में मदद मिल सकती है और समय पर सुधार की संभावना हो सकती है।
- काटने की असमानताएं, टेढ़े-मेढ़े दांत या संरेखण मुद्दों को सही करने के लिए संभावित ऑर्थोडॉन्टिक उपचार के बारे में अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।

टेम्पोरोमैंडिबुलर डिसऑर्डर्स: TMD के कारण क्या हैं?
टेम्पोरोमैंडिबुलर डिसऑर्डर्स (TMD) तब होते हैं जब जबड़े, जबड़े के जोड़ और चबाने और जबड़े को हिलाने वाले चेहरे की मांसपेशियों में समस्याएं होती हैं।
TMD का कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन चिकित्सकों का मानना है कि लक्षण जबड़े की मांसपेशियों या स्वयं जोड़ के हिस्सों में समस्याओं के कारण होते हैं। जबड़े, टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़, या सिर और गर्दन की मांसपेशियों में चोट – जैसे कि एक भारी आघात या अचानक झटका – TMD का कारण बन सकता है। अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- दांत पीसना या जकड़ना (ब्रक्सिज्म), जो TMJ पर बहुत दबाव डालता है
- दांतों या जबड़े का असंतुलन, जो टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ पर अतिरिक्त तनाव डाल सकता है, जिससे TMD में योगदान होता है।
- गेंद और सॉकेट के बीच के नरम कुशन या डिस्क का विस्थापन।
- TMJ में ऑस्टियोआर्थराइटिस या रूमेटॉइड आर्थराइटिस की उपस्थिति।
- तनाव, जो व्यक्ति को चेहरे और जबड़े की मांसपेशियों को जकड़ने या दांत जकड़ने का कारण बन सकता है।

TMD के लक्षण क्या हैं?
TMD का कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन चिकित्सकों का मानना है कि लक्षण जबड़े की मांसपेशियों या स्वयं टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ों में समस्याओं के कारण होते हैं। TMD वाले लोग गंभीर दर्द और असुविधा का अनुभव कर सकते हैं, जो अस्थायी भी हो सकता है या कई वर्षों तक रह सकता है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक सामान्यत: देखा जाता है, और इसे 20 से 40 वर्ष की उम्र के लोगों में सबसे अधिक निदान किया जाता है।

TMD के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं :
- चेहरे, जबड़े के जोड़ का क्षेत्र, गर्दन और कंधों में दर्द या कोमलता, और जब आप चबाते हैं, बोलते हैं या मुंह चौड़ा खोलते हैं, तो कान के आसपास
- मुंह को बहुत चौड़ा खोलने की सीमित क्षमता
- जबड़े जो खुलीया बंद स्थिति में फंस जाते हैं या लॉक हो जाते हैं
- मुंह खोलते या बंद करते समय जबड़े के जोड़ में क्लिकिंग, पॉपिंग, या धड़कने की आवाज (जो दर्द के साथ या बिना हो सकती है)
- चेहरे में थकान की अनुभूति
- चबाने में कठिनाई या अचानक असुविधाजनक काटने – जैसे कि ऊपरी और निचले दांत आपस में ठीक से फिट नहीं होते
- चेहरे के किनारे पर सूजन

अन्य सामान्य लक्षणों में दांत दर्द, सिरदर्द, गर्दन दर्द, चक्कर आना, कान दर्द, सुनने की समस्याएं, ऊपरी कंधे का दर्द, और कानों में घंटी बजना (टिनिटस) शामिल हैं।

ब्रक्सिज्म का उपचार कैसे शुरू करें
चरण 1
एक स्लीप मेडिसिन दंत चिकित्सक खोजें।
चरण 2
उचित निदान प्राप्त करें / पहने जाने वाले स्लीप मेडिसिन डिवाइस का उपयोग करें।
चरण 3
फॉलो-अप में भाग लें।