Cara Mengelola Gejala Osteoartritis pada Lansia

Prevalensi osteoartritis pada lansia meningkat seiring kita memasuki masyarakat yang menua. Penyakit sendi degeneratif ini dapat menyebabkan nyeri sendi, pembengkakan, dan kekakuan. Jika masalah kesehatan ini tidak ditangani sejak dini, dapat memburuk seiring waktu.

Karena setiap pasien merespons pengobatan secara berbeda, dan pengobatan yang mungkin efektif pada penyakit tahap awal mungkin tidak efektif di kemudian hari, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk pilihan pengobatan yang sesuai. Anda mungkin memerlukan kombinasi berbagai metode untuk mengembalikan kualitas hidup.

Pengobatan awal osteoartritis adalah berbasis obat dan pengobatan non-obat.

  6 pengobatan non-obat untuk membantu mengelola osteoartritis

  1. Olahraga

Banyak yang mungkin mendengar bahwa aktivitas fisik dapat memperburuk arthritis. Sebaliknya, berolahraga dan aktif dapat memperkuat otot Anda dan fungsinya serta meningkatkan rentang gerak dan stabilitas sendi. Aktivitas fisik yang ringan pada lutut, seperti berjalan, berenang, tai chi, atau yoga, tidak hanya membantu manajemen berat badan tetapi juga dapat membantu mengelola kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung.

  2. Pengendalian berat badan

Jika Anda kelebihan berat badan, mengelola berat badan dengan pola makan seimbang dan meningkatkan aktivitas fisik dapat mengurangi nyeri sendi. Setiap penurunan berat badan sebesar 0,5 kg dapat mengurangi tekanan pada lutut sebesar 2 kg. Diskusikan dengan dokter Anda tentang strategi penurunan berat badan yang cocok untuk Anda.

  3. Fisioterapi dan terapi okupasi

Fisioterapi mencakup aplikasi dingin, panas, ultrasound, atau arus listrik untuk meredakan nyeri serta peregangan dan olahraga untuk memperkuat otot yang bertanggung jawab menjaga keseimbangan dan cara berjalan. Terapi okupasi bertujuan membantu Anda memperoleh kembali kemandirian untuk melakukan tugas sehari-hari seperti berpakaian, mandi, dan menggunakan toilet.

Kedua terapi fisik dan okupasi dapat mempersiapkan Anda untuk menggunakan alat bantu.

  4. Alat bantu

Penopang lutut, pita kinesiologi, tongkat, walker, kruk, atau ortosis dapat mengurangi nyeri, membantu mobilitas, meningkatkan keseimbangan dan stabilitas, dan mengurangi risiko jatuh.

  5. Intervensi pikiran dan tubuh

Merawat kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda. Menahan nyeri berkepanjangan dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi. Anda sebaiknya mengetahui cara melepaskan diri dari stres dan kecemasan dengan berlatih teknik pernapasan dalam, relaksasi otot, dan meditasi untuk mengatasi tekanan emosional dan meningkatkan kualitas tidur serta kesejahteraan Anda.

  6. Perlindungan sendi

Perlindungan sendi adalah teknik untuk mencegah cedera sendi dari kegiatan sehari-hari. Ini memungkinkan Anda mengenali kapan harus berhenti melakukan aktivitas sebelum menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan pada sendi. Teknik ini dapat meminimalkan nyeri dan menghindari risiko cedera. Anda akan belajar cara melindungi sendi seperti mengenakan sepatu pendukung, sering bergantian antara berdiri dan duduk, mendistribusikan berat badan secara merata pada lutut saat berjalan, melakukan peregangan, menggunakan teknik angkat yang aman, membatasi aktivitas yang dapat memperparah nyeri Anda, beristirahat sebelum merasa terlalu lelah, atau menggunakan alat yang membuat hidup Anda lebih mudah.

  3 Obat untuk meredakan nyeri osteoartritis

  1. Obat oral seperti obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) adalah pereda nyeri osteoartritis yang paling umum, yang dapat meredakan pembengkakan dan peradangan sendi. Namun, kita harus menggunakannya dengan hemat. Dalam kasus ringan, acetaminophen mungkin sesuai, sedangkan dalam kasus berat, dokter mungkin meresepkan tramadol atau duloxetine untuk menangani gejala nyeri yang lebih kuat. Mengenai suplemen makanan seperti minyak ikan, kunyit, vitamin, mineral, glukosamin, atau produk CBD, tidak ada bukti kuat bahwa suplemen ini dapat memperbaiki gejala.

  2. Gel atau krim topikal dapat memberikan kelegaan sementara.

  3. Obat yang disuntikkan meliputi kortikosteroid yang dapat meredakan peradangan sendi dan asam hialuronat yang bertindak sebagai pelumas untuk sendi, memperlambat degenerasi tulang rawan lutut. Suntikan ini biasanya bekerja dengan baik untuk tingkat arthritis sedang.

Jika Anda menderita osteoarthritis berat atau telah mencoba semua jenis pengobatan dan gejala Anda tidak membaik, dokter mungkin merekomendasikan artroplasti lutut parsial atau total. Dokter akan mengambil riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik untuk menilai tingkat keparahan dan menentukan pendekatan serta waktu operasi yang sesuai. Artroplasti lutut adalah metode pengobatan yang efektif dengan penghilang rasa nyeri yang lengkap, memulihkan keselarasan dan fungsi lutut. Pasien dapat melanjutkan aktivitas sehari-hari mereka dan mengembalikan kualitas hidup mereka.

Sumber:

Rumah Sakit MedPark
Perpustakaan Kesehatan ArokaGO
Rumah Sakit MedPark.