Persiapkan kulitmu... dan bersinar percaya diri di musim panas ini
Musim panas ini, tidak ada yang terasa lebih panas daripada teriknya matahari di Thailand. Sebagai negara tropis, terutama dari bulan Maret hingga Mei, cuaca menjadi sangat panas dan lembap. Sinar matahari yang intens selama musim ini dapat merusak kulit wajah dan tubuh, menyebabkan kulit terbakar matahari dan memicu masalah kulit yang umum seperti jerawat, melasma, flek, dan kulit kusam. Karena kita tidak dapat menghindari panasnya musim panas, cara terbaik adalah belajar bagaimana melindungi dan merawat kulit kita agar tetap bercahaya dan percaya diri meskipun di bawah terik matahari yang paling kuat.
Waktu antara pukul 10:00 pagi hingga 15:00 siang sebaiknya dihindari.
Hal ini karena sinar matahari paling kuat pada waktu tersebut. Paparan sinar matahari yang berkepanjangan meningkatkan risiko kulit terbakar. Dalam beberapa kasus, gejala bisa lebih berat, termasuk kemerahan, pembengkakan, lepuh, demam, dan mual.
Paparan sinar matahari juga merupakan faktor utama penuaan dini pada kulit, seperti kerutan dan garis halus, terutama bagi mereka yang tidak menggunakan tabir surya. Pencegahan sebaiknya dimulai sedini mungkin, bahkan sejak masa bayi. Ingat untuk memberikan perhatian ekstra pada anak-anak di rumah.
Cara paling penting untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari adalah dengan mengaplikasikan losion atau tabir surya secara teratur. Oleskan setidaknya 15–30 menit sebelum terpapar sinar matahari dan ulangi setiap 2 jam. Pilih produk dengan SPF (Sun Protection Factor) minimal 15–30. Jika Anda akan terpapar sinar matahari dalam waktu lama sepanjang hari, pilih tabir surya dengan SPF 50++ atau lebih tinggi, karena SPF lebih tinggi memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap sinar UVB. Sebagai contoh, SPF 30 dapat memblokir sekitar 97% sinar UVB—namun, tidak ada tabir surya yang dapat memberikan perlindungan 100%.
Jika Anda berencana untuk berenang atau melakukan aktivitas di air, pilih tabir surya yang tahan air untuk perlindungan yang lebih baik.
Lindungi Bibir dan Tangan
Selain mengoleskan tabir surya pada wajah dan tubuh, jangan lupakan area bibir Anda. Gunakan pelembap bibir yang mengandung SPF untuk melindungi kulit sensitif di area ini. Bagian lain yang sering terabaikan adalah tangan—mengaplikasikan losion secara teratur membantu mencegah kekeringan, terutama di cuaca panas.
Gunakan Pelembap Secara Teratur
Setelah terpapar sinar matahari, beberapa orang mungkin mengalami kulit mengelupas. Ini terjadi karena sinar UV merusak sel-sel kulit, menyebabkan sel-sel tersebut rusak dan terlepas. Mengaplikasikan pelembap secara teratur membantu memperlambat proses ini dan menjaga kulit tetap sehat. Ada banyak jenis pelembap yang tersedia, jadi Anda dapat memilih yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Gunakan Pakaian dan Aksesori Pelindung
Menggunakan perlengkapan pelindung seperti topi dan kacamata hitam dapat memberikan lapisan perlindungan tambahan dari sinar matahari.
Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minum banyak air untuk menjaga keseimbangan tubuh dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Pada cuaca panas, tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat. Tidak cukup minum dapat menyebabkan dehidrasi serta kulit kering dan kusam. Usahakan minum setidaknya 8–10 gelas air per hari, atau lebih jika diperlukan.
Sumber :
**Diterjemahkan dan disusun oleh Tim Konten ArokaGO
Penulis Independen
Bagikan artikel ini
Artikel Lainnya
Temukan lebih banyak wawasan tentang perawatan kesehatan dan wisata medis.
Berapa lama prosedur implan gigi berlangsung?
Durasi prosedur implan gigi tergantung pada beberapa faktor, seperti lokasi implan, kondisi tulang rahang, dan teknik pembedahan yang digunakan. Pada kasus di mana pasien baru saja kehilangan gigi dan memiliki kepadatan tulang yang cukup, perawatan biasanya memakan waktu sekitar 3 bulan. Dalam beberapa situasi seperti gigi depan yang memerlukan pertimbangan estetika atau kasus yang melibatkan beberapa implan, gigi prostetik sementara dapat dipasang segera setelah proses implan.
Pengujian Genetik untuk Risiko Kanker: Faktor Keturunan yang Perlu Anda Ketahui Deteksi Dini, Pencegahan Lebih Baik
Kanker dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Penyebab utamanya sering kali berkaitan dengan perilaku gaya hidup berisiko tinggi, seperti merokok, konsumsi alkohol, paparan racun dalam kehidupan sehari-hari, asupan daging merah yang berlebihan, dan sering mengonsumsi makanan yang dipanggang atau hangus. Namun, penyebab penting lainnya adalah faktor keturunan genetik—mutasi atau gen yang diwariskan dari nenek moyang yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Meskipun risiko genetik mungkin tidak sebesar faktor gaya hidup, deteksi dini melalui tes genetik memungkinkan individu untuk mengambil langkah pencegahan dan mengelola kesehatannya dengan lebih baik.
Rabies Lebih Berbahaya Dari yang Anda Kira
Rabies, juga dikenal sebagai hydrophobia, adalah infeksi virus pada sistem saraf yang dapat menular dari hewan ke manusia. Penyakit ini paling sering menyebar melalui gigitan, goresan, atau air liur dari mamalia yang terinfeksi seperti anjing, kucing, atau hewan lain yang masuk ke tubuh melalui luka terbuka. Setelah virus masuk ke dalam tubuh, gejala yang mungkin muncul meliputi gatal di lokasi luka, demam, kejang, ketakutan terhadap air, halusinasi, gagal jantung, dan dalam kasus yang parah, kematian. Namun, rabies dapat dicegah melalui vaksinasi.