Peringatan Cuaca Dingin: Risiko Stroke Lebih Tinggi, Terutama bagi Orang dengan Penyakit Jantung, Hipertensi, Diabetes, dan Kolesterol Tinggi

25 Oktober 2025 – Thailand – Otoritas kesehatan memperingatkan masyarakat untuk berhati-hati terhadap stroke (penyakit serebrovaskular) selama musim dingin, karena risiko stroke akut cenderung meningkat signifikan saat suhu turun.

Cuaca Dingin Dapat Memicu Penyempitan Pembuluh Darah dan Darah Menjadi Lebih Kental

Cuaca dingin mungkin terasa menyenangkan bagi banyak orang, tetapi dapat menimbulkan risiko kesehatan serius — terutama bagi mereka dengan kondisi jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol tinggi. Suhu yang rendah menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah, sementara kekentalan darah juga meningkat akibat asupan cairan yang lebih rendah. Perubahan ini meningkatkan risiko pembekuan darah atau pecahnya pembuluh darah di otak, yang dapat mengakibatkan stroke.

Para ahli menjelaskan bahwa beberapa faktor fisiologis dan perilaku berkontribusi terhadap peningkatan risiko ini, di antaranya:

• Vasokonstriksi: Penyempitan pembuluh darah yang meningkatkan tekanan darah

• Darah lebih kental: Diakibatkan oleh dehidrasi atau rendahnya asupan air

• Berkurangnya aliran oksigen ke otak

• Peningkatan denyut jantung yang disebabkan oleh rangsangan sistem saraf

• Perubahan gaya hidup selama musim dingin, seperti mengonsumsi lebih sedikit air, berolahraga kurang, atau mengonsumsi makanan tinggi lemak

Cara Mencegah Stroke Selama Musim Dingin

Tindakan pencegahan sederhana dapat membantu mengurangi risiko stroke:

• Jaga tubuh tetap hangat dan pertahankan suhu tubuh

• Cukup asupan cairan dan minumlah air secukupnya setiap hari

• Monitor tekanan darah secara teratur

• Lakukan latihan fisik ringan secara rutin

• Konsumsi diet seimbang dan hindari makanan berlemak

Kenali Tanda Peringatan Dini dengan “BE FAST”

Masyarakat diimbau untuk mengingat metode BE FAST untuk mengenali gejala stroke lebih awal:

• B – Balance: Pusing atau hilang keseimbangan

• E – Eyes: Penglihatan tiba-tiba buram atau ganda

• F – Face: Wajah turun atau senyuman tidak simetris

• A – Arm: Kelemahan atau kebas di satu lengan atau kaki

• S – Speech: Bicara pelo atau tidak jelas

• T – Time: Bertindak cepat dan segera mencari bantuan medis

Cuaca dingin dapat menyegarkan tetapi juga menghadirkan risiko — terutama bagi mereka dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Menjaga tubuh tetap hangat, cukup minum air, dan waspada terhadap tanda-tanda peringatan dapat membantu mencegah komplikasi yang mengancam jiwa akibat stroke.