3 Metode Thailand untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Mencegah Penyakit Jantung serta Stroke

Pentingnya kesehatan jantung dan pencegahan penyakit jantung sedang disoroti secara global di Hari Jantung Sedunia, yang diperingati setiap tanggal 29 September. Dr. Kwanchai Wisitthanon, Wakil Direktur Jenderal Departemen Pengobatan Tradisional dan Alternatif Thailand, menekankan pentingnya mengambil langkah proaktif untuk melawan penyakit jantung, yang tetap menjadi kekhawatiran utama kesehatan masyarakat global. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap penyakit kardiovaskular meliputi usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, tekanan darah, kadar gula darah, obesitas, dan kadar lemak darah. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan hilangnya elastisitas dinding pembuluh darah, yang berpotensi menyebabkan penyumbatan, penyempitan, pecah, dan, akibatnya, penyakit jantung, stroke, dan penyakit kronis tidak menular lainnya. 

Departemen Pengobatan Tradisional dan Alternatif Thailand merekomendasikan tiga pendekatan tradisional Thailand untuk menjaga kesehatan jantung: 

Masakan Thailand terkenal karena penggunaan rempah-rempah yang memiliki sifat mengurangi lemak. Bahan-bahan yang biasa ditemukan dalam masakan Thailand, seperti bawang putih, lengkuas, serai, bawang merah, lada, kunyit, dan jahe, kaya akan minyak esensial dengan efek antioksidan. Rempah-rempah ini membantu pencernaan, mengurangi kembung dan perut kembung, serta meningkatkan metabolisme energi. Konsumsi rempah-rempah ini dapat membantu mengontrol kadar lemak dan gula darah, sehingga memperkuat kesehatan kardiovaskular. Contoh hidangan yang mengandung rempah-rempah ini meliputi kari asam, kari ginjal ikan, kari liar, kari liang, ikan kukus dengan lemon, ayam rebus kunyit, pasta cabai jahe, pasta cabai keika, dan pasta cabai ikan kembung. Mengurangi konsumsi makanan berlemak, seperti gorengan dan hidangan yang mengandung banyak santan, juga disarankan. 

Jelajahi Pengobatan Tradisional Thailand: Pengobatan tradisional Thailand, termasuk obat seperti obat Triphala (terdiri dari samosa Thai, samosa Phipek, dan bibit Makhampom), merupakan sumber yang berharga. Pengobatan ini memiliki sifat antioksidan dan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh sambil membantu mengurangi kadar lemak darah, penyumbang utama penyakit jantung. Yahom Thepchit, obat tradisional lainnya, menawarkan bantuan dari pusing dan memelihara jantung. Ini juga menyeimbangkan elemen udara, berpengaruh pada fungsi elemen api dan air, sehingga meningkatkan sirkulasi darah, kejernihan mental, dan kesejahteraan emosional. 

Terlibat dalam Latihan Gaya Thailand: Cobalah Rishi Datton, postur latihan fisik Thailand yang meningkatkan kewaspadaan dan mempromosikan sirkulasi darah dan udara yang lancar. Latihan ini menggabungkan aktivitas fisik dengan pernapasan fokus dan meditasi, efektif menenangkan pikiran. Ini dapat dimasukkan ke dalam berbagai rutinitas harian dan dapat diakses melalui saluran YouTube Departemen Pengobatan Tradisional dan Alternatif Thailand. 

Individu yang mencari panduan tentang pengobatan tradisional Thailand atau obat herbal dapat berkonsultasi dengan praktisi pengobatan tradisional Thailand di fasilitas kesehatan pemerintah di seluruh negeri. Selain itu, mereka dapat menghubungi Departemen Pengobatan Tradisional dan Alternatif Thailand langsung melalui telepon di +662 149 5678 atau melalui akun Line Departemen: @DTAM. 

Mengambil langkah-langkah ini dapat berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. 

Sumber: Biro Berita Thailand, PRD