Cara Mencegah Jatuh pada Lansia untuk Kualitas Hidup yang Lebih Baik
Pada lansia, satu kecelakaan, khususnya jatuh, tidak hanya berarti memar. Dalam banyak kasus, hal ini dapat menyebabkan fraktur panggul atau bahkan perdarahan otak, yang dapat mengakibatkan kesulitan berjalan secara permanen. Itulah sebabnya pencegahan jauh lebih penting daripada pengobatan setelah semuanya terlambat.
3 Pendekatan Pencegahan Jatuh yang Harus Diketahui Setiap Keluarga
1. Ciptakan Lingkungan Rumah yang Aman
Pencahayaan yang memadai sangat penting, terutama di sepanjang jalur menuju kamar mandi dan di dekat tempat tidur. Lampu malam sebaiknya dibiarkan menyala untuk meningkatkan visibilitas setelah gelap.
Lantai juga harus tetap aman dengan cara menghilangkan hambatan, menggunakan alas anti-selip, dan memastikan lantai kamar mandi selalu kering.
Pegangan tangan merupakan dukungan penting lainnya dan sebaiknya dipasang di kamar mandi serta di area dengan tangga atau perubahan ketinggian.
2. Tingkatkan Kekuatan Fisik
Latihan keseimbangan dapat membantu mengurangi risiko jatuh. Olahraga ringan seperti Tai Chi atau jalan sehat dengan mengayunkan lengan dianjurkan untuk meningkatkan keseimbangan dan memperkuat otot tungkai.
Penglihatan juga harus diperiksa secara teratur. Penglihatan kabur atau katarak dapat membuat sulit menilai jarak dan meningkatkan risiko terjatuh. Lansia sebaiknya menjalani pemeriksaan mata setahun sekali.
3. Waspadai Efek Samping Obat-obatan
Beberapa obat, seperti pil tidur, obat tekanan darah, atau antihistamin, dapat menyebabkan pusing, kepala terasa ringan, atau kebingungan. Jika gejala ini sering terjadi, konsultasikan ke dokter untuk meninjau dan menyesuaikan pengobatan.
“Cek Risiko Jatuh” di San Paulo Hua Hin
Rumah Sakit San Paulo Hua Hin menawarkan program Penilaian Risiko Jatuh yang dilakukan oleh tim dokter dan fisioterapis. Program ini mengevaluasi struktur tubuh, kemampuan berjalan, dan kekuatan tulang, serta memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk setiap individu.
“Bantu orang yang Anda cintai berjalan dengan percaya diri, mulai pencegahan sejak hari ini.”
Sumber : San Paulo Hua Hin Hospital
**Diterjemahkan dan disusun oleh Tim Konten ArokaGO
Penulis Independen
Bagikan artikel ini
Artikel Lainnya
Temukan lebih banyak wawasan tentang perawatan kesehatan dan wisata medis.
Hotel Terbaik di Thailand untuk Pelancong Medis dan Kesehatan
Thailand adalah salah satu destinasi paling menarik di dunia untuk wisata medis, perjalanan kebugaran, masa pemulihan, dan liburan yang berfokus pada kesehatan. Bagi wisatawan internasional, memilih hotel terbaik di Thailand bukan hanya tentang kemewahan atau lokasi. Ini juga tentang kenyamanan, privasi, aksesibilitas, fasilitas kebugaran, dan kemampuan untuk mendukung perjalanan layanan kesehatan yang lancar.
“Cacar Monyet” Saat Ini Menyebar di Thailand: Perspektif Pengobatan Tradisional Thailand
Di dunia saat ini, di mana kita terus menghadapi penyebaran penyakit infeksius baru dan yang muncul kembali seperti monkeypox, memahami penyakit melalui berbagai perspektif dapat membantu kita merespons dengan lebih komprehensif. Meskipun teks medis tradisional Thailand klasik tidak secara langsung menggambarkan “virus,” karena pengetahuan ini dikembangkan sebelum penemuan ilmiah mengenai mikroorganisme, gejala dan karakteristik penyakit ini masih dapat ditafsirkan secara bermakna melalui teori pengobatan tradisional Thailand kuno.
Wisata Kesejahteraan di Thailand | Mengapa Pelancong Datang Lebih dari Sekadar Liburan
Ketika orang memikirkan Thailand, biasanya yang terlintas adalah pantai, makanan jalanan, kuil, dan kehidupan kota yang semarak. Namun dalam beberapa tahun terakhir, sesuatu telah berubah. Semakin banyak wisatawan yang datang dengan tujuan berbeda — tidak hanya untuk menjelajah, tetapi juga untuk meningkatkan kesejahteraan, mengurangi stres, menjalani skrining kesehatan preventif, atau sekadar merawat diri mereka dengan lebih baik.