4 Alasan untuk Mempraktikkan Self Compassion: Mencintai Diri Sendiri Mengurangi Stres pada Pengasuh.

Bagi para perawat yang harus merawat orang-orang tercinta selama perawatan paliatif, cinta sering kali diberikan terus-menerus kepada pasien tanpa pernah beristirahat. Kelelahan emosional, rasa bersalah, dan stres perlahan-lahan menumpuk tanpa disadari. Mempraktikkan belas kasih terhadap diri sendiri bukanlah tindakan egois; melainkan keterampilan penting yang melindungi dan menumbuhkan hati, membantu perawat mempertahankan kekuatan fisik dan mental sekaligus menumbuhkan ketahanan dan kelembutan yang lebih besar, baik terhadap diri sendiri maupun orang-orang tercinta.

Koon, yang spesialisasi dalam perawatan paliatif, berfokus pada peningkatan kualitas hidup pasien dan keluarga mereka secara signifikan secara fisik, emosional, sosial, dan spiritual, terutama bagi pasien dengan kondisi yang tidak dapat disembuhkan sepenuhnya dan gejalanya telah menurunkan kualitas hidup mereka. Ini mencakup pasien pada tahap terminal dan lanjut dari penyakit seperti kanker stadium lanjut, penyakit Alzheimer, demensia, penyakit Parkinson, penyakit jantung kronis, penyakit paru-paru, dan penyakit ginjal stadium akhir, distrofi otot, sirosis stadium akhir, pasien tirah baring, dan pasien ICU yang sering dirawat inap dan dipulangkan dari rumah sakit, serta mereka yang sedang pulih dari kemoterapi, terapi radiasi, atau terapi target. Karena itu, kami mengundang semua perawat untuk mengalihkan perhatian dan memprioritaskan perawatan yang penuh kasih bagi diri mereka sendiri saat kami mengucapkan selamat tinggal pada bulan kasih sayang, sebuah perjalanan yang dapat dimulai oleh الجميع dengan mencintai diri sendiri mulai hari ini.

Mengapa Penyedia Perawatan Paliatif Harus Mempraktikkan Belas Kasih terhadap Diri Sendiri?

1. Merawat orang yang Anda cintai bukanlah pengorbanan, melainkan “merawat kesejahteraan diri sendiri secara berkelanjutan.”

Banyak perawat sering merasa harus mengabdikan diri sepenuhnya kepada pasien mereka, sampai-sampai menanggung kesulitan dan mengabaikan kesejahteraan mereka sendiri. Karena itu, belas kasih terhadap diri sendiri membantu mengubah perspektif ini untuk menyadari bahwa cinta yang sejati berarti merawat diri sendiri secara berkelanjutan. Perawatan yang baik dimulai dengan memperlakukan diri sendiri dengan kelembutan. Pola pikir ini membantu mengurangi burnout dan mempertahankan keseimbangan emosional dalam jangka panjang.

2. Gantilah kritik terhadap diri sendiri dengan dialog batin yang lembut

Perawat sering kali menghakimi diri sendiri dengan keras saat mereka merasa lelah, frustrasi, atau kewalahan oleh emosi mereka. Berbicara kepada diri sendiri dengan kebaikan, sama seperti Anda berbicara kepada seorang sahabat dekat, dapat membantu mengurangi stres dan secara efektif mencegah kelelahan emosional.

3. Izinkan diri Anda beristirahat tanpa merasa bersalah

Beristirahat sering kali disertai rasa bersalah bagi perawat. Belas kasih terhadap diri sendiri membantu kita melihat bahwa beristirahat adalah bagian dari merawat orang lain; itu bukan kegagalan atau keegoisan. Bahkan istirahat singkat dapat membantu mengurangi stres dan memulihkan kegembiraan serta kejernihan pikiran.

4. Terima dan pahami berbagai emosi Anda tanpa menyalahkan diri sendiri

Dalam perawatan paliatif, cinta, kesedihan, frustrasi, dan belas kasih sering muncul secara bersamaan. Belas kasih terhadap diri sendiri membantu menciptakan ruang bagi perawat untuk mengakui emosi-emosi kompleks ini tanpa merasa bersalah atau malu, yang pada gilirannya membangun ketahanan emosional dan mental mereka sepanjang perjalanan merawat.

Belas kasih terhadap diri sendiri adalah salah satu hadiah paling bermakna yang dapat diberikan seorang perawat kepada dirinya sendiri dan kepada orang lain secara bersamaan. Ketika Anda memperlakukan diri sendiri dengan pengertian, kelembutan, dan kesabaran, Anda akan mampu merawat orang-orang tercinta dengan kuat, tanpa kehilangan jati diri atau kebahagiaan Anda sendiri. Cinta yang berawal dari dalam diri tidak terpisah dari merawat orang lain; melainkan, itulah fondasi terpenting untuk benar-benar merawat orang-orang yang Anda cintai.

Anda dapat mempelajari informasinya. Mengapa "Koon" menjadi pilihan perawatan yang memenuhi kebutuhan "Anda"? Untuk mengetahui model perawatan Koon Hospital, yang bertujuan menciptakan dan melengkapi kualitas hidup serta momen berharga pasien dan keluarga mereka, selaras dengan tujuan dan keinginan sejati setiap individu, mencakup aspek fisik, mental, sosial, dan spiritual.

 

Referensi :

KOON Hospital Caregiver Self Compassion Stress Relief Palliative
ArokaGO Providers KOON Palliative Care Specialised Hospital