Susah tidur? Berisiko mengalami kerusakan total pada sistem
Penyebab insomnia akibat gangguan biological clock, kelainan pada hormon Melatonin dan Cortisol, serta cara yang tepat untuk mengatasi insomnia tanpa bergantung pada obat selamanya.
Insomnia
adalah suatu kondisi atau gejala yang terjadi bersamaan dengan peristiwa kehidupan sehari-hari yang menyebabkan kelainan fisik dan mental, sehingga mengakibatkan kurang tidur dan bangun tanpa merasa segar. Jika Anda tidak dapat tidur selama lebih dari 1 minggu, hal ini dapat memengaruhi kinerja kerja dan hubungan dengan orang lain, sehingga Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan yang tepat waktu.
Kenali "Biological Clock," manajer pribadi tak kasat mata Anda
Biological Clock (Biological Clock) bukanlah takhayul, melainkan mekanisme ilmiah peraih Hadiah Nobel.
Tubuh kita berfungsi selaras dengan cahaya matahari melalui 2 hormon utama:
1. Pagi (Cortisol): Membangunkan Anda agar waspada, siap menghadapi stres, dan bekerja berat.
2. Malam (Melatonin): Saat cahaya memudar, tubuh mensekresikan zat ini untuk mengatakan, "waktunya beristirahat."
Namun, perilaku modern termasuk cahaya biru dari ponsel (Blue Light), kerja shift malam, atau stres yang terakumulasi, menyebabkan siklus ini terganggu! Tubuh menjadi bingung antara siang dan malam, yang menyebabkan insomnia kronis.
Lebih berbahaya dari yang Anda kira! Ketika "Insomnia" menjadi "Penyakit Kronis"
Kurang tidur ibarat mesin yang menyala 24 jam tanpa istirahat, menyebabkan efek negatif yang berat, terutama pada orang usia produktif dan lansia.
1. Risiko NCD: Diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
2. Demensia: Otak tidak dapat membersihkan limbah, sehingga berisiko kehilangan memori.
3. Imunitas menurun: Mudah sakit dan pemulihan lebih lambat.
4. Mudah obesitas: Hormon lapar mengalami gangguan, sehingga berat badan meningkat meskipun makan sedikit.
Referensi :
Rumah Sakit Multidisiplin MALI Tidak bisa tidur? Berisiko mengalami gangguan seluruh sistem
Penulis Independen
Bagikan artikel ini
Artikel Lainnya
Temukan lebih banyak wawasan tentang perawatan kesehatan dan wisata medis.
Bagaimana cara mengobati plantar fasciitis? Metode pengobatan untuk nyeri tumit berkisar dari istirahat dan fisioterapi hingga prosedur pembedahan.
Nyeri tumit saat berjalan, terutama pada langkah pertama setelah bangun tidur atau setelah duduk dalam waktu lama lalu berdiri untuk berjalan, adalah gejala yang banyak orang kenal. Salah satu penyebab yang umum adalah plantar fasciitis, yaitu peradangan pada fasia plantar.
Apa Itu Usia Tulang? Membandingkan usia biologis vs. usia tulang: Periksa sebelum anak Anda melewatkan kesempatan penting.
Apa Itu Usia Tulang? Pahami “Usia Sesungguhnya VS Usia Tulang” Sebelum Anak Anda Kehilangan Peluang Tumbuh Banyak orang tua mungkin bertanya-tanya mengapa anak mereka terlihat lebih pendek dibandingkan teman sebaya seusianya? Dan apakah anak mereka masih punya kesempatan untuk tumbuh lebih tinggi? Faktanya, jawabannya mungkin tidak hanya terletak pada usia sesungguhnya, melainkan pada faktor penting yang disebut Usia Tulang—indikator yang dapat menunjukkan seberapa besar potensi pertumbuhan yang masih dimiliki anak.
Perangkat ini memiliki tabung pelat mata.
Perangkat drainase glaukoma (GDD)/implan drainase/ shunt aqueous/ shunt tabung adalah perangkat kecil yang ditempatkan pada permukaan mata untuk mengobati glaukoma.