Apa itu Sindrom Kantor? Gejala dan Metode Pengobatan
Office Syndrome
Ini adalah nyeri pada leher, punggung atas, bahu, dan punggung akibat duduk bekerja atau menggunakan ponsel dalam waktu lama
Secara medis, kondisi ini sering dikaitkan dengan Myofascial Pain Syndrome atau suatu kondisi di mana otot memiliki titik nyeri tekan (Trigger Points).
Siapa yang berisiko?
- Duduk dan bekerja di depan komputer dalam waktu lama
- Penggunaan ponsel/tablet secara terus-menerus
- Postur tubuh yang buruk
- Stres, istirahat yang tidak cukup
Apa saja gejalanya?
- Nyeri terasa tegang dan pegal pada leher, punggung atas, dan bahu
- Nyeri menjalar ke kepala atau turun ke lengan
- Nyeri pada titik tertentu saat ditekan
- Terkadang kesemutan
Segera periksa ke dokter jika nyeri berlangsung lebih dari 2–4 minggu atau jika terdapat kesemutan.
Bagaimana diagnosisnya?
Dokter akan mengambil riwayat penyakit, melakukan pemeriksaan fisik, dan melakukan palpasi untuk menemukan Trigger Points.
Dalam beberapa kasus, pemeriksaan tambahan dapat dilakukan untuk menyingkirkan kondisi lain dengan gejala serupa.
Metode pengobatan untuk Office Syndrome
Pengobatan sering menggunakan beberapa metode secara bersamaan, termasuk:
- Penyesuaian postur (Ergonomics) Atur meja, kursi, dan monitor dengan tepat untuk mengurangi faktor risiko yang mendasari.
- Fisioterapi Merelaksasi otot dan mengajarkan latihan.
- Injeksi pereda nyeri pada Trigger Point (Trigger Point Injection) Dengan cepat mengurangi nyeri lokal.
- Akupunktur Barat (Dry Needling) Merangsang Trigger Points tanpa obat.
- Shockwave Therapy (Focus & Radial) Cocok untuk gejala kronis.
- Peripheral Magnetic Stimulation (PMS) Gelombang magnet merangsang saraf dan otot, mengurangi nyeri dalam.
Dokter akan menilai dan memilih pendekatan yang paling sesuai untuk setiap individu.
Bagaimana cara mencegahnya?
- Atur tempat kerja Anda dengan tepat
- Lakukan istirahat peregangan setiap 30 - 60 menit
- Berolahraga untuk memperkuat otot leher dan bahu
- Kurangi kebiasaan menunduk melihat ponsel terlalu lama
Ringkasan
Office Syndrome adalah masalah umum pada orang dewasa usia kerja, tetapi dapat diobati.
Jika Anda mengalami nyeri kronis pada leher, punggung atas, atau bahu, Anda tidak boleh membiarkannya tanpa pengobatan terlalu lama. Penilaian dini membantu mempermudah pengobatan dan mengurangi kekambuhan.
Referensi :
Bangkok Hospital Hat Yai Apa itu Office Syndrome? Gejala dan Metode Pengobatan
Bangkok Hospital Hat Yai
Bagikan artikel ini
Artikel Lainnya
Temukan lebih banyak wawasan tentang perawatan kesehatan dan wisata medis.
Experiencing back pain from sitting at a desk? Is it office syndrome or a spinal problem?
What causes back pain from sitting and working? Differentiating office syndrome symptoms from spinal problems with assessment guidelines by orthopedic doctors at Phyathai Sriracha Hospital
Apa yang sebaiknya dikonsumsi oleh pasien penyakit jantung? Daftar makanan yang dianjurkan dan makanan yang harus dihindari.
Penyakit Jantung… Mengapa Perlu Memperhatikan Pola Makan? Pasien penyakit jantung, terutama mereka yang menderita penyakit jantung iskemik atau kadar lipid darah tinggi, perlu mengontrol pola makan secara ketat karena makanan secara langsung memengaruhi lipid darah, berdampak pada tekanan darah, dan memengaruhi penyempitan arteri koroner.
Apa saja gejala osteoartritis lutut stadium awal? Periksa nyeri pada lutut, kaku, dan bunyi “kletek” pada lutut.
Banyak orang mengalami nyeri lutut saat duduk atau berdiri, berjalan dalam waktu lama, atau menaiki dan menuruni tangga. Sebagian merasakan kekakuan pada lutut setelah bangun tidur, mendengar bunyi saat menggerakkan lutut, atau mulai merasakan rasa kaku yang menghambat gerakan menekuk atau meluruskan lutut sepenuhnya. Mereka mungkin mengira ini hanya tanda penuaan, tetapi sebenarnya gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda awal osteoartritis lutut ringan dan perlu dievaluasi oleh spesialis ortopedi untuk mengetahui penyebab yang sebenarnya.