Penelitian Menemukan 'Tidur Siang' Meningkatkan Kemampuan Kognitif dan Memori
New York – The Washington Post melaporkan bahwa tidur siang adalah metode sederhana namun efektif untuk meningkatkan kemampuan kognitif, pembelajaran, dan memori serta mengurangi efek dari kurangnya tidur malam. Bahkan tidur siang singkat selama 10 menit dapat secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif, suasana hati, dan mengurangi rasa kantuk di sore hari.
New York – The Washington Post melaporkan bahwa tidur siang adalah metode sederhana namun efektif untuk meningkatkan kemampuan kognitif, pembelajaran, dan memori sekaligus mengurangi efek kurang tidur di malam hari. Bahkan tidur siang singkat selama 10 menit dapat secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif, suasana hati, dan mengurangi kantuk di sore hari.
Laporan tersebut mengutip meta-analisis tahun 2022 dari 54 studi, yang menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan ketajaman mental.
Para peneliti menekankan bahwa manfaat terbesar dari tidur siang termasuk peningkatan kewaspadaan dan memori. Selain itu, hasil menunjukkan kecepatan pemrosesan mental yang lebih cepat. Manfaat ini diamati terlepas dari apakah individu tersebut terbiasa tidur siang atau memiliki tidur malam yang cukup sebelumnya.
Artikel dalam kategori ini ditulis oleh tim editorial kami untuk membuat Anda tetap mendapat informasi tentang berita wisata medis dan layanan kesehatan terbaru.
