हमारे फिटनेस विशेषज्ञ और फिजियोथेरेपिस्ट व्यक्तिगत व्यायाम (निजी कक्षा) और समूह व्यायाम (समूह कक्षा) के साथ वेलनेस कार्यक्रमों का निर्माण करते हैं। इस कार्यक्रम का उद्देश्य आपके हर क्रिया में आत्मविश्वास भरना और आपको हमेशा के लिए खुशी से जीने में सक्षम बनाना है।

"सभी उम्र के लोगों के स्वास्थ्य, जीवंतता, और आनंद को बढ़ावा देना"

1. पिलाटीज़
एक फिटनेस कक्षा जो कोर और पूरे शरीर को मजबूत बनाने पर जोर देती है। यह श्वास व्यायाम के माध्यम से चलता है। नियमित पिलाटीज़ वर्कआउट से व्यक्तित्व का विकास, अच्छी मुद्रा बनाए रखना और ऑफिस सिंड्रोम को कम करना संभव है, क्योंकि यह ध्यान केंद्रित करके हरकतों को सही और आकर्षक रूप से नियंत्रित करने की मांग करता है। यह कक्षा सभी उम्र के लिए उपयुक्त है और एक अनुभवी फिजियोथेरेपिस्ट और पिलाटीज़ प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित होती है।

2. योगा
एक फिटनेस कक्षा जो विभिन्न आसनों में शारीरिक गति के साथ-साथ मन और सांस पर जोर देती है ताकि ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सके, शरीर की लचीलता को मजबूत किया जा सके और इसकी गति की रेंज को बेहतर बनाया जा सके। यह कार्यशाला प्रतिभागियों को तनावमुक्त और शांत करने में सहायता करने के लिए डिज़ाइन की गई है। परिणामस्वरूप, शरीर और मन मजबूत और स्थिर होते हैं। योगा सभी उम्र के लिए उपयुक्त है।

3. स्ट्रेचिंग
कक्षाएं जो शरीर की लचीलता और आराम को बढ़ाने पर जोर देती हैं। सख्त मांसपेशियों और शारीरिक थकावट वाले लोगों के लिए उपयुक्त।

4. डायनेमिक स्ट्रेचिंग
उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त जो अपने पूरे शरीर को स्वतंत्र रूप से खींचना पसंद करते हैं।

5. रिलैक्स्ड स्ट्रेचिंग
उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई जो फिजियोथेरेपिस्ट की सहायता से अपनी मांसपेशियों को खींचना चाहते हैं।

6. एरोबिक डांस
एरोबिक्स कार्यक्रम में स्वस्थ दिल की दर बनाए रखने के लिए लगातार गतिविधि पर जोर दिया जाता है, मजेदार संगीत पर नाचते हैं, तनाव को कम करते हैं, और अच्छी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

7. पुनर्वासात्मक व्यायाम
फिजिकल थेरेपिस्ट और शरीर की संरचना और व्यायाम विशेषज्ञों द्वारा व्यक्तिगत पुनर्वास व्यायाम कार्यक्रम।

इस कार्यक्रम से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, तंत्रिका तंत्र, श्वसन प्रणाली, हृदय और रक्त वाहिकाओं के संयुक्त प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी और शरीर की आसान गति क्षमता को बढ़ाएगा। यह स्वास्थ्य और गतिशीलता की समस्याओं वाले लोगों के साथ-साथ उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो ठीक से व्यायाम करना चाहते हैं।